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慢跑是有氧代謝運動之王
醫學權威認為,慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。1967年俄勒岡大學的徑賽教練包爾曼和專門研究心臟的醫學家哈裡斯合著的《慢跑》一書出版,大大促進慢跑活動的普及。 慢跑運動可分為原地跑、自由跑和定量...
2010-10-28 -
有氧代謝運動
健康減肥,成為追求好身材的人的首要選擇,選擇適合自己的減肥方式,才能夠有動力有能力堅持下去,有氧運動似乎越來越多的出現在現代人們的詞典中,因為這是相對較為健康的一個方式,利用良好的有氧運動不僅能夠...
2014-05-29 -
夏季排毒湯 日飲一碗清熱解毒活血 加速代謝!
吃什麼能排毒,怎麼吃能減肥一直是肥胖人群關心的話題。因為過多毒素堆積是導致肥胖的一個重要原因,因此,夏天減肥排毒很關鍵。那吃什麼有助於排毒和減肥呢?下面小編推薦一個排毒減肥食譜。 食材:田七苗15...
2017-03-05 -
女人做事沒幹勁 當心是荷爾蒙失調的症狀
女人做事沒幹勁或是荷爾蒙失調女性荷爾蒙,就是女性體內專屬的,為了調整體內機所分泌出的東西。但其實,從每天的身體狀態都可以看出,女性荷爾蒙對於身體的能量,緊張時對身體恰當的應對和調整,睡眠、食欲、月經...
2014-05-12 -
內分泌失調療養膳食
內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。 內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入...
2012-09-28 -
男性有這表現竟是內分泌失調!
提到內分泌失調,我們首先想到的就是女性,其實內分泌失調不光是女性特有的,不少男性也會面臨內分泌失調這種狀況,只不過內分泌失調程度有輕重緩急之分。 工作壓力使得男性得內分泌失調疾病的也越來越多。...
2016-10-08 -
腎好,水液代謝就正常
生活中常見一些人有尿多、尿頻、尿失禁的問題,還有一些人有水腫的毛病,這些都與腎功能失常有關係。在正常情況下,水喝到肚子裡,由脾胃運化傳輸,有用的部分輸送全身,發揮生理作用,無用的部分由汗液、尿液排...
2017-03-05 -
複溜穴——專治水液失調
複溜穴出自《靈樞本輸》,是足少陰腎經上的經穴,位於太溪穴上2寸赴。究其字義,複,是重返與輪回之意,溜,本通流,水流貌。複溜即以腎經循行至太溪繞踝回轉之後,複直流向上而得名,也就是讓血液重新流動起來...
2017-03-05 -
瞭解9種食物加快新陳代謝幫你燃燒脂肪
正確的減肥健身方法離不開運動和合理飲食,吃得少不如吃得聰明,多攝取以下將要介紹的這九種食物,能夠促進身體的新陳代謝速度、更快消耗你身體中的脂肪! 蛋白 蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝,...
2016-06-02 -
女性荷爾蒙失調難提“性致” 當心4大類食物與房事絕緣
四大食物容易致女性荷爾蒙失調1糖2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現,果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高...
2014-04-28 -
人流後月經失調是什麼原因
人流後月經失調是什麼原因?一些女性做了人流後不久,發現一向規律的月經變得異常,無論是經量,月經週期,還是月經持續時間都發生了很大的改變。對於人流後出現的這一系列月經失調表現,令無數女性十分的困惑。很...
2016-12-06 -
脾胃不和睡不安 脾胃失調的7種表現你有嗎
現代人,幾乎每個人都遇到過失眠的問題,可能是偶爾的失眠,也可能是長期的失眠問題。 而傳統中醫認為失眠的元兇是臟腑功能的失調引起,其中脾胃失和是主要因素。並且在中醫裡脾胃是人體的後天之本,明代醫學家...
2017-03-05 -
夏天吃什麼可以減肚子 檸檬促進熱量代謝
導讀:夏天吃什麼可以減肚子?夏天到了,愛美的你還在為凸出的小肚子感到煩惱嗎?下面四季養生網小編來幫你忙,告訴大家,夏天吃什麼可以減肚子。 夏天吃什麼可以減肚子: 檸檬 檸檬可以減...
2017-03-05 -
益生菌促進新陳代謝 有減肥效果
比利時研究人員發現,益生菌等一些腸道細菌能影響人們的食欲和新陳代謝,達到控制體重的目的。研究人員將實驗鼠分為兩組:一組食物裡加入益生菌,另一組則不添加作為對照組。餵養一段時間後,研究人員對兩組實驗鼠...
2012-09-28 -
6種美容食物 提高身體代謝功能
每個人都會有面對衰老的時候,要想幫肌膚保持年輕態,一定要學會為自己選擇美容食物。我們都知道牛奶可以抗皺延緩衰老,胡蘿蔔可以促進新陳代謝,下面來看看哪些是我們皮膚喜歡的食物吧。 TOP1. 西蘭花 ...
2017-03-05 -
瞭解10種觸手可及的促代謝食物
雖然用了很多護膚品,可皮膚還是不太好。這樣的問題困擾著每個人,只怪你發力發錯了地方。有時,你也需要關愛你的新陳代謝,讓這10種唾手可得食物,幫助你美得由內至外。 1 咖啡:研究發現,凡喝含咖啡因...
2016-05-26 -
人流術後發生月經失調的原因
人工流產後卵巢一般可在20天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有些病人在人工流產術後3~6個月內出現經量增多、月經週期縮短或延長、月經持續時間延長、閉經等月經失調現象。人流術後發生月經失調的原因...
2016-12-05 -
4個簡單動作可加快新陳代謝
美國《預防》雜誌近日刊文,邀請訓練專家教大家一套簡單的鍛煉動作。這套只需10分鐘的簡單動作可以調動全身鍛煉,鍛煉後持續幾個小時卡路里燃燒增加,即使空間很小也可以做! 四個動作加快新陳代謝 ...
2016-12-22 -
如何做能提高新陳代謝 試試五個方法
新陳代謝速度是一個人身體生命力的象徵。提高新陳代謝是所有減肥者的關鍵,但體內能量消耗快慢是取決於多種因素。那麼你知道提高新陳代謝的方法有哪些嗎? 如何做能提高新陳代謝 1、加大鍛煉強度 ...
2016-12-21 -
怎麼樣讓新陳代謝快 推薦6個方法
怎麼樣讓新陳代謝快 1、水一定要多喝 水對於機體的代謝非常重要,因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以,我們一定要養成愛上喝水的習慣,只有這樣,我們...
2016-12-20