許多女性由於一些原因容易患上月經不調， 而這一疾病的患者在日常生活中除了積極的治療改善之外， 還可以嘗試通過鍛煉的方法來改善， 那麼有什麼比較好的改善方法呢？下面為大家介紹改善女性月經不調的健身運動， 供大家瞭解。
慢跑
慢跑屬於有氧運動， 可以改善呼吸， 順暢氣血， 對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用， 減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
初級形體操
一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力， 釋放體內的負能量， 能促進血液的迴圈， 通暢經絡， 對調理月經不適有很大的功效。
交誼舞
交誼舞是一種很好的有氧運動， 能夠對呼吸迴圈水準的提高有很好的幫助， 而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺， 這對於氣血的通調功不可沒呢， 因為心理作用有時候很有效。
冥想型瑜伽
較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽， 有利於幫助身體血液順利流通， 緩解壓力， 調理氣血。
太極
太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的， 簡單的太極動作看似簡單， 但一招一式都刺激到人體各部位的經穴， 對月經不調有幫助。
乒乓球
較為輕鬆、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水準， 改善血液循環系統功能， 有利於子宮經血的排出， 對於月經不調的女性來說好處更多。
