腱鞘炎是一種常見多發病， 多在需要長期、快速、用力地做同一個動作的情況下發病。 想要預防好腱鞘炎， 就要注意如何做好預防腱鞘炎的措施， 如何預防腱鞘炎就成了很多人關注的問題， 下面由專家來介紹一下預防腱鞘炎的方法。
1、要預防腱鞘炎首先要注意自我保護。 平時打球， 手腕可佩戴護腕， 協助預防手腕部腱鞘炎。 如果肩部和足部有腱鞘炎， 早期可以用彈性肌肉貼布固定局部， 預防過度及錯誤使用受傷部位。
2、打球時要注意動作的正確性也是一種預防腱鞘炎的措施。 例如， 揮拍時不能過度屈腕，
3、還有要做的預防腱鞘炎的措施就是一旦自己的手指屈伸不靈活並伴有疼痛感， 或者足底、肩部、踝部內外側產生疼痛， 應及時檢查是否得了腱鞘炎。 如果確診， 應及時減少引起疼痛的動作。
以上就是專家為大家介紹如何預防腱鞘炎， 另外專家建議， 得了腱鞘炎後， 要避免疼痛部位的過度使用及反復損傷。 及時控制局部運動量是很重要的。 希望對您有所幫助， 如您對預防腱鞘炎還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您詳細解答。
詳情可登陸腱鞘炎專題 或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況為患者或家人作出詳細的解答。
