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辦公族擺脫疲勞養生秘訣
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活，...
2010-08-17 -
辦公族久居空調房易發胖
整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。 看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂...
2010-08-19 -
辦公室瑜伽 辦公族這樣練瑜伽強身又健體
對於經常一坐就是一整天的辦公族而言，練習辦公室瑜伽絕對是一種對健康的拯救。今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽動作，練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以鍛煉身體，對提升我們的氣質也有很好的幫助...
2016-03-28 -
【頸椎病，辦公族不可忽視的大敵】
辦公一族多數時間都是坐在電腦面前的，而且忙碌的工作總會讓你忘記預防頸椎病，長此以往頸椎病就慢慢形成了。 造成頸椎病的主要原因是由於長時間低頭工作、受涼或是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。主要症狀表...
2017-03-07 -
【做好保健讓辦公族遠離疲勞】
生活中，每個人都有過度疲勞的感覺，但大多數人都不會把這當回事，認為休息一下就會好。其實這就會埋下健康隱患，要預防慢性疲勞就要注意平時的放鬆休息。 由於競爭日益激烈，人們的生活與勞動節奏加快，緊張...
2017-03-07 -
辦公族每天5分鐘保健按摩 預防肩周炎
編者按：上班族長期坐著，會引發各種各樣的職業病，比如：肩周炎。下面我們跟大家介紹一下，肩周炎的治療方法有哪些?如何利用上班時間來進行保健按摩? 肩部健身操6步驟： 1、身體保持直立狀態，側對...
2012-10-26 -
懸空椅子蹲馬步 簡單有趣的辦公族健身5招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-08-31 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽強健體格
辦公室瑜伽是專為我們的辦公族打造的瑜伽運動，辦公室瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習下，堅持練瑜伽讓辦公族更加健康。 辦公族...
2017-03-07 -
辦公族小心空調機肺炎 推薦肺炎3款食療方
天氣炎熱，少不了要開空調清熱，尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼，但是因為室內通風不暢，也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢？可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。辦公族小心空調機肺炎研究發現...
2016-07-11 -
簡單有趣的辦公族健身五招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-09-06 -
辦公族小心空調機肺炎 快來認識肺炎兩大療法
天氣炎熱，少不了要開空調清熱，尤其是上班族更是長時間呆在空調房裡。這雖然很清涼，但是因為室內通風不暢，也容易誘發肺炎。肺炎怎麼治療呢？可以試試氧氣療法跟抗菌藥物治療方法。 辦公族小心空調機肺炎 研...
2015-10-20 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的簡單瑜伽
辦公族練瑜伽好處很多，辦公族如何練瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學進行練習，也可以參考相關的瑜伽視頻教程來學習下。辦公族來學習下吧! 蜘蛛...
2017-03-08 -
辦公室瑜伽視頻教程 辦公族如何練瑜伽
辦公室瑜伽的練習對緩解我們的肩頸不適有著很好的效果，如何練習辦公室瑜伽呢?大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學來學習，也可以參考相關的辦公室瑜伽視頻教程來模仿，堅持練習還有塑形的作用哦。 適合我們在...
2017-03-08 -
辦公族如何預防頸椎病
大家好，我是Angus!那麼今天就讓我和大家一起分享辦公族如何預防頸椎病吧! 首先、辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，...
2017-03-08 -
辦公族喝什麼茶最好 喝茶注意事項
對於白領階層來說，雖然無需進行過多的體力勞動，卻需要進行大量的腦力活動，長期工作下也難免感覺到疲憊倦怠，小編推薦，利用幾款茶葉來消除疲憊，提高工作品質。 辦公族喝什麼茶最好? 鐵觀音茶 鐵觀音的功...
2015-01-18 -
辦公族春季喝什麼？DIY兩款清胃降脂茶
如今，辦公室一族的煩惱還真不少——見不到陽光，空氣不流通，成天面對電腦、印表機、影印機等有輻射的辦公器材，就這麼“坦然面對”傷害而不採取任何補救措施的話，無異於慢性自殺。有什麼辦法保護一下自己？不如...
2014-03-16 -
辦公室瘦身瑜伽 辦公族練瑜伽瘦身有奇效
今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瘦身瑜伽，以下是辦公室瘦身瑜伽教學，大家不妨利用上班的間隙時間來簡單學習下，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。堅持練瑜伽，讓辦公族更加纖瘦迷人。 ...
2017-03-08 -
白領頸椎痛怎麼辦？ 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
辦公族五招蹲出健康
日常生活中，多蹲少坐是對身體各個臟器最好的鍛煉，經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習，每次可以只做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動範...
2012-07-27 -
辦公族必會的10大養生術
由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此今天我專門搜索了有關文章，學習完...
2010-09-17
