生活中， 每個人都有過度疲勞的感覺， 但大多數人都不會把這當回事， 認為休息一下就會好。 其實這就會埋下健康隱患， 要預防慢性疲勞就要注意平時的放鬆休息。
由於競爭日益激烈， 人們的生活與勞動節奏加快， 緊張度增強， 特別是腦力勞動者， 緊張程度和所遭到的影響更為明顯。 專家指出， 生活中人們只要避免長期勞累或短期高強度工作， 養成良好的生活方式和行為習慣， 及早發現、治療和控制慢性疾病， 正確對待工作， 量力而行， 找到自己合適的位置， 善於自我化解壓力， 是可以預防慢性疲勞的。
充足睡眠：睡眠是解除疲勞的重要方法， 充足睡眠應著眼於提高睡眠品質。
適量運動：慢跑、太極拳、按摩、瑜珈功， 或者唱歌、唱戲， 都是舒緩緊張放鬆神經的好方法。
工作放鬆：勇於承擔， 緩急安排， 緊張工作， 情緒輕鬆。
經常性的處於高度緊張會讓我們的身體透支， 預防慢性疲勞， 對我們的身體健康起著至關重要的作用， 所以不可掉以輕心。
