改善睡眠,治療頭痛

頭痛大多為功能性疾病， 也就是由於神經心理因素造成的， 其治療除了藥物治療外， 心理治療非常重要， 開始治療階段藥物治療非常重要， 他可以消除焦慮情緒， 緩解肌肉痙攣， 迅速消除頭痛症狀， 樹立治病信心， 但頭痛是一種神經心理疾病， 單純依靠服藥治療是不行的， 同時需要心理調整， 但心理調整不是一句空話， 改善睡眠可幫你擺脫頭痛帶來的煩惱， 而且是在不經意中忘掉你的頭痛。

首先要養成良好的睡眠習慣， 注意生活有規律。

晚飯不宜過飽， 臨睡時不要進食， 不飲用具有興奮作用的飲料，

有些病人害怕失眠而提早就寢， 或由於失眠而導致晚起， 均是不可取的。 要認識到睡眠是一個自然過程， 是生理現象， 是由生物時鐘決定的本能現象， 人為的努力不但無法奏效， 而且越是為入睡焦慮， 大腦皮層越興奮， 越難以入睡。

而每當你下決心不睡， 希望能熬個通宵時， 卻偏又睡意綿綿。 所以， 人應該順從自然， 不要強迫自己趕快入睡。 以躺著就是休息的態度對待睡眠。