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炎炎夏日,“吃苦”降火要適度
炎熱夏季,“降火”成了熱門詞彙!您一定聽說過,“吃苦”有利於降火吧?但是您知道吃“苦”過量會對身體有很大損傷嗎?“吃苦”降火要適度,一起來瞭解下吧! 夏天人心火最旺,容易上火。苦瓜等苦味食物...
2013-01-08 -
適度飲酒對骨骼有益
適量飲酒對健康有保健作用,其實不同的酒類的保健功效是不同的,到底有什麼特殊的功效呢? 有關酒對健康影響的研究五花八門,結論也是利弊皆有。美國最新一項研究發現,適量飲用啤酒或葡萄酒對強壯骨骼有...
2013-06-10 -
讓媽媽的更年期舒適度過
更年期是女性的一個身體衰老的過渡階段,是一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀,影響個人健康和生活品質,以至於造成部分女性更年期恐懼症。 恰當的更年期養生...
2013-04-01 -
跑步時可以適度喝冰水
跑步是到底能不能喝冷水呢?甚至是喝凍水呢?是個傳說?還是有有科學依據呢? 跑步時不能喝冷飲——包括冰凍的水和飲料,否則會容易抽筋。美國研究跑步時呼吸方面的專家克利斯蒂尼·曼妮·拉夫指出,這只...
2013-01-04 -
美研究發現:最有益心臟的運動-適度運動
該研究由北卡羅來納州的杜克大學醫學中心的運動生理學專家克裡斯·斯倫茨博士及其同事共同完成。 研究者認為,身體狀況的改善取決於參加者運動量的大小,而不在於運動的劇烈程度。斯倫茨還指出。 研究還表明,...
2010-03-08 -
老年媽媽 適度健身養生防老
心腦血管疾病、骨質疏鬆、孤獨感常困擾著老年媽媽們,專家指出,積極良好的心理和適度的運動是健康的重要標誌。 多曬太陽防骨質疏鬆 由於中老年人對鈣的吸收能力減弱,而缺鈣容易導致骨質疏鬆。研究發現,...
2013-05-09 -
老人要想心理健康應保持適度緊張
過度緊張有害于老人心理健康,但無所事是,百無聊賴,沒有適度緊張也有害於身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張? 1.要參加力所能及的家務勞動,要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意...
2012-04-28 -
劇烈運動有什麼危害嗎 適度運動才是王道
有些人,為了減肥或達到某種的目的,在進行體育運動的時候不注意運動的量,在劇烈運動後,身體會出現不適,比如肚子痛之類的。所以,不管在什麼條件下,適量運動才是王道。 運動,能夠使人健康。但是,前提是...
2017-06-04 -
糖友夏季如何控糖?適度運動少吃西瓜荔枝
得了糖尿病,最好的控制方法就是邁開腿。很多糖友都喜歡通過運動降糖,可是有時候卻因過度運動,強度太大,造成糖尿病更嚴重。糖尿病患者過度運動危害大糖尿病是代謝性疾病,就是因為在能量代謝方面存在缺陷,因此...
2017-07-26 -
每天喝多少酒算適度
每天喝多少酒算適度有3/4的心臟猝死病因為冠心病和心肌梗死,攝入不同劑量的酒精均能降低心肌梗死風險,但酒精和心臟猝死呈U型曲線關係,只有適度的飲酒才能降低風險,過量飲酒會有致心律失常作用。規定健康男...
2017-08-16 -
適度的壓力對身體有益
壓力這個東西,真是讓人又愛又恨,很多人對壓力避之唯恐不及,可是似乎我們每個人都躲不過。其實,壓力沒那麼可怕,適度的壓力能使人更年輕。 因為,輕度和中度的壓力能夠幫助人體生成利於修復細胞的蛋白質, 包...
2015-12-05 -
做保健操要適度
經常做保健操對中老年人的健康有著重大意義,不僅可以使動作更協調,反應更敏捷,而且對預防老年癡呆有明顯的作用。保健操和舞蹈、造型、音樂、節奏融為一體,因此可以激發中老年人的情感體驗與審美意識,通過藝術...
2015-12-14 -
過度減肥危害多多,適度減肥很重要!
在這個追求以瘦為美的時代,幾乎每個女人都在念叨著:“我要減肥,寧願瘦死,也不要做個胖子!”但過度減肥後果很嚴重,不僅可能導致免疫力下降,還可能造成神經性厭食、運動性疾病!如何科學適度地減肥呢?下面就...
2017-08-03