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【辦公室保健：要做到強化肌肉運動】
當工作成排山倒海之勢向你壓來，很多人沒有時間去鍛煉身體了。辦公室保健的運動可以完全地投入你日常繁忙的生活細節中去，從起床“一直”做到睡覺，都是順手拈來的簡便動作，可以要強化肌肉。 辦公室系列健身...
2017-03-14 -
【辦公室裡每天來個＂運動速食＂】
你不用進行馬拉松或重量訓練來燃燒卡路里了。據稱，通過多種活動身體的形式--每次短短10分鐘的“運動速食”，你就可以開始獲得運動對健康的好處。 第一步：來點“運動速食” 在辦公室打電話的時候踱踱...
2017-03-14 -
【測測辦公室的你是不是應該開始運動了】
“我為什麼會發胖呢?我都吃得很少啊!有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖?我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧!”上面這類安慰話語，經常出現在許多不運動的人的口中。事實上，真...
2017-03-14 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶！】
辦公室常見高發的慢性病症：頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期採取坐姿，面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一：適量運動。 首先...
2017-03-14 -
【辦公室的保健運動方法】
每天我們在辦公室內，長時間的坐在電腦前面，沒有一點運動，所以我們要找到適合辦公室的保健運動。 一、提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，背部向後斜靠，用前腳掌踩踏繩子，並適當地收短繩子，使抬腿動作更...
2017-03-14 -
巧用桌椅做運動 辦公室變成健身房
每天抽一點時間在辦公室也是可以做到健身運動的，甚至健身也不需要太多專業工具，辦公室的辦公用品足以成為輔助道具，只要每天抽出10-15分鐘運動即可。由於都市生活壓力大，越來越多的白領被“亞健康”困...
2011-06-03 -
如何瘦手臂 10分鐘辦公室運動甩掉拜拜肉
夏天到了，我們穿的衣服也變得很少了，有人歡喜有人憂，看看自己的手臂上的拜拜肉，很多女性都很愁。現在我們上班基本上都是坐著的，沒有什麼運動的機會，這時候，肉都囤積了，別的地方都好減掉，最難的就是手...
2014-07-04 -
白領如何預防肩周炎 多在辦公室做這些運動
肩周炎是很多白領及就現代都市人都會有的小毛病，肩周炎通常疼痛難忍，而且疼痛範圍較廣泛。今天小編就告訴大家在辦公室裡如何巧妙預防肩周炎以及肩周炎的治療方法，一起來看看吧。 預防肩周炎 屈肘甩手...
2013-12-03 -
辦公室運動怎麼讓胳膊變細
每天坐到辦公室鍛煉的時間就非常少，因而就有專家研究相關的鍛煉方法，主要是久坐後容易讓身體更肥胖，腹部、胳膊等部位肥胖更嚴重。辦公室的面積不大，不適合運動量大的活動，其鍛煉的動作也不宜誇大，但是只要...
2015-11-14 -
在辦公室可以做哪些運動操
雖然在辦公室工作會比較的輕鬆一點，但是人如果長時間的保持一個姿勢在辦公室坐久了之後，就會出現身體酸痛的情況。這主要是因為身體沒有得到鍛煉，長期的保持一種姿勢，從而讓身體僵化，嚴重的還會得脊椎病。由...
2015-09-02 -
辦公室瘦身運動的方法有哪些
由於生活的節奏加快讓越來越多的辦公室人員都忙於工作，根本沒有時間去鍛煉而讓一些人面臨了減肥的一個難題。因為沒有時間去健身房健身，那麼在狹小的辦公室我們該如何去做呢？平時生活中又該怎麼去做？究竟適合...
2015-10-15 -
辦公室裡的減肥運動有什麼
現在很多人的工作環境已經由室外進入到了室內工作，也就是因為這個原因導致很多人都出現了身材發福的情況，這是由於人們一天中一直坐在辦公室內而缺乏適當的運動，很多女性朋友的腹部和腰部都會比較不同程度的贅...
2015-10-15 -
辦公室可常做的運動
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作，比如站立時上身不挺直，耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦，也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點：第一是頸椎上...
2012-07-06 -
辦公室防不育的運動
不良的生活方式，也就是男人日常的“衣、食、住、行”嚴重影響健康。為了保持正常精子品質及其生育功能，男性應該引起足夠重視，改變一些不良生活習慣。辦公室久坐對男性健康的影響很大，嚴重者可影響生育。運動...
2016-03-26 -
辦公室9種運動助白領放鬆
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-04-05 -
孕媽媽辦公室裡巧運動
午餐後散步 在辦公室工作了一個上午，孕媽咪可以利用午飯後的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放鬆工作帶來的壓力。尤其是在陽光下散步，不僅可以借助紫外線殺菌，還能使皮下的脫氫...
2012-02-08 -
能改善體質的辦公室運動
現在上班長期坐在辦公室的人越來越多，基本上除了不停轉動的眼睛和在鍵盤上飛速的手指，其他部分基本上沒有運動的機會，這樣對於辦公室一族的身體是有很大壞處的，生命在於運動，所以今天我們就來介紹可以在辦公...
2013-05-10 -
適合辦公室OL的10個小運動
辦公室OL整天坐在自己的辦公室處理事情，身體是很少走動的，時間一長，久坐導致的危害就會慢慢顯現出來，甚至還可能患上頸椎病等職業病，其實，只要在辦公的零餘時間做一些小運動，就可以避免這些危害產生，下...
2013-02-09 -
辦公室緩解疲勞的運動
白領們長期在辦公室裡工作，長時間的坐著對白領們的身體產生巨大的損傷，久而久之就會有一些疾病，譬如脊椎病、腰間盤突出等，下面小編給大家介紹幾款在辦公室就可以緩解疲勞的運動方法。 在講究站有站相...
2013-07-01 -
讓你難以置信的辦公室健身運動
對於健身運動人們只注重在上班前後的健身中，而忽略了辦公室裡的閒暇時光，大多數人認為辦公室裡的小運動起不到什麼大的作用，其實不然，下面然小編來給大家算一算吧! 還可以這樣做： 如果想做些輕柔...
2013-01-01
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療？
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辦公室綜合症病因是什麼？
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症？
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得了辦公室綜合症應該注意什麼？
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辦公室綜合症會引發頸椎病嗎？
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辦公室綜合症好了之後後遺症嗎？
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為什麼一稍微運動就出汗