關於過食粗糧的話題第6頁

粗糧玉米可以減肥還補鈣一舉多得

眾所周知吃粗糧對我們的身體健康有很多好處，而玉米其實就是最常見的一種粗糧了，玉米是一種含有豐富的鈣質，磷，維生素，可以說吃玉米對我們的身體是有很多好處的，同時玉米也是一種膽固醇含量相對來說很低的食...

2013-12-14

這種情況下千萬別吃粗糧

腹瀉不能吃什麼？拉肚子的時候身體變得更加的虛弱，腸胃健康也受到了挑戰，這個時候飲食方面一定要有所選擇，少吃一些過於油膩的食物或者是辛辣具有刺激性的食物。平時建議最好能夠多吃一些容易消化以及吸收的食物...

2015-06-30

中老年人多吃粗糧防骨折

為了骨骼的健康，大家都很注重補鈣，特別是通過乳製品補充。其實，多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，一樣也能健壯骨骼，預防骨折。近日，發表在《美國臨床營養學期刊》的一項新研究發現，中老年人多吃果蔬和粗糧，可...

2014-07-27

常吃粗糧的好處

許多醫生或是專家都說多吃吃五穀雜糧對身體好，五穀雜糧到底都有哪些?多吃五穀雜糧到底有什麼好處?為什麼讓我們多吃五穀雜糧呢?下面小編就來給大家介紹一下。在《黃帝內經》中，五穀被稱之為：“粳米、小豆...

2017-03-05

現在吃最營養的3款粗糧

簡要內容：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 1、薏...

2016-03-14

多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區？

養生之道網導讀：多吃纖維粗糧減肥存在哪些誤區？飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成...

瑪卡的功效補腎的食物

2011-11-25

常吃粗糧果蔬的9個好處

所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。常吃粗糧果蔬的9個好處 1.清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜...

2016-03-14

根據年齡正確吃粗糧變年輕

導語：近些年來，迫于健康所需，人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性，老百姓開始知道，生活好了，可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起，比細糧的都貴了。但是據營養專家說：光知道粗糧好可...

2012-09-28

小兒多動症原因有很多如何通過食療調理

小兒多動症，讓很多的家長感到非常的害怕，但是他們卻不知道孩子多動症的原因，下面我們看看小兒多動症的原因是什麼？小兒多動症的原因：（1）患兒的母親常在孕期或圍產期有較多併發症，常有大量吸煙或酗酒史。（...

小兒多動症

2015-11-06

粗糧煲湯營養又美味

【導讀】平時我們吃的是粗粒都是粥或是蒸菜，其實，粗粒也可以是湯，健康的影響就完成了，那麼湯的粗顆粒又是哪一種呢？接下來就和小編一起看看吧。粗糧煲湯營養又美味 1、南瓜枸杞甜湯原料：南瓜2...

2016-04-25

粗糧營養雖高卻不是人人能吃

七大人群不宜常吃粗糧1體力活動比較重的人群粗糧營養價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。2胃腸功能較弱的人群吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔，不利於腸胃健康，胃腸不好的人就好吃。3...

2014-12-10

多吃粗糧對身體好

【導讀】“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列，所以說多吃粗糧對身體好。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看...

2015-01-09

營養師都是愛吃粗糧的

【導讀】營養師都是愛吃粗糧的那是因為粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結...

2015-01-09

老人飲食夏季老人吃粗糧最滋補

每個子女都希望自己家中的老人身體健康，但是由於老人身體功能的下降，所以在飲食上就需要注意了，現代人多吃精糧細面，對於粗糧卻很少涉及，殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素，有利於消化系統的正常運動，...

2017-01-02

吃粗糧補充維生素減輕心理壓力

而關於食物促進心理健康的例子，也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據瞭解，2001年“9·11”事件之後，美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去，適度飲食可以幫助緩解心理壓力，而最...

2010-06-22

那些你不願吃的粗糧大揭秘，簡直受用一生

六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒？其實你錯了，雜糧才是真正的香餑餑！！從小米、高粱到燕麥，20種五穀雜糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，跟小編慢慢學！~ 一、小米：小米能益...

2016-05-24

粗糧營養價值好保護大腦健康

頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。腦力勞動過程中...

2017-03-06

粗糧堅果有助於健腦強腦

【導讀】粗糧堅果有助於健腦強腦，隨著年齡的增長，人的大腦和神經系統也會逐漸老化。據美國《預防》雜誌報導，這些“頂尖”的食物可以幫助你健腦強腦、預防老年癡呆症，防止神經損傷。粗糧堅果有助於健腦強腦...

2016-03-23

多吃粗糧可增加免疫力又防癌症

春季養生最好吃粗糧，粗糧不僅可以預防癌症，還可以增強免疫力，粗糧的好處多多，下面介紹幾款粗糧食譜，不妨你試試吧!下面就跟著小編來看一下吧。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉...