人的一生有1/3的時間， 是在睡眠中度過的。 只有睡好覺， 才能精力充沛地為每一天的學習和生活拼搏。 想要睡眠佳， 枕頭不能差！方寸大小的枕頭， 晚上承載著你身體的重量， 白天影響著你奔向夢想的力量。
因此， 選擇一個好枕頭， 尤其重要！但是呢， 枕頭的選擇是有學問的。 隨意選擇不合適的枕頭不僅影響睡眠品質， 久而久之也會嚴重的影響你的身體健康。
那麼選擇枕頭的誤區很容易在哪裡出現呢：
1枕頭軟硬
枕頭太硬， 會使頭部與枕頭接觸面過少， 導致局部壓力過大， 進而壓迫神經， 引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。
枕頭太軟， 會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈， 透氣性差， 對於有俯臥習慣的人來說， 更會導致呼吸不順暢， 進而出現脫髮、頭暈等症狀。
因此， 挑選的訣竅就是：當頭部與枕頭自然緊貼時， 不會過於深陷（
2 枕頭的形狀：
枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端， 包在脖子裡面， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如何保持正常的生理弧度， 就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐， 軟硬適中， 受壓後能迅速恢復原狀， 長期使用不易變形。
傳統的枕頭， 將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態， 椎動脈的通路受阻， 只能出現睡醒後頸項僵直， 頭昏乏力的現象。
根據人體工學， 枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下， 晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。 這就是枕頭的形狀弧度不對了。
除此之外， 我們選擇優質的枕頭都會有什麼特別需要注意的選擇標準：
從枕頭枕芯上選擇：
決明子枕頭非常堅韌， 可以隨著頭部的左右移動而改變形狀， 流動性好， 承托力佳， 是許多人購買的不二選擇。
竹炭枕頭：
人在入睡以後， 頭部的溫度會升高， 不容易入睡。 不透氣的枕頭難以散發頭部的熱量， 因此許多人選擇竹炭枕頭， 透氣性佳， 而淨化負離子，
竹炭枕頭還可以緩慢發揮淨化功效， 起到身體保健的作用。
從枕頭顏色上選擇：
心理學家研究發現， 顏色會極大地影響人的睡眠行為。 因此， 枕頭最好選用較為深色的顏色， 比如深紫色、深藍色等。
當然每個人對顏色的感覺都不一樣， 最佳的顏色是能使自己感覺舒心的顏色。
選擇放心的枕頭對於身體和睡眠都有至關重要的影響， 好枕頭，好睡眠，好人生！
編輯推薦：
不同年齡段的人睡眠時長不一樣 如何改善睡眠品質?教你幾招小方法 躺著玩手機有什麼危害?當心八大健康隱患 最佳的顏色是能使自己感覺舒心的顏色。選擇放心的枕頭對於身體和睡眠都有至關重要的影響， 好枕頭，好睡眠，好人生！
編輯推薦：
不同年齡段的人睡眠時長不一樣 如何改善睡眠品質?教你幾招小方法 躺著玩手機有什麼危害?當心八大健康隱患