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辦公族有哪些減肥妙招
白領一族是易胖人群之一,因為很少活動,所以身體更容易囤積脂肪,加上喜歡吃零食的饞嘴,熱量消耗不掉,慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招,考慮到了辦公室MM的工作性質,制定了下面的減肥妙招,即使有...
2012-09-11 -
辦公族減肥有哪些常見盲點
很多上班族女性現在正越來越頻繁地飽受肥胖的折磨,白天端坐在電腦桌前忙碌辦公,晚上身心疲憊地回到家中,朝九晚五的生活,讓很多女性想減肥都困難。或許很少有人注意,之所以上班族女性減肥如此困難,是因為...
2012-09-11 -
辦公族養生 辦公族怎麼養氣調血
辦公一族坐在辦公室,身體就會僵硬,精神萎靡,眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢,跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報,馬上行動起來,拯救自己的身體吧。 一、調血護眼 每天在空調開放、四季恒溫的...
2014-07-21 -
辦公族女性如何應對胸部下垂
天天坐在電腦前,哈腰駝背,時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做這幾個動作,可以輕鬆告別office胸部下垂危機。 下垂byebye動作 雙手交叉,一隻手抓住另一隻手的手腕,然後提高至肩頭位...
2013-07-24 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15 -
辦公族如何遠離疲勞方法
辦公疲勞正在侵襲辦公一族的健康。長期的伏案,缺乏運動等導致辦公族的常腰酸背痛,全身無力。以下為介紹幾種簡單的放鬆運動,快速“脫疲”。 胸部拉伸 用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸,保持肘與...
2013-07-20 -
辦公族預防骨關節炎的措施
近年來骨關節炎患者中,從事重體力勞動的人越來越少,取而代之的是久坐族。辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關節,開車族的膝關節、踝關節都是最容易受損的關節。該如何預防骨關節炎呢?專家來為您介紹辦公族預防...
2016-04-13 -
辦公族怎麼遠離乾眼症方法
電腦和互聯網的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化,但長時間的線上流覽或在電腦前工作對人的眼睛是有害的。但是有一些簡單的小方法可以幫助辦公室族將這種傷害降低到最低限度。 辦公室族經常使用電腦,...
2012-12-03 -
辦公族白領減肥小妙招
腹秘訣:隨時隨地都抬頭挺胸 抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放鬆不能聳肩,下巴微微抬起。 如果你長期坐或站都維持抬頭...
2012-04-23 -
辦公族減肥使用哪些方法較好
對於辦公族而言,平時都是十分缺乏運動,這樣的情況,對於自己的身體健康有著一定的危害,很容易自己長肉,對於一些身體偏肥胖的辦公族,如何進行養生才可以減肥呢,對此,我們還是看看有關的建議吧,對於辦公室...
2013-04-02 -
哪些小動作幫助辦公族減肥
隨著生活水準的不斷提高,現在的女性工作往往承受著很大的壓力,甚至連運動的時間都沒有,特別是辦公室的工作者,每天坐著缺少運動,當然減肥是進行不了,其實我們可以運用一天工作的空餘時間來讓自己健康減肥...
2012-10-15 -
辦公族怎麼喝茶養生方法
不是“森”女也可以在辦公室裡備些裝著幹花、乾果片的瓶瓶罐罐,尤其當你不信任瓶裝蔬果汁的品質,這些果蔬幹和幹花儼然晉升為辦公室裡美容保鮮的秘笈。要知道辦公室裡的最大相處哲學就是 “分享”,所以當你...
2012-11-05 -
辦公族養生的8個寶典
對於辦公族而言,不僅多坐,少運動,對身體有害,而且像冬季這樣的天氣乾燥的季節,對皮膚也是有很大的傷害的,如果你不懂得一些健康的小常識,只能默默地忍受健康被慢慢吞噬,皮膚漸漸老去,發黃,甚至影響內分...
2013-10-06 -
辦公族突發疾病如何急救?
辦公室突發疾病 心臟病 白領工作壓力大,易引發突發心臟病。一旦發生,先要檢查患者的呼吸道,如無呼吸、脈搏及心跳,應開始心肺復蘇;如患者喪失神志,應讓其平臥,用手或枕頭將其頭部支起,輕輕地使其頭部後...
2009-07-10 -
辦公族預防青光眼支招
每天面對電腦螢幕是青光眼高危族 日本的一項研究發現,長期每天面對電腦螢光幕9小時或以上的人士,患上青光眼的機會是低、中量使用者的兩倍,而且近視患者更是高危人士,嚴重青光眼患者更有失明的危險。 ...
2011-11-18 -
專家教你辦公族如何鍛煉
越來越多的白領已經在城市蔓延開來,對於辦公族的白領來說運動就成了他們奢望的享受,其實辦公在上班期間也可以邊工作邊鍛煉的。 空抓:雙手在空中反復抓捏,不僅能使手靈活,而且能改善上半身的血液迴圈,還...
2013-10-08 -
辦公族吃哪些食物可防痔瘡
辦公室一族習慣久坐於辦公桌前,導致腸道蠕動不充分,很多辦公室女性都有便秘的煩惱,如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。 萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素...
2012-11-29 -
年輕辦公族為什麼易患痔瘡
專家介紹,痔瘡多發于中青年人群,特別是“常坐不起”的辦公族。辦公族患痔瘡的發病原因主要有以下四個方面。 第一,飲食不節。據韓平介紹,多數痔瘡患者嗜食辛辣,在飲食方面隨心所欲,煙酒不斷,飯局連連...
2012-11-27 -
電腦辦公族如何做好腱鞘炎預防呢?
隨著電腦的普及,越來越多的人都會使用電腦。辦公室人員是與電腦接觸時間最長的人群之一。這樣很容易導致腱鞘炎的產生。腱鞘炎預防該怎麼做呢?接下來我們一起看看腱鞘炎預防方法。 目前,腱鞘炎已經成為我們...
2011-11-03 -
辦公族應該多喝點茶
辦公族每天面對著電腦,就會出現這樣那樣的問題,導致身體出現亞健康。現在就用茶幫你養生,趕走亞健康。 保護視力:菊花茶 每天都要對著電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你...
2013-01-07