腳底穴位的名稱 不同穴位養生功效有所不同

腳部是我們身體上貫穿全身脈絡的部位， 很多懂得養生的人， 在平時就會通過泡腳或者按摩的方式來進行養生， 而選擇不同的穴位， 其所起到的保健效果也是不同的， 因此， 弄清楚腳底穴位的名稱， 對人們更好的進行保健是很有幫助的。

中醫歷來就特別重視足部的保健與治療。 人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影， 聯結人體臟腑的12 條經脈， 其中有6條起於足部， 腳是足三陰之始， 足三陽之終， 雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。 現代醫學認為， 腳是人體的"第二心臟"， 腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，

與人體健康休戚相關。

因此， 如果能堅持睡前用熱水洗腳， 能刺激這些穴位， 促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡， 從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

隱白穴：健脾回陽

足太陰脾經， 此穴在大腳趾內側， 距指甲跟腳一分處。

主治舌本強、食則嘔， 善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。 以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴， 或是以拇指與食指捏住腳趾兩側， 加以揉捏， 間接刺激穴位。

厲兌穴：通調腸胃

專家說， 厲兌穴在第二腳趾趾甲旁， 靠近第三腳趾側， 點壓該穴， 有清熱利濕、通調腸胃的作用。 用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴， 力度可漸漸增大， 以有疼痛感為好， 2分鐘為好， 以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。

至陰穴：清熱散風

至陰穴， 屬足太陽膀胱經。 在小趾外側， 趾甲角外約一分處。 濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。 點按去火點至陰穴， 可在15點到17點， 此時是膀胱經最旺盛的時候，

用大拇指按壓此處， 並堅持1~2分鐘， 然後再換另一隻腳， 每日2次。 有清熱散風、通利下焦的作用， 對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

竅陰穴：治療偏頭痛

足少陽膽經， 此穴在四腳趾外側(小腳趾那邊)， 距趾甲根腳一分處。 主治往來寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰鬁(老鼠倉)、瘧疾， 股、膝、小腿外側、四腳趾等處疼痛、運動性障礙等。

內庭穴：祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處， 對手腳發冷， 體虛多汗， 臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。 內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火， 可以說是胃火的剋星。 凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。 按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。 平時也可多用指端按壓此穴，

按壓時， 以一側拇指的指端按住此穴， 稍用力按壓， 以酸脹感為宜， 每側1分鐘， 共2分鐘， 每天堅持按摩。

總的來講， 人體腳底的穴位是很多的， 但人們在生活中經常會選擇進行養生保健的穴位， 就是文中所提到的幾個， 而在進行養生保健時， 其所起到的功效和作用也是各不相同的， 因此， 在進行足部穴位養生時， 大家一定要注意根據其功效進行選擇。