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運動改善情緒勝過心理治療
現在人們的生活壓力不斷的加大,情緒很容易受到外來因素的影響,這是每個人都避免不了的。因此很多人都去看心理醫生,通過醫生的指導也會起到不錯的效果。但是實際上運動改善情緒勝過心理治療,這是被證實的,而...
2013-08-04 -
如何改善睡眠品質,預防失眠?
由於生活壓力的不斷增大,失眠患者也隨之增多,引起失眠的原因有很多,但是大部分都是生活細節所致,所以要改善睡眠品質問題,首先要從生活細節開始尋找原因,下面小編就為大家介紹,如何提高睡眠品質,預防...
2013-02-09 -
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項
很多老人都很普遍的出現骨質疏鬆症,也有越來越多的老人知道這種病症可以通過運動來改善了,但是老人運動是有很多注意事項的,骨質疏鬆症也根據病情分為不同的程度,這時候運動更應該根據個人體質而定,今天我們...
2013-07-07 -
幾款改善睡眠品質的藥膳
記憶力衰退已經不再是老年朋友的專利了,上班族由於工作壓力過大,容易記憶力下降,青少年功課學業壓力大,記憶力也容易下降。今天,我們想大家推薦幾款改善睡眠品質的藥膳。 酸棗仁粥:炒酸棗仁60克,大...
2013-10-05 -
運動改善心裡狀態的良方
運動其實不僅對於我們的身體有很大的幫助還對我們的身心帶來了極大的幫助,很多朋友都拿運動來當做心裡釋放壓力的一種方式,專家表示運動有助於我們的身心健康。 一、緊張型。有的人心理素質缺少鍛煉,應多參...
2013-02-01 -
老年人怎麼飲食改善睡眠方法
睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的,並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告:睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康,要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識,提高...
2013-06-24 -
睡眠不好容易得5種病 如何改善睡眠
睡眠是人體最基本的生理功能之一,在這段時間裡,大腦開始存儲記憶,細胞進行再生和修復。長期睡不好,會對健康造成負面影響,引發大量嚴重和危及生命的疾病,包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到...
2015-10-12 -
孕晚期如何改善睡眠
孕媽媽們在孕晚期的時候都會感覺睡不好,那麼到底是什麼原因讓孕婦睡不好的呢?要採取什麼方法才能改善睡眠呢? 孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外,還有如下因素: 1)尿頻。 由於懷孕,孕婦的腎...
2013-04-08 -
有助老人改善睡眠的保健操
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。 第一節:活動脖頸 頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右...
2011-02-15 -
男人怎麼吃可改善睡眠
很多的男人因為生活和工作的壓力大,而導致睡眠品質不好,甚至經常出現失眠,於是會有一些人選擇出安眠類的藥物,但是是藥三分毒,長此以往對身體肯定造成一些負面影響,其實在平時注意飲食是可以改善的,今天...
2012-12-30 -
睡眠不好怎麼辦 男人吃什麼改善睡眠
現代工作、生活節奏越來越快,男人來自各方面的壓力越來越大,很多男人會出現失眠,睡眠品質很差,嚴重影響男人的正常工作、生活,特別是對男人的身心健康造成很大的危害。 在此介紹幾種很有效的促進男人睡眠的...
2016-05-23 -
改善睡眠 為老年人健康保駕護航
睡眠品質的好壞常常對身體的健康有重要的影響,對於老年人來說,睡眠時間有所縮短,如果睡眠品質不高,對身體的危害就更大了,老年人健康離不開高品質的睡眠,下面就給您介紹一些能夠改善睡眠品質的方法。 中...
2013-02-08 -
改善睡眠,治療頭痛
頭痛大多為功能性疾病,也就是由於神經心理因素造成的,其治療除了藥物治療外,心理治療非常重要,開始治療階段藥物治療非常重要,他可以消除焦慮情緒,緩解肌肉痙攣,迅速消除頭痛症狀,樹立治病信心,但頭痛是...
2010-12-20 -
改善睡眠的飲食方法
現代社會由於人們的壓力過大,很多人的身體都處於亞健康的狀態,這樣的狀態我們需要採取合理的措施來解決,例如找人進行心理輔導或者是足浴來緩解,也有很多人喜歡進行體育鍛煉來解決,下面我們就來簡單的瞭解一下...
2016-01-15 -
哪些中藥能鎮靜安神 改善睡眠?
中藥的分類大部分是按功效分類,其中就有一類中藥能鎮靜安神,可以幫助您應付各種惱人的睡眠困擾。如果能夠休息得好,就能維持迷人的體態與好氣色!哪些中藥能鎮靜安神,改善睡眠呢? 玫瑰花解壓力 玫瑰花...
2013-04-05 -
哪些食物可改善睡眠品質
睡眠不好不利於身心健康。所以對於女性朋友來說,不妨選擇以下食物能夠幫助女性有效改善睡眠品質。 ●香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富...
2013-08-14 -
中醫:增強記憶改善睡眠藥膳
記憶力差不再是老年人面臨的問題,上班族工作壓力大,容易記憶力下降,青少年功課學業壓力大,記憶力也容易下降。給自己的身體減壓是解決這些問題的關鍵所在,中醫為此推薦了幾道增強記憶力、改善睡眠的食療藥膳...
2013-07-05 -
怎麼運動改善女性月經不調
幾乎絕對大多數女性都認為在月經期是不適合運動的,其實這是人們的一個誤區,在月經不調或者經期不舒服的時候做一些適當的運動是可以起到調理身體的作用的,你知道調理月經不調的運動有哪些嗎?想知道就繼續往...
2013-01-02 -
兩種改善睡眠品質的瑜伽姿勢
制力。起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直,背部離開地面,以肩部著地。保持自然呼吸。 這兩個有助於改善睡眠品質的瑜伽姿勢對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指...
2013-03-08 -
睡不好會發胖? 其實動動嘴就能改善睡眠了哦
現在大家的生活壓力也很大,再加上很多人喜歡在睡前刷朋友圈,刷微博,所以就很容易導致很多人失眠,可是很多的美眉就知道失眠對精神有影響,可是你知道失眠也會導致發胖嗎?不信你就繼續看唄。 每天加班熬...
2017-04-17