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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
孤獨症兒童大運動的一些訓練方法
訓練的方法是多種多樣的，可謂教無定法，這就需要我們在實踐中不斷的創造。兒童的天性好動，運動訓練就是要讓孩子充分動起來，利用其好動的優勢，為其提供動的內容，引導積極參與各項訓練，使其身心得到發展。 ...
2016-10-10 -
孤獨症兒童大運動的訓練方法
訓練的方法是多種多樣的，可謂教無定法，這就需要我們在實踐中不斷的創造。兒童的天性好動，運動訓練就是要讓孩子充分動起來，利用其好動的優勢，為其提供動的內容，引導積極參與各項訓練，使其身心得到發展。 ...
2016-10-10 -
怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生後翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗話說...
2016-12-29 -
怎樣訓練胎兒運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生後翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗話說...
2016-12-21 -
青少年不隨意運動型大腦性癱瘓康復訓練
青少年是家庭的希望，但是如果不幸患上青少年不隨意運動型大腦性癱瘓，那麼就會使家庭陷入痛苦中，在積極治療的同時，家長們也要堅持給孩子做康復訓練，這樣對孩子的康復是很有益的，下面飛華健康小編將為大家介...
2016-03-30 -
腦癱患兒如何進行運動康復訓練
進行運動康復訓練，利於腦癱患兒逐步恢復肢體的功能，使其生活能夠自理。 1.翻身訓練：患兒取仰臥位，將翻動側的下肢屈曲，並協助患兒借助下肢力量進行翻身；握住翻動側上肢，使其呈外展、內收位，協助患兒...
2013-03-11 -
老年人不隨意運動型大腦性癱瘓的康復訓練
老年人腦癱的康復治療過程中需要全面的護理和訓練，才能讓老年人的腦癱得到更好地治療效果，那麼首先我們就要知道腦癱的康復訓練包括哪些內容，詳細請看下面老年人不隨意運動型大腦性癱瘓康復訓練具體有哪些方面...
2016-01-06 -
寶寶八個月時 多訓練其運動能力
寶寶快到八個月了，可能會肚子不離床匍匐爬行，但四肢運動是不協調的。有的嬰兒比較早就會爬，有的嬰兒很晚了才會爬。但無論早晚，父母都要把爬作為訓練的重點。下面看看八個月寶寶發育指標是什麼吧。八個月寶寶的...
2014-09-23 -
伸展運動和語言訓練有助帕金森患者康復
帕金森病患者除了要積極配合臨床治療以外，還應注意日常多進行身體鍛煉，以達到良好的輔助治療效果。 1、伸展肢體運動 帕金森患者的康復鍛煉項目以伸展肢體運動為主，注意循序漸進的鍛煉原則，先進行簡單...
2012-11-29 -
帕金森患者的運動功能康復訓練法
帕金森患者易出現震顫、運動遲緩、肌肉僵直、容易跌倒等症狀，嚴重影響患者的日常生活，所以在積極治療的同時，還要進行康復訓練，運動功能的康復訓練時必不可少的，以促進患者生活能力的恢復。 1、關節主動...
2013-01-24 -
跳繩是家庭訓練的首選運動
為什麼說跳繩是家庭訓練的首選運動呢?那是因為跳繩無須考慮鍛煉地點、鍛煉時間，在家就能輕鬆健身;現在很多上班族，工作壓力都很大，從而身體出現亞健康狀態;鍛煉身體是改善體質的最好方法，而跳繩正好符合了...
2013-01-03 -
羽毛球運動的身體素質訓練
從事任何一項體育運動，簡單也好，複雜也罷，都需要人們有一個適合此項運動的身體素質，這也是基本常識。羽毛球同樣如此，它對於從事這項運動的人群也提出了自己的要求，這些要求不高，且十分必要，能有效的避免...
2013-04-06 -
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜
急性運動損傷後恢復訓練時間要適宜，在體育教學中與身體鍛煉中經常會出現肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨折等急性損傷。急性運動損傷不僅會使學生正常的學習與鍛煉受到干擾，並且也會對學生的心理產生比較大的影響。急性...
2013-07-06 -
訓練出堅強意志的體育運動
體育運動和平常的身體運動有本質的區別，體育運動不僅可以和一般的身體運動一樣使我們擁有健康的體魄，還可以為我們訓練出堅強意志。 例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又...
2013-05-07 -
動動手指就能訓練眼肌的小運動
上班族因長時間對著電腦工作而導致眼部疲勞甚至視力下降，不少人採取做眼保健操的方式來緩解這種情況，但是做眼保健操時經常會因手不衛生而感染眼疾。對此，下面這套小運動可以有效解決此類問題，因為它突破了傳...
2016-02-02 -
四種長跑訓練方法 能有效提高運動員的競技狀態
長跑，是一種在競技體育中常見的比賽專案，其對人體的耐力和體力要求都是極高的，因此，對於想要參加長跑運動的人來說，其在平時首先是要對長跑的方法進行訓練的，那麼，哪些長跑訓練方法最有效呢？一、變速訓練法...
2016-05-23
