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中午做這事居然能夠釋放壓力
英國伯明罕大學的研究者發現:在午餐後散步能保持頭腦清醒,並提高對工作的積極性,而且還能夠釋放內心的壓力。 研究人員召集了56名身材走樣但身體健康的志願者,其中有52人為女性,並將他們隨機分為兩...
2016-05-06 -
釋放壓力 為您推薦最健康的心理減壓方式
減壓,原指工人從潛水鐘的受壓狀態回到外界空氣經密封艙時或飛行員升入高空時所受周圍氣壓的降低,後引申人們降低或減輕壓力。有音樂減壓、芳香減壓、運動減壓等。 1、逗寵物和找朋友。 心情不好,我們...
2011-03-01 -
女性釋放壓力的途徑
現在的社會,女性不再是在家庭主婦的一名,漸漸女性也成為家裡經濟的主要來源,因此,女性會面對到很大的壓力,那麼,女性壓力過大的表現有哪些呢?? 第一,首先是肌肉的僵硬。有些女性在突然來臨的壓力...
2014-12-21 -
辦公室瑜伽 辦公白領練瑜伽釋放壓力
辦公室一族是非常需要運動鍛煉的,今天我們和大家分享幾組辦公室瑜伽動作,大家可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程進行練習,當然,還可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的辦公室瑜伽學習。 下面,我們就和大...
2017-03-14 -
瑜伽入門 練習瑜伽紓解情緒釋放壓力
我們每天都會承受來自四面八方的壓力,應該如何化解壓力呢?練習幾組瑜伽入門動作是一個化解壓力的不錯方法。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程練習,或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面,我們...
2017-03-14 -
4個原則釋放壓力 走出抑鬱
第一原則:釋放壓力 城市裡的癌症患者,首先需要的是學會釋放壓力。人們生活在現實的社會裡面,不可能沒有壓力。沒有壓力你就沒法生活下去。但是有壓力,你要會釋放,要及時釋放,才能有利於身心健康。 ...
2012-06-15 -
【辦公室瑜伽做拉伸筋骨 釋放壓力】
每天上班面對著電腦工作,坐久了難免會腰背僵硬,看久了難免會頭昏腦脹,現在小編就向大家介紹幾個簡單的辦公室瑜伽動作,讓大家在休息的時候能夠伸展筋骨,釋放壓力!準備好了嗎?邀請同事一起來做辦公室保健吧...
2017-03-14 -
釋放壓力舒緩精神8招
當緊張的時候,我們可以選擇深呼吸,深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經你的腹部,然後到你的肋骨,再慢慢地從鼻子呼出這些氣,而且輕輕地說聲放鬆,只要幾秒鐘的動作就可以你...
2012-10-03 -
白領常做三種瑜珈有助釋放壓力
生活節奏越來越快,都市人的壓力也越大,瑜珈的三種方法教你放鬆精神,釋放生活中的各種壓力。 (1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。 有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練...
2015-03-17 -
女性釋放壓力的心理小暗示
心理自救的三步曲 首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪裡,然後對症下藥,分為三步進行排解。 第一步,從生活細節出發,工作一天后,要懂得適當解壓放鬆的辦法,通過閉目放鬆、深呼吸、吃塊巧克力、聽音...
2012-03-28 -
心理學與讀心術 12個問題有效釋放壓力
心理學與讀心術:常問自12個問題!生活中有來自方方面面的壓力,壓力會對我們身心健康造成一定的影響,那我們該如何釋放這種壓力呢? 1.我照顧好自己了嗎? 很多時間,我們會因為太過於關心他人而忘了照顧...
2014-05-15 -
成年人故鄉情結有助釋放壓力
常有人說,回到故鄉,和舊日玩伴相聚,就仿佛回到了兒時,心裡就非常踏實,甚至不想回到現實。 心理諮詢師認為,“故鄉情結”之所以會在成年之後頻繁產生,是因為現代成年人面臨太多來自工作、家庭、人際關係...
2010-09-28 -
10招釋放壓力喚醒正能量
睡不醒、疲乏犯困、四肢無力、心情抑鬱……所以假期過後總是大大地影響了工作效率,總是挨駡。學會這10個提高能量的妙招,就能讓你在短短的假期裡享受到最舒服的生活狀態,釋放工作的壓力,讓生活充滿正能量吧。...
2016-02-17 -
成功男士如何釋放壓力
當你面對職場壓力時,學會下面“十步棋”,一定可以變壓力為動力,消壓力於無形。 第一步,精神超越――價值觀和人生定位 自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一...
2012-02-24 -
男人釋放壓力的方法有哪些
保健 男性應學會傾訴緩解壓力 有人說,現在的男人活得真累:既要作家裡的“頂樑柱”,又要在激烈的社會競爭中“混個臉”,還要不時被妻子無緣無故地數落一通。那麼,男人是不是真得該“歇歇”了,或採取一...
2011-02-16 -
七個小貼士 助OL釋放壓力
德國Konstanz學的最新研究發現,做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感,從而壓出繁忙工作帶來的精神壓力,忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以,哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪...
2013-07-23 -
釋放壓力 9個另類減壓妙招
現在緩解壓力對每個人來說都很重要,壓力如果得不到釋放,很容易造成抑鬱,會使人體健康亮起紅燈!所以我們還得時刻調整自己身上的壓力,如何緩解壓力呢?小編推薦9個解壓小妙招。1、甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣...
2013-09-15 -
釋放壓力 空間佈置5法可幫你
家是我們最後的避風港,既然繁雜的外界事物無從控制,至少可以在自己的家中享受到一點安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續愁眉苦臉,也可以選擇徹底放逐,給自己的心放個假。只要改變,就會有意想不到的情境轉...
2010-08-31 -
《姐姐立正向前走》林心如減肥方法 釋放壓力內外兼修
林心如在《姐姐立正向前走》裡以泡面頭、大鏡框、不修邊幅的宅女出現,讓無數人大跌眼鏡。而在《精忠嶽飛》裡,林心如端莊賢淑,很難讓人相信這是一個已經37歲的女子。林心如減肥有什麼妙招呢。 林心如是...
2012-12-02 -
男人要懂得釋放壓力
男士中年會發福?不可能,明明才28歲,怎會中年發福,但拿起學生時代的照片細瞧,才發現自己的臉圓了點,肚子大了點,身材已趨中廣型。真煩惱,如何才能減下來? 其實人年過25歲,基礎代謝率就逐年下滑...
2012-08-18