隨著電腦的普及， 越來越多的人都會使用電腦。 辦公室人員是與電腦接觸時間最長的人群之一。 這樣很容易導致腱鞘炎的產生。 腱鞘炎預防該怎麼做呢?接下來我們一起看看腱鞘炎預防方法。
目前， 腱鞘炎已經成為我們的健康殺手。 因此， 年輕的上班族要及時做好腱鞘炎預防。 如何做好腱鞘炎預防呢?
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 腱鞘炎預防要保持好的生活習慣。
很多利用電腦辦公的人， 有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺， 特別是到了晚上， 有時會疼痛的難以入睡。 這是因為長期握滑鼠的姿勢不當導致的， 有人喜歡用手腕使勁， 時間久了容易患上腱鞘炎。 腱鞘炎預防該怎麼做呢?
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預防的小方法：首先要調整好鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部等高。 用滑鼠時手腕保持自然直的姿勢， 不要彎曲， 移動滑鼠時要靠臂力， 不要用腕力。
另外， 腱鞘炎預防還有一個關鍵， 就是手臂儘量不要懸空， 最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。 同時腱鞘炎預防也要注意每隔1-2個小時， 活動一下手腕和肩膀， 不要長時間處於緊張狀態，
腱鞘炎預防方法有哪些?前面是對腱鞘炎預防的介紹， 希望能對您有幫助。 僅供大家參考。 如果您對腱鞘炎預防還有問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 專家會詳細解答的。
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