常聽太極拳行家說， 誰最松， 誰的功夫就最高， 練習的時候， 松， 一定是最重要的， 小編今天就跟大家談談， 為什麼松在太極拳中那麼重要， 明明也是拳， 為什麼一定要松， 松了還有勁道還是拳嗎， 下面我們看看文章吧。
練太極拳， 先要明瞭太極拳對身體部位的要求， 拳架是學練的形勢， 透過拳架來學習拳架裡面的東西， 才能體會到太極拳的本意。
頂頭懸：
將頸部肌肉放鬆， 頸椎自然舒直， 頭部因為肌肉舒鬆開而自然座於頸椎上。 頭頂似有繩懸， 頭部有微的懸空感。 >>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解
松肩：
要松肩， 首先要將胳膊松透。 這樣來體會胳膊放鬆：兩腿站直後彎腰， 兩臂如吊環一般自然下垂， 與地面成九十度角， 感受一下此時的肩部、肘部、腕部的感覺。 緩緩站直身體， 每移動一分重新體會一下， 放鬆的狀態如有變化就重新調整到松。 胳膊能鬆開後， 胳膊的重量都綴在肩關節， 有一定時間積累後肩關節會慢慢鬆開。
松肘(開肘)：
肘部微微外棚， 肘尖微微向下有沉墜感， 鬆開胳膊上的肌肉筋骨。 肘不開肩不開。 肘開後胳膊上棚勁自生。
松腕：
腕不松則氣會斷在手腕處。 腕不松則指不松， 整條胳膊也不會真正鬆開。 松腕， 皮肉雖連著但腕部筋骨就如斷掉一般。
舒指：
手指自然舒展， 意念貫到指尖外緣。 指雖柔軟， 但練習日久，
松胸：
胸部鬆開後會自然腹式呼吸。
舒背：
立身中正、頂頭懸後背部自然舒展。
松胯：
稍息站立， 將虛腿(右)鬆開， 慢慢輕提右膝。 保持立身中正， 不可因提膝而身體有些微歪斜， 胯始終保持水準位置。 大腿、小腿肌肉鬆開， 小腿自然垂直地面， 腳腕鬆開。 膝蓋似有細線牽引， 每提一分重新體會腿上變化， 練一段時間能體會到胯關節， 如此松著提步落步， 胯關節會慢慢鬆開。
松膝(開膝)：
膝關節不開， 則勁會困在膝蓋至大腿上， 下盤必然輕浮。
松腳腕：
腳腕不松， 腿部不會真松。 松腳腕， 如同腳腕處的皮肉雖連， 但筋已斷開。 即使地面不平， 身體中正也不會因地勢原因受影響。
尾閭：
尾閭微向上向前托， 猶如屁股下面有個你可以隨時落座的板凳一樣，
松腰：
腰腹鬆開。 要將腰與胯分開， 下盤充實又似有氣流不斷上湧， 因此腰不會死壓下盤， 與下盤是牽扯不斷又有彈性的。
剛開始練太極拳時不要刻意追求， 松字易讀難做。 太極拳是自我檢討、自我驗證的過程， 要有否定自己、每次體會將自己當作白紙的勇氣。 把心氣放下， 沉在自我中， 不要用已有的經驗來檢驗， 因為太極體驗是你從未有過的。
放鬆練習的時間選擇很廣泛， 可以在生活中進行， 比如洗碗時、乘車時、走路時， 只要思想可以有閒暇就可以， 在隨意的一舉一動中體會自身。
真松時會有感應， 比如提膝時意掛膝關節上方與大腿連接處， 抬手臂時意掛肘尖，
練拳也是如此， 開始時招式要仔細研究好， 方向、腳步辨清楚不要有誤差。 等可以用心感悟時， 才明白手臂為什麼這麼高， 這一掌為什麼按到這麼高才正確， 那是松沉著練的必然結果， 也只有在放在那個位置身體最舒適自在。
結語：松到什麼程度， 這是一個很重要的問題， 不僅是肌肉， 心裡也要放鬆， 就是要做到全身心的放鬆， 那麼太極拳的練習才會有一定的作用， 當然一切也要以自己舒適為重， 願各位拳友體會到放鬆對於太極拳的作用， 練好太極身體更加健康。
