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一項運動改善女性月經不調,真是奇了!
許多女性由於一些原因容易患上月經不調,而這一疾病的患者在日常生活中除了積極的治療改善之外,還可以嘗試通過鍛煉的方法來改善,那麼有什麼比較好的改善方法呢?下面為大家介紹改善女性月經不調的健身運動,供...
2016-08-24 -
改善睡眠的食物 常吃這物可促進睡眠
晚上睡覺翻來覆去總是睡不著到了淩晨還是睡不著,就這樣失眠了,第二天頂著黑眼圈和眼袋去上班,整個人的精神也不佳,不但影響自身的形象而且也會降低工作效率,怎麼樣才能改善睡眠?這是多數失眠的人群想要知道...
2017-02-23 -
睡前練太極可改善睡眠
中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即...
2011-03-17 -
五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力
【導讀】21世紀,由於生活節奏快,很多年輕人生活壓力巨大,都有著總是睡不著的問題,所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題,今天小編就為您推薦五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力,希望五種心靈式瑜伽改善睡眠減壓力...
2015-06-08 -
健身瑜伽動作改善睡眠
【導讀】健身瑜伽動作改善睡眠,瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處,也可以改變睡眠,一起來瞭解下健身瑜伽動作改善睡眠。 健身瑜伽動作改善睡眠 動作一: 眼鏡蛇: 雙膝跪地,兩腿略微...
2015-06-08 -
改善睡眠的五式瑜伽動作
【導讀】睡眠品質比睡眠時間更重要,想要睡個好覺,不妨睡前在床上做做瑜伽,能幫你舒緩白天積累的疲勞,讓你更好地入眠,今天就由小編為您帶來改善睡眠的五式瑜伽動作,希望改善睡眠的五式瑜伽動作能對您有所幫...
2015-06-06 -
改善睡眠的4大水果樂園
一、葡萄 最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時...
2010-06-19 -
睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠
【導讀】睡前瑜伽幾分鐘改善睡眠,每天利用睡覺前的十幾分鐘時間做一遍簡單的瑜伽,可以有效的祛除肩膀處多餘的脂肪,調整好肩部線條,改善駝背,扣肩等毛病,從內而外的調理身體,還能改變睡眠品質,有瘦身減壓...
2015-05-04 -
改善睡眠5式健身瑜伽動作
【導讀】改善睡眠5式健身瑜伽動作,瑜伽中的一些拉伸動作對於促進骨骼生長很有益處也對睡眠很有幫助,今天小編就來教你改善睡眠5式健身瑜伽動作,一起來跟著做吧! 改善睡眠5式健身瑜伽動作 動作一: ...
2015-04-09 -
熱水泡腳+石頭磨腳改善睡眠
熱水泡腳,如同用艾條“溫灸”腳上的穴位,而在泡腳盆裡加入鵝卵石,高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(湧泉、然穀、太溪等)或腳底反應區,起到類似足底按摩和針刺穴位的作用,從而促進人體脈絡貫通,達到交...
2011-05-21 -
春季怎麼改善睡眠
養生之道網導讀:春季怎麼改善睡眠?春天是最好的睡眠季節,可偏偏有些人陷入失眠的狀態,睡眠品質不高,那麼春季怎麼改善睡眠呢?接下來養生之道網告訴你。 春季怎麼改善睡眠? 睡眠不足會有什麼後果? 1. ...
2016-04-26 -
怎麼改善睡眠品質?
良好的睡眠品質是保證我們正常生活和工作的重要條件之一,如果晚上睡不好,那第二天就沒有精神,就難以應付工作上的各種事宜,所以,很多有著睡眠問題的朋友都希望能找到辦法來改善一下自己的睡眠品質,那麼,究...
2013-12-31 -
睡前瑜伽 做這運動改善失眠快速進入夢鄉
失眠的症狀是非常難受的,我們身體以及精神都非常疲憊了,可是輾轉反側難以入眠,對我們的健康損害很大,而且練習睡前瑜伽能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 做...
2017-03-06 -
8招臥室佈置助你改善睡眠
失眠這種情況相信很多人的生活中都經歷過,雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害,但是如果是長期失眠大家就要注意了,它可以能與臥室的佈置有關,下面就給大家介紹八招治療失眠的治療方法. ...
2015-01-22 -
瑜伽練習 練習瑜伽能改善睡眠品質
瑜伽的好處是非常多的,生活中有失眠現象的人就可以選擇練習瑜伽,對身體健康有幫助而且還能很好的改善睡眠品質。那麼日常生活中瑜伽練習的方法究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 練...
2017-03-07 -
月子裡睡眠不好,幾招幫你改善睡眠
我們知道坐月子對於生產之後的女性十分重要。坐月子時由於媽媽要照顧嬰兒、身體不適等原因,很多女性都會出現睡眠不好的情況。睡眠對於女性的身體恢復是很重要的。那麼有什麼方法可以幫助女性改善睡眠呢? 一: ...
2016-10-24 -
番茄香蕉等果蔬可改善睡眠
你每天真的睡足八個小時麼?或者是因為工作繁忙而無暇顧及休息。那工作出差時又怎麼克服睡眠時的不安全感?凡此種種問題,看起來雖然細小但都對你生活工作狀態有很大的影響。白領真人Show睡眠達人1LING有...
2012-09-29 -
失眠怎麼調理 中醫秘方助你改善睡眠
在這個飛速發展的時代,可能會有很多人收到過失眠的困擾,失眠導致的不僅僅是黑眼圈的問題,而且嚴重影響著第二天的工作與學習,那麼失眠該如何調理呢?接下來就試試小編推薦的中醫療法吧。 失眠怎麼調理 ...
2013-06-04 -
改善睡眠的食物
現在有很多人的睡覺品質都不是很好,這也是因為很多人在睡覺之前,在飲食上都有不當的行為,例如有些人在晚上飯的時候,吃的量過大,造成胃部不適,這樣對睡眠的品質也是有著很大影響,那一些人在晚上喝了很多茶...
2015-07-26 -
新媽媽改善睡眠的5妙招
有很多新媽媽在產後都會有睡眠不好的情況,然而在這個時候良好的睡眠又顯得至關重要,這可怎麼辦呢?別著急,下面小編就來為你搜集改善產後睡眠的方法,快來學兩招吧。產後改善睡眠的方法湊足睡眠時間:新生寶寶每...
2014-01-13