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粗糧雖好 但這幾類人莫碰粗糧
一、玉米的功效與作用 1、預防心腦血管疾病 現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。現代研究證實，玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上...
2016-03-18 -
粗糧應適當餐飲
由於現代人對過精食物的畏懼，對於粗食越來越得到青睞，以至於出現粗糧的價格高於細糧的情況。的確，粗食中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。這些作用，對於預防...
2012-09-28 -
粗糧不是靈丹妙藥 過量反而影響健康
在食物越來越精細，膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天，注意增加粗糧，補充膳食纖維是有其現實意義的。然而，吃粗糧是一把“雙刃劍”，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護健康、防治疾病的作用，相...
2015-05-24 -
怎樣度過食欲旺盛的秋季
溫馨提示： 喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什麼，關注微信公眾號 39健康網 (長按可複製)，回復 白開水 瞭解詳情。 炎熱的夏季已經過去了，秋季天氣開始變涼...
2017-03-07 -
3個小妙招 幫你度過食欲旺盛的秋季
怎樣度過食欲旺盛的秋季 很多人在夏季辛辛苦苦的瘦下去了，但是到秋季也會開始感覺到體重下降很困難，因為這個時候炎熱的季節已經過去了，食欲也開始慢慢變好，味覺增強，所以飲食在不知不覺中就會過量，於是就...
2017-03-07 -
不宜過食及不宜多吃的食物
飲食過量有礙于身體健康和長壽。許多人都有這樣的體會，當飽食之後，會產生昏昏欲睡的感覺，其原因是機體內血液的分配發生了變化，大量血液集於消化器官中，使大腦供血減少所致。飽餐後還會引起大腦中一種叫做纖...
2016-01-19 -
便秘需要吃的粗糧
【導讀】便秘是一種很常見的腸道疾病，會影響人們的身體健康。專家稱，便秘可以多吃粗糧，可以緩解便秘現象。那麼，便秘需要吃的粗糧有哪些呢？下面跟小編一起來看看便秘需要吃的粗糧吧。 便秘需要吃的粗糧 ...
2015-11-16 -
預防流感吃什麼好 果蔬粗糧不可少
導讀：預防流感吃什麼好?現在天氣變化多端，特別容易引起感冒，感冒不僅自己難受，還會對周圍的親人和朋友傳播病毒，不要非要等到感冒了才想辦法解決，預防也非常重要。下面四季養生網小編告訴大家，預防流感吃...
2017-03-07 -
寶寶吃粗糧的3大好處
寶寶能吃粗糧嗎？學齡前兒童適當的吃粗糧是有很多好處的，媽媽應要為孩子適當加些粗糧在日常飲食中。那麼，哪種粗糧最適合寶寶吃呢？兒童吃粗糧的好處又有哪些呢？下面來看看小編的總結吧。寶寶吃粗糧的好處預防肥...
2014-03-15 -
營養師推薦10種粗糧的正確吃法
日常吃粗糧應該怎麼吃？現如今，養生成為了我們生活的主題，很多人都有吃粗糧養生的習慣。不過，面對種類繁多的粗糧，我們應該怎麼吃呢？今天，小編就來教大家幾招吃粗糧的竅門吧。 營養師推薦10種粗糧的正...
2015-06-05 -
全穀物即粗糧？錯！
DASH飲食（也叫得舒飲食）是目前醫學界公認的健康飲食之一，其中重要的組成部分就是全穀物。對於吃慣了精白米麵的城市人群來說，餐桌上的全穀物真的很少。 全穀物就是粗糧吧？ 估計很多人都會這樣認為...
2015-06-05 -
粗糧蒸著吃保存更多健康特性
現在人們大多知道吃粗糧好，但大家在吃的時候還存在很大誤區，特別是在烹調方法上。營養專家指出，吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會在一定程度上損害粗糧的健康特性。粗糧之所以健康，是因為它富含多種保...
2012-09-29 -
夏季過食冷飲影響食欲
冷飲都有哪些危害。 ■冰棒、雪糕吃多了影響食欲 冰棒、雪糕雖能消熱解暑、止渴提神，但過量的食入冰棒、雪糕可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良...
2015-11-03 -
如何通過食物緩解身體疲勞
身體疲勞對於不少上班族來說是非常常見的現象，不僅是工作壓力大，而且還和自身抵抗力有關，因此改善工作疲勞建議大家多做一些娛樂活動，還有就是注意膳食搭配都是很不錯的緩解疲勞方法。那麼對於膳食改善疲勞症...
2015-12-15 -
吃粗糧惹惡癌傷腎的7類人
現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米...
2015-06-10 -
吃完記得多粗糧喝水
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功...
2012-09-29 -
粗糧能做粥煲湯更能遠離乾燥
【導讀】進入秋季，天氣變得多風、乾燥，不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚發幹、瘙癢甚至皸裂等多種“秋燥”症狀，食品專家提醒，此時不如多給自己煲個靚湯，加點五穀雜糧，把秋燥一掃而光。 提到煲湯...
2015-11-24 -
寶寶吃粗糧的注意事項
粗糧對我們的身體健康有很多的幫助，嬰幼兒也是可以適當吃些粗糧 寶寶吃粗糧的好處 清潔體內環境。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要...
2015-11-16 -
解決粗糧腹脹的幾條秘方
在廣大營養師的呼籲下，現在大家都知道要多吃粗糧，因為粗糧相對大米、精白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，B族維生素含量也高。適當的食用可以實現營養的均衡攝入。但是如果突然進食大...
2015-11-11 -
女性的吸煙經常吃堅果粗糧有效排毒
如今，隨著社會變化，很多女性也會吸煙，吸煙對女性的影響是早衰、月經、受孕問題等，接下來微微健康網小編將為大家介紹女性的吸煙經常吃堅果粗糧有效排毒。 1、補充維生素。煙氣中的某些化合物，可以使維生素...
2012-09-29
