-
3種運動讓你越練越胖？怎樣鍛煉才能減肥最快
現在不少人都選擇適合自己的運動，來鍛煉身體或減肥瘦身。不過需要提醒的是，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的！讓你越練越胖的三種運動1、大運動量的運動如果運動量過大，人體所需的氧...
2017-01-21 -
運動創傷 鍛煉時需要注意哪些事
我們都知道運動能使我們的身體更加健康，但是如果不科學鍛煉的話很容易造成運動創傷。那麼運動創傷有哪些常見的傷痛了，我們需要注意哪些事呢，下面我們就一起來瞭解一下吧。 一、 肌肉痙攣 肌肉痙攣就是我...
2017-01-22 -
運動小知識:倒退行走方式鍛煉腰椎間盤
晨起活動腰部：洗手盆不要過低。熟睡一夜後，肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活，腰椎間盤也因為一晚上的放鬆，吸收了水分而膨脹僵硬。健康知識此時，如果彎腰比較低會對腰椎間盤產生較大的壓力，讓神經受到...
2010-06-29 -
有氧運動快走減肥法 保持身材多鍛煉
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種...
2010-06-12 -
日常運動鍛煉常見的錯誤有哪些
【導讀】日常生活中，養成鍛煉身體的習慣，對提高身體素質有很大的幫助，但如果鍛煉過程中存在這不良的習慣，就會使得運動效果大打折扣，影響身體健康，今天就由小編為您指出日常運動鍛煉常見的錯誤有哪些，希望...
2015-05-12 -
患有白塞氏病鍛煉有療效嗎
白塞氏病臨床呈現發作與復發、遷延與緩解的長期、緩慢的進行性的加劇表現，因此臨床可按急性活動期、中間期恢復期與臨床緩解期三期分治，患者除了積極配合醫生的正規治療後，還要進行一些身體力行的體育鍛煉，那...
2016-03-31 -
白塞氏病鍛煉好嗎
白塞氏病是一種免疫性的皮膚病，對人的危害很大。如果治療不徹底的話，還會反復發作。生活中一旦患了白塞氏病，不僅要積極的接受正規的治療，患者可以多做運動，注意日常的護理工作，以輔助該病的治療。 1...
2016-03-30 -
做什麼運動可以鍛煉胸肌
追求美現在已經不在是女性朋友的專利了，很多男性朋友也在追求比較有型的身材，對於男性朋友來講最能凸顯有型身材的就是胸肌了，可是不是所有的男性都擁有健美的有型的胸肌，那麼，做什麼運動可以鍛煉胸肌成為型...
2015-09-29 -
怎麼運動減肥鍛煉腹肌胸肌呢？
平時在網上看到很多朋友在曬自己的腹肌，是不是大家都十分的羡慕呢。對於男性朋友們來說，擁有腹肌是一件很值得驕傲的事情，畢竟這是通過很多鍛煉彙聚了很多的汗水才得到的。那麼貼心的小編現在就來說說到底通過...
2015-10-16 -
適合魚鱗病鍛煉方法都有哪些
近幾年來，隨著皮膚疾病不斷地困擾著人們的生活，從而大大影響了患者的正常工作和學習生活，而魚鱗病作為一組遺傳性角化障礙性皮膚疾病，會讓患者的肌膚表現得更加乾燥和粗糙，同時還會呈現出魚鱗狀和蛇皮狀，於...
2016-05-18 -
魚鱗病鍛煉應注意什麼
對於很多人來說魚鱗病都不是什麼陌生的疾病,我們身邊也不缺乏換魚鱗病的患者,這種疾病在醫學上仍然是屬於一種疑難雜症的範疇,能夠真正治癒的病人並不是很多,患上了魚鱗病專家建議患者們通過運動增強體質,那...
2016-05-16 -
老人魚鱗病鍛煉方法
魚鱗病在生活中很常見，誘發魚鱗病的原因也有很多，體質太弱也是導致魚鱗病發生的重要原因之一，因此魚鱗病患者要加強鍛煉，平衡免疫力，老年人本身免疫力就比較弱，那麼老年人應該如何運動才能平衡自身免疫力呢...
2016-04-11 -
糖尿病鍛煉也有講究，您知道嗎？
對於糖友來說，鍛煉是治療計畫中比較重要的一環，能提高身體免疫力，降低心臟病和神經受損危險，也有助於改善血糖控制。但是，糖尿病患者鍛煉具有一定的挑戰性。但是據最新報告指出，患者務必注意鍛煉前、中、...
2010-03-21 -
如何運動生理期美容
女性生理週期分為月經期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月迴圈中，肌膚也會隨之出現微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容 易出現的問題選擇飲食。 月經期——清涼肌膚補水為先 時間：月經來的第一天到末...
2012-09-06 -
避免患白塞病鍛煉身體可以嗎
白塞病的可怕性在於發病率快，病情反復，給患者帶來了難以忍受的病痛折磨，讓很多患者痛不欲生，也讓患者家屬承受著常人難以體會的心理折磨，因此，大家不能小看白塞病，更要重視白塞病的預防方法，遠離白塞病很...
2016-01-27 -
頸椎病鍛煉要適宜
張女士患有頸椎病，經常出現眩暈、嘔吐症狀。看到別人做頸部保健操，她也模仿。 不料有一次差點暈倒，她想不通。原來，鍛煉對頸椎病易患人群的輕、中度患者，手術後處於恢復期的患者均適用。但是鍛煉並非人...
2010-12-27 -
如何正確使用運動器材鍛煉
使用運動器材來進行鍛煉可以擺脫時間和地點的限制，所以現在有著忙碌工作的人們開始青睞於用運動器材健身，但是其實並不是所有人都懂得正確使用的，不正確的方法往往會讓鍛煉的效果大打折扣，那麼，如何才能正確...
2013-01-01 -
運動養生鍛煉五臟
運動養生鍛煉五臟，運動養生是我們鍛煉身體的主要方式，清晨在公園裡經常可以看到人們在做早操，其實在運動的同時我們的的身體的各個部分都在進行著運動，也就是說我們在運動的同時五臟也在運動，那麼五臟是...
2013-07-08 -
極限運動生命安全放首位
現在的人都喜歡追求刺激，喜歡挑戰極限，這種活動是帶有危險性的，所以大家在參加這類運動的同時注意以下問題： 攀岩、攀冰、滑雪、登山、動力傘滑翔、自行車遠行、自駕車遊等一大批新的運動健身項目正成...
2013-05-05 -
心臟病鍛煉有講究
心臟病患者大多有這樣一些想法：得知自己患病後，便有意識地減少活動，甚至只在家靜養;有的則加大運動量，希望對病情有所幫助。醫生認為不能一概而論，患者必須找到最適合自己的運動方式和專案。 專家說，患者...
2009-10-21
