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健美運動 健美訓練的技巧主要有6點
大家都想擁有健美的身材，許多人也在為了這一目的堅持做健美運動，但是仍有些朋友不知道健美應該如何做?健美訓練技巧有哪些?要想做好健美運動，讓身體練得更好，最關鍵的因素就是訓練技巧，瞭解健美運動注意...
2016-05-27 -
HIIT減脂健身間歇訓練 有效的減肥運動
核心提示：間歇訓練法是一種通過多組高強度的爆發訓練和低強度的恢復訓練組合的練習方法，這種快-慢結合的運動組合能使你的有氧和無氧系統同時進行運轉，從而同時取得有氧和無氧的訓練效果。用間歇訓練法最少只...
2017-03-04 -
居家有氧運動減肥操的訓練步驟
五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，於是肥胖問題來了。小編特別推薦居家有氧運動減肥操，讓大家在假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 有氧運動減肥操第一節： 1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後...
2017-03-04 -
熱身活動訓練方法
很多人在運動之前，因為沒有做好合理的，重在運動過程當中很容易抽筋或者受傷，這樣的運動肯定就得不償失，所以還是希望大家能夠多去認識和瞭解一些熱身活動的方法，那麼現在我們就具體介紹一下，熱身活動的正確...
2016-01-13 -
腦癱運動康復訓練技巧有哪些
腦癱是一種較為難治癒的疾病，除了積極配合醫生進行治療外，日常家長也要幫助孩子進行腦癱運動康復訓練。腦癱主要是腦部受損後，肌張力改變造成很多異常的姿勢和運動。腦癱運動康復訓練就是通過抑制異常姿勢運動和...
2016-03-08 -
小兒腦癱運動康復訓練有哪些
小兒腦癱是現在社會常見的一種疾病，嚴重影響患兒成長健康，關於患兒的一切治療及康復訓練都需要家長來説明孩子進行。對於小兒，他們自己還無法進行運動，家長平時要幫助孩子進行運動康復訓練，有利於腦癱治療及患...
2016-03-08 -
腦癱手部運動康復訓練怎麼做
小兒腦癱是現在一種常見疾病，發病因素有很多，由於病理類型不同，導致患兒的臨床表現也不同，同樣的手的動作，不同患兒表現出來也不同。對於腦癱的治療，可以輔助進行運動康復訓練，手部功能的訓練就是康復中的重...
2016-03-08 -
身體訓練是網球運動的基礎
編者按：網球是一種非常消耗體力的運動，在球場上跑來跑去的運動量是非常大的，所以專業的運動員為了能在場上有更好的發揮在平時就必須進行體能訓練。網球體能訓練都要練哪些？一起看看教練是怎麼說的吧！
2012-12-13 -
有氧運動和力量訓練怎麼做
所謂的有氧運動就是氧氣供應非常充足的情況下來進行各種體育鍛煉，這種鍛煉可以同時滿足身體對氧氣的需求，重生的身體找到一個平衡狀態。有氧運動還具有很強的節律性，一般運動的時間都在15分鐘以上，運動的強...
2015-11-13 -
健美運動的訓練方法有哪些
隨著社會的發展，健身運動已經成為了眾多年輕朋友們都非常熱愛的一種運動方式。健身運動不僅可以幫助我們進行身體的鍛煉，還能夠很好的幫助我們塑造身材，這也就是我們通常所說的健美。健美運動也是非常需要掌握...
2015-11-29 -
足球訓練 盤點足球運動的訓練方法
足球運動是一個讓人振奮人心的球類運動，一場激烈的足球比賽足以讓觀眾熱血沸騰，因此很多男性朋友都很喜歡踢足球。但是想要掌握一定的足球技巧，就要堅持做一些足球訓練，那麼怎麼訓練呢?足球顛球練習有哪些...
2016-02-05 -
運動員進行長跑訓練怎麼做呢？
現在長跑運動已經是全民的健身運動之一，很多人都在尋求更加專業的長跑訓練方式，試圖模仿運動員們的長跑訓練模式，那麼，在日常的訓練過程中，長跑也是需要講究一定的方法和技巧的，可以有效的促進血液的迴圈，...
2015-11-13 -
健身運動 不想訓練先問自己這些問題
健身運動相信大家都做過，那有人長期堅持鍛煉身體，從沒停止過嗎?尤其是在寒冷的冬天。天氣、工作等常常會成為自己懶惰不去鍛煉的藉口，下面就跟小編一起來看看曠掉訓練前應該先問自己哪些問題，當你知道跑步...
2015-12-29 -
一歲寶寶早教主要訓練運動和認知
一歲寶寶早教方法有哪些？早教很重要，增智幫助成長，所以寶寶從出生那可開始就要進入學習狀態。那麼，如何對一歲寶寶進行早期教育呢？一起來瞭解下一歲寶寶早教問題。1、運動獨立行走這個階段是嬰兒學走路進展迅...
2014-09-01 -
什麼運動才叫核心力量訓練呢？
雖然現在身邊很多人都說自己或者是身邊的朋友一直在進行力量訓練，不過我們這些不常運動的群體對於力量訓練這個新有的名詞確實還是不太瞭解，而且力量訓練也有很多種，以前就看到有人用足球或者是籃球一類的球類...
2015-10-25 -
力量訓練運動方法？
大家對於有力量的男生是不是非常的崇拜呢。自古以來大家都認為男生往往比女生有力量。其實此言也不假。隨著社會的發展很多人都喜歡鍛煉身體，讓自己的體魄更好，身體更棒更壯。但是想要訓練力量其實還是需要做點...
2015-09-27 -
籃球運動員力量訓練辦法有哪些？
相信很多人都是籃球迷，看著自己喜愛的球員在籃球場上馳騁，有沒有很激動?另外幾乎男生都愛打籃球，這是男生很普遍的戶外活動。不過有的人打籃球很好，有的就不行。其實打籃球也要鍛煉的，這樣才能打的好。今天...
2015-09-23 -
小兒麻痹症運動康復訓練方法有哪些
小兒麻痹症是社會上存在的一種常見疾病，很多人都聽過這種疾病，這種病能使肌肉軟弱，部分肢體麻痹，後遺症是一種嚴重的致殘性疾病，發病的結果造成患兒的肢體終生殘疾，影響患兒的生活、生長和發育成熟，對孩子...
2016-04-27 -
腦癱患者如何進行關節活動訓練
腦癱患者由於肌張力增高而引起關節活動受限，進行關節活動訓練可幫助腦癱患者糾正異常姿勢，恢復肢體的功能。常用方法包括被動活動、主動和主動助力活動、牽張活動。 當腦癱患者不能完全活動自己的患肢時，需...
2012-07-25 -
腦癱患兒在家的髖關節活動訓練
腦癱患兒下肢的關節活動訓練應先從大關節的被動活動開始，然後再進行遠端小關節的主動活動。因此，腦癱患兒在家的下肢關節活動訓練應先從髖關節的被動活動訓練開始，先訓練髖關節屈曲，再進行髖關節伸展訓練。 ...
2012-07-25
