-
白領減肥 20招輕鬆玩轉辦公室輕鬆瘦
減肥一直是一個很熱門的話題，減肥就是要通過運動達到減肥的目的，但是如果一直坐在那不動，怎麼減肥呢?對於上班族而言減肥更是一個很遙遠的願望，別擔心，今天小編教大家幾招，讓你玩轉辦公室，輕鬆減肥瘦身...
2015-07-22 -
辦公族如何面對疲勞
強化三餐營養 足量且平衡的營養是辦公族保持旺盛精力抵抗疲勞的“秘密武器”。人體對養分的需求是多方面的，概括起來有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素五大類。這就要求我們在安排一日三餐時，...
2010-07-23 -
辦公男不能成為的男人類型
男人都喜歡同心愛的女人在一起，但男人更喜歡工作，所以他們應付女同事的時間便遠遠超過了陪伴親密愛人的時間。女人們以善於細心觀察、注意細節、努力研究等優點，回報著同屋簷下的男人們，把一些男人們忽視、...
2012-07-14 -
當心！辦公桌上的這東西絕對不能亂放
我們每天的生活主要由三個地點組成，辦公室、餐廳、臥室。其中我們在辦公室度過的時間最為長久，大約有7個小時左右。而我們在辦公室的時候基本都是坐在辦公桌前忙碌著，奮鬥著。可以說辦公桌陪伴我們的時間比家...
2016-10-01 -
辦公桌瑜伽改善白領亞健康
【導讀】辦公桌瑜伽改善白領亞健康，女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要注意自己的身體健康，白領工作辛苦很容易亞健康，辦公桌瑜伽改善白領亞健，看看吧。 辦公桌瑜伽改善白領亞健 1、以基本式...
2015-06-08 -
辦公室白領瑜伽 有效減壓緩解工作壓力
現在的人們大多時間都是坐在辦公室的電腦桌前，其實長時間這樣久坐很容易會造成腰關節和頸椎上面的問題。下面介紹給大家練一套辦公室白領瑜伽，白領瑜伽能有效的預防頸椎上面的問題，下面讓我們跟著教學一起來...
2016-06-17 -
辦公室瑜伽 六步快速減壓消疲勞
現在很多的辦公人員在辦公室裡經常坐著。引發了頸椎還有腰上的毛病。這都是由於長期坐著還缺乏運動的原因。今天，給大家介紹下辦公室瑜伽。即便你是瑜伽初學者，只要您跟著下面的瑜伽教學做，您的小毛病一定會...
2016-06-13 -
瑜伽動作讓辦公室女性坐著變瘦
【導讀】小粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特徵，如何遠離這種身材呢，今天就看看小編為您帶來瑜伽動作讓辦公室女性坐著變瘦，希望瑜伽動作讓辦公室女性坐著變瘦能對您有所幫助。 瑜伽動作讓辦公室女性坐著變...
2015-06-07 -
盆栽可以緩解辦公室人群的壓力
研究發現，辦公場所放幾個盆栽植物，有助於減輕辦公室工作人員的壓力，可改善他們出現疲勞、喉嚨乾燥、皮膚乾燥、頭痛、咳嗽等上火症狀。 研究人員解釋說，辦公室經常會彌漫一些揮發性有機化合物，這些揮發性有機...
2015-03-30 -
五式辦公室瑜伽讓身體充電吧
【導讀】上班族的生活基本上都是上班；下班；睡覺。長此以往，身體怎麼保持健康狀態呢，下面就讓小編為您帶來五式辦公室瑜伽讓身體充電吧，希望五式辦公室瑜伽讓身體充電吧能對您有所幫助。 五式辦公室瑜伽讓...
2015-06-01 -
辦公室健身小運動 精神一整天
編者按：白領們每天在辦公室坐上一整天，沒有更多的活動，這樣身體健康就存在很大的隱患。那麼，辦公室要如何健身保持身體健康呢?健身中心教你辦公室健身法。 8：30新的一天，從活動筋骨開始 坐姿扭...
2012-08-28 -
必學的辦公室瑜伽有哪些
【導讀】工作了一天，下班的時候您是否感覺自己肩膀、背部和頸部酸痛，尤其是辦公室久坐一族，滑鼠肘、頸椎病、腰椎病等等，都是現今白領的通病，今天小編為您介紹必學的辦公室瑜伽有哪些，希望必學的辦公室瑜伽...
2015-05-28 -
辦公室頭痛是怎麼引起的？ 起坐時千萬不要“卑躬屈膝”
五大妙計遠離辦公室頭痛1辦公室勤開窗在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物（如石棉）、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香...
2014-05-14 -
上班族千萬不要在辦公室吃飯
核心提示： 很多的上班族吃飯喜歡在辦公室裡吃，位置寬敞，還能邊工作。可事實是，辦公室吃飯的危害很大，不僅影響吃飯的快感，還會導致吃得過快，影響消化。 溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助...
2017-02-27 -
氣功養生 辦公室人群的健身氣功運動處方
健身氣功已經成為了一種全民運動，男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎？你知道氣功入門有哪些要領嗎？今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動處方，讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神...
2014-07-10 -
助你消除疲勞的辦公室瑜伽
辦公了一早上，到了下午，總感覺發困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……很多上班族都會有這些疲勞現象。在這裡特意為各位上班族精選了一套辦公室瑜伽，在活動身體的同時幫你消除疲勞，舒緩肩頸腰背疼痛。 S...
2012-09-27 -
辦公室男士健身減肥法
減肥不是只有女生才會做，男生也是很在意自己的身材，有好的身材才能吸引女生的眼光，肥膩膩的男生並不是所有人都喜歡的。尤其是長期呆在辦公室裡的男士，經常不鍛煉，身材肯定走樣，出現肥胖、小肚子等一系列問題...
2017-02-28 -
辦公室白領頸椎保健3個方法
辦公室白領頸椎保健方法 1做頸部肌肉鍛煉。 主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮;同樣，我們可以用手抵住頭的...
2014-07-15 -
辦公室那些設備會致癌 上班族該如何防禦？
辦公室有致癌隱患白領該如何預防癌症在如今仍然是醫學界的難題之一，如果患上了癌症，後果是很嚴重的，大部分患者都會因此而喪命，而在生活中有一些小細節只要大家注意到了，就可以更好的遠離癌症。辦公室印表機有...
2014-05-08 -
辦公室瘦臂 2招告別蝴蝶袖
動作一：椅上肩臂式 1.坐正於椅上1/3處，挺直腰背。 2.左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，調整手臂位置，雙肩儘量外擴，停留做深呼吸。 3.還原，換手再做一次。 4.左手上舉，手...
2017-02-28
