眾所周知吃粗糧對我們的身體健康有很多好處， 而玉米其實就是最常見的一種粗糧了， 玉米是一種含有豐富的鈣質， 磷， 維生素， 可以說吃玉米對我們的身體是有很多好處的， 同時玉米也是一種膽固醇含量相對來說很低的食物， 因此最適合當減肥的產品了。
生活中很多人都知道吃對我們的身體影響是很大的， 而一些怕胖的女性朋友在吃東西的時候更會關心會不會引起肥胖， 那麼吃玉米會發胖嗎?一起來瞭解一下吧。
減肥食譜中， 晚餐是比較重要的一餐， 很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。
減肥晚餐吃玉米會胖嗎?
1、長期吃玉米不會導致肥胖， 玉米中含有大量的粗纖維和鎂， 能夠促進胃腸的蠕動， 加速體內廢物的排出， 有利於減肥。 吃玉米對身體有很多好處的， 不要擔心會引起肥胖， 但是建議您合理飲食， 不要吃太多， 配合蔬菜， 肉類食用。 食物不要太單一。 食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。
另外可以用玉米須泡水喝， 可以有助於減肥。 不一定非要大量的食用玉米。 糯玉米吃得太多不利於消化。 所以還是要注意的。
2、吃玉米肯定不會發胖， 因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感，
3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用， 不僅不會增肥， 反而有減肥的功效。
玉米可煮湯代茶飲， 也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。 膨化後的玉米花體積很大， 食後可消除肥胖人的饑餓感， 但食後含熱量很低， 也是減肥的代用品之一。
4、玉米"湯"具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常上廁所的次數，
玉米可以說是一種全身都是寶的食物了， 吃玉米對我們的身體真的是有太多的好處了， 可以說吃玉米不僅不會發胖， 同時還有減肥的功效呢?因此日常生活中我們一定要多多吃玉米哦。
