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這四種粗糧可清大腦垃圾
一項新研究發現，適當攝入一些粗糧，比如玉米、小米、紫米、燕麥等，對清除大腦垃圾，緩解大腦疲勞很有幫助。 頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題，可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。 一項新研...
2017-02-28 -
愛吃粗糧餅乾未必很健康
對很多上班族來說，因為工作比較繁忙，經常會忘記吃飯，所以，粗糧餅乾是很多人的首選。有人認為粗糧餅乾裡含有五穀雜糧，所以是比較健康的食品，但保健專家並不這樣認為。從飲食健康的角度分析，粗糧餅乾並沒有...
2016-09-23 -
這些人不適合多吃粗糧
營養師認為現代人的飲食過於精細，往往會使食物中的營養大量流失，不利於身體健康。所以，現代人應該經常吃點粗糧，均衡營養。保健專家認為，吃粗糧的確對飲食健康有幫助，但並不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹...
2016-09-23 -
有時候加點粗更健康 各年齡段怎麼吃粗糧最健康
各年齡段怎麼吃粗糧最健康25~35歲：這段年齡的人，久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，甚至影響到生殖能力...
2015-02-12 -
老人保健吃什麼好？ 多吃粗糧好處多
對老人很有用地幾大保健方法1穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧好處...
2014-07-15 -
原來這6類人不適合吃粗糧!現在知道不算晚
哪6類人群不適合常吃粗糧1貧血、營養不良的人群在粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸等物質，其中，對於患有貧血的人群來說，每日攝取的膳食纖維超過500毫克左右，則易降低人體對蛋白質和礦物質的吸收，進而加重...
2016-06-26 -
胃潰瘍不能吃的食物 茶牛奶粗糧不能吃
導語：胃潰瘍不能吃的食物。胃潰瘍的誘發原因有多種，例如遺傳、飲食因素、精神因素、生活習慣等等。胃潰瘍除了危害健康外，還給我們的生活帶來很多不便。那得了胃潰瘍該怎麼辦呢?哪些食物不能吃呢?今天四季養...
2017-03-04 -
粗糧煲湯更營養 夏季解熱小能手茯苓薏仁紅豆湯
摘要：茯苓薏仁紅豆湯，這款湯水最大的功效，就是利水祛濕。夏季潮濕悶熱，這款湯最為適合呢! 茯苓薏仁紅豆湯，這款湯水最大的功效，就是利水祛濕。薏仁紅豆，這兩者都是常見常用的祛濕利器。而茯苓，不僅能夠...
2017-03-04 -
胃病患者吃粗糧需謹慎
精細食物吃得多了，人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說，粗細搭配是符合飲食原則的，像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧，一能消滅膽固醇，二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險，三能...
2016-08-04 -
夏季粗糧怎麼吃最健康
每日身體都要補充一定的營養，但是有的人不喜歡吃粗糧，覺得日寇不細膩，其實偶爾吃點粗糧也是很健康的。下面小編分享一下粗糧怎麼吃最健康，3種粗糧常吃營養多，希望大家能多多吃點粗糧哦。 糙米改善膚質 ...
2016-07-27 -
吃粗糧預防肝癌
粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素，可以促進新陳代謝，增加體質，延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質，可以結合體內各種致癌物，通過消化道排出體外。 專家指出，食物中缺乏植物纖維是近年來糖...
2017-03-04 -
粗糧不是誰都能吃 這7類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧為何不是人人都能吃現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的...
2015-03-26 -
小編教你怎樣吃粗糧較有營養
現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，偶爾吃一些粗糧對身體是有益的。今天微微健康網將為大家介紹三種粗糧的營養吃法，下面我們就一起來瞭解一下吧! 玉米 推薦理由：玉米是很多人非常喜...
2012-09-28 -
甲狀腺結節食療 通過食物來治療甲狀腺結節
在我們生活中想必大家對於甲狀腺結節都是有一定的瞭解的吧，很多人在生活中會有甲狀腺結節的情況，那麼大家知道甲狀腺結節食療方法是什麼嗎，甲狀腺結節的起因是什麼呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。 ...
2016-03-12 -
驚蟄養生粗糧少不了 多吃薏米助消化
驚蟄養生推薦3款優質粗糧1薏米推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人...
2015-02-16 -
多吃粗糧不易患乳腺癌
據瑞典電視臺22日報導，研究顯示，多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調...
2012-09-28 -
粗糧有哪些 粗糧怎麼吃減肥
粗糧有哪些粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化...
2014-01-08 -
五穀粗糧的營養價值，受用一生！
有人說，五穀粗糧是五六十年代的人才吃的東西，現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了，五穀粗糧才是真正的香餑餑!!從小米、紅豆到燕麥，20種五穀粗糧的營養價值和做法，想養生的童鞋，先收藏起來慢慢學! 一、小...
2017-03-05 -
粗糧細做食譜，讓健康如此簡單
粗糧是相對我們平時吃的稻米、小麥、白麵等“細糧”的一種稱呼，常吃粗糧有助於預防高血脂、肥胖、糖尿病、大腸癌等。不僅健康養生，還有減肥美容的功效!300道粗糧細做食譜，學起來豐富自家餐桌吧! 【葡萄...
2017-03-05 -
粗糧養生：玉米糝玉米麵，哪種更營養？
作為粗糧，玉米以其清香的口感、豐富的營養頗受人們喜愛。現在市場上各種各樣的玉米加工產品也越來越多，玉米糝、玉米粉、玉米片……哪種更營養，吃時又有什麼需要注意呢? 1.玉米糝營養最高。玉米糝(音sh...
2017-03-05
