對於糖友來說， 鍛煉是治療計畫中比較重要的一環， 能提高身體免疫力， 降低心臟病和神經受損危險， 也有助於改善血糖控制。 但是， 糖尿病患者鍛煉具有一定的挑戰性。 但是據最新報告指出， 患者務必注意鍛煉前、中、後的血糖變化， 以此作為運動的指導。 還有必須注意的是， 鍛煉前一定要征得醫生的許可， 特別是那些平時不愛動的患者。 與醫生商討的內容包括：進行哪些運動， 尋找最佳鍛煉時間， 鍛煉對某些藥物療效可能產生的影響。
現在， 為了達到最理想的健身效果， 專家建議每週中等強度鍛煉2.5小時。
1.血糖低於100毫克/分升(5.6毫摩爾/升)：血糖過低， 鍛煉不安全。 建議鍛煉前適當吃點含糖零食， 比如水果或餅乾等。
2.血糖為100—250毫克/分升(5.6—13.9毫摩爾/升)：最適合鍛煉， 比較安全。
3.血糖大於等於250毫克/分升(13.9毫摩爾/升)：這是“警戒”血糖水準。 為安全起見， 最好檢測尿酮體。 酮體過高意味著體內胰島素不足， 此時強行鍛煉會導致酮症酸中毒， 屬於糖尿病的嚴重併發症。 建議等酮體下降後再進行鍛煉。
4.血糖大於等於300毫克/分升(16.7毫摩爾/升)：鍛煉最不安全，
長時間鍛煉過程中(特別是開始一項全新的鍛煉或增加運動強度和時間時)， 每隔30分鐘應查一次血糖。 進行室外運動時， 可能難以做到這一點。 然而， 這一措施是絕對必要的。
出現兩種情況， 應立即停止鍛煉：一是血糖小於等於70毫克/分升(3.9毫摩爾/升)。 二是感覺身體搖晃、神經緊張或恍惚。 此時應該補充飲食， 提高血糖， 可選擇2—5片葡萄糖藥片、半杯(118毫升)果汁、半杯(118毫升)甜汽水、5—6塊硬糖果。 15分鐘後， 再測血糖。 如果血糖仍很低， 繼續補糖， 15分鐘後再測血糖。 血糖至少回升到3.9毫摩爾/升， 才能繼續鍛煉。
鍛煉結束後， 應立即查血糖， 之後幾小時還應再查幾次。 鍛煉中越是用力， 影響血糖的時間就越長。
專家總結說， 對糖尿病患者而言， 鍛煉和查血糖同等重要。
