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孕期准媽媽辦公室裡巧運動 備個箱子墊墊腳
對於上班族的准媽媽來講，懷孕是一件非常辛苦的事情，因為除了工作，還要照顧好自己的小寶貝，那麼，在辦公室裡，准媽媽們要如何運動呢？准媽媽們要如何運動呢：午餐後散步在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用...
2015-07-22 -
辦公室腹部減肥運動有哪些呢
大家都知道久坐辦公室的OL雖然看起來光鮮亮麗，但久坐導致的問題不容忽視，尤其是腹部肥胖。由於運動的缺乏，不少白領肚子上的贅肉越積越多，“輪胎肉”確實大煞風景。不過別擔心，只要花點時間運動一下，小蠻...
2015-12-25 -
上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適： 頸部 先挺直前...
2014-06-18 -
辦公室瘦腿運動有哪些？
對於整天都要坐在辦公室工作的人，想要抽出一些時間到戶外運動就不太有可能了。但有些人長時間不運動就會變胖，尤其是女性的雙腿容易變粗，不過不需要因為不能去戶外而擔心，我們平時在辦公室內同樣是可以採取一...
2015-07-30 -
OL辦公室減壓的隱形運動
在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身...
2011-04-12 -
辦公室隱形運動輕鬆減壓
在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身...
2011-07-28 -
教你巧用桌椅做運動 辦公室也能變成健身房
每天抽一點時間在辦公室也是可以做到健身運動的，甚至健身也不需要太多專業工具，辦公室的辦公用品足以成為輔助道具，只要每天抽出10-15分鐘運動即可。由於都市生活壓力大，越來越多的白領被“亞健康”困...
2011-06-03 -
辦公室伸展運動怎麼做
伸展這是我們日常生活中一種非常常見的動作，伸展運動對於人們的好處非常的大，特別是經常坐在辦公室裡面的辦公人員，長時間的坐在電腦前，身體內的血液流通不暢，就會出現身體非常僵硬的情況，這對於人的身體健...
2015-10-30 -
OL辦公室裡隱形運動能減壓
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2-3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段，然後...
2012-02-17 -
【辦公室保健教你幾個白領養生運動】
白領們天天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，假如想要離別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室保健常識 教你幾個白領養生運動】
側面練習 目的：伸展身體側面的肌肉群，緩解疲憊。 1 站在椅子的旁邊，脊柱正直，一手扶住椅子。 2 扶住椅子相反的手向上伸直，手臂儘量貼近耳朵，同側的腿繃直，用腳尖點地，向側伸直。 3 用...
2017-03-14 -
【可以在閒暇時間做的一些辦公室運動】
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴，相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼，如果想要告別這種不是狀況的話，我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動，讓自己達到一個身心平...
2017-03-14 -
【辦公室人員也是需要每天運動的】
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 “中午...
2017-03-14 -
【適合辦公室人員做的幾個運動】
辦公室保健十分重要，所以，下面就為大家介紹幾種適合辦公室人員做的運動。 1、推牆。距牆壁40-50釐米站立，兩腿開立與肩同寬，身體向前傾倒，兩臂屈肘雙手貼扶於牆上，然後雙手用力推牆，將身體直立撐...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族，因為不用像銷售天天跑東跑西，不用像服務員一樣工作與椅子無緣，但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道，辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼，辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【幾招適合辦公室人員的瑜伽運動】
長時間在辦公室工作的人們如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那麼，如何做好辦公室保健工作呢?下面就教大家幾招有助於辦公室保健的瑜伽運動。 1.挺秀胸部 方案：基礎呼吸式 方法：坐在椅子上，...
2017-03-14 -
【辦公室人們適合的早中晚運動】
長時間坐在辦公桌面前的人們一般都缺少鍛煉，而這樣很容易使自己的長出小肚子，影響自己的外在形象，那麼，辦公室工作的人們應該做哪些運動呢? 一、早上 加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最...
2017-03-14 -
【白領辦公室保健新方法：做做手指運動】
按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重要穴位。全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞。其中，讓手...
2017-03-14 -
【教你最實用的辦公室保健運動】
一、頭頸部 1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。 2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上抬起，重複幾遍。 保健作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。 二、上肢運動 ...
2017-03-14 -
【辦公室輕鬆瘦身運動大法】
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室輕鬆瘦身運動大法可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法，讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥。 辦公室保健輕...
2017-03-14
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療？
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼？
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症？
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得了辦公室綜合症應該注意什麼？
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辦公室綜合症會引發頸椎病嗎？
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辦公室綜合症好了之後後遺症嗎？
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為什麼一稍微運動就出汗