每天喝多少酒算適度
有3/4的心臟猝死病因為冠心病和心肌梗死, 攝入不同劑量的酒精均能降低心肌梗死風險, 但酒精和心臟猝死呈U型曲線關係, 只有適度的飲酒才能降低風險, 過量飲酒會有致心律失常作用。
規定健康男性每天不應超過2份, 健康女性不應超過1份。 進一步指出:對於心梗高危患者或具有心律失常高風險特徵的人來說, 每天飲酒都應嚴格控制在1份, 如果超過這個紅線, 就會導致發生心律失常的風險增加。 這裡的1份酒指的是1瓶啤酒、6錢白酒或1杯葡萄酒。
首先, 酒精能增加冠狀動脈血流阻力,
除了限量飲酒外, 心梗高危患者或具有心律失常高風險特徵的人還應注意以下幾點:
第一、飲食要清淡而富有營養, 多吃新鮮水果和蔬菜;第二, 飲食要適量, 應少食多餐;
第三、禁食辛辣等刺激性食物;
第四、少用濃茶、咖啡;
第五、若有器質性心臟病, 限制鹽和水的攝入;
第六、限制脂肪、膽固醇的攝入量;
第七、食用有益於大便通暢的食物。
此外, 還可以服用參松養心膠囊等中成藥, 養心安神的純中藥不僅對心律失常患者的心悸不安、氣短乏力、失眠多夢等症狀具有很好的改善作用,
喝酒的時間、種類和配菜也很重要, 喝酒不宜早上喝, 容易吸收更多的酒精含量, 在下午15點到17點之間喝最好, 身體耐受力比較好, 而且可以幫助食物的消化, 葡萄酒含營養物質最多, 但也不能大量飲用, 每次1到2杯就可以了, 可以多搭配豆類、蛋類、新鮮肉類, 維生素等可以幫助酒精的分解, 注意保持飲酒有度。