正確的減肥健身方法離不開運動和合理飲食， 吃得少不如吃得聰明， 多攝取以下將要介紹的這九種食物， 能夠促進身體的新陳代謝速度、更快消耗你身體中的脂肪！
蛋白蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝， 同時蛋也含有蛋白質及維他命D.且蛋白的熱量（51.6卡）約是蛋黃熱量（321.7卡）的六分之一， 對於想減肥的朋友們， 蛋白可以說是不可或缺的聖品！
瘦肉
瘦肉含有豐富的蛋白質及鐵質， 此外缺少礦物質也會影響新陳代謝的速度。 每日攝取約三至四種富含鐵質的食物， 如雞肉或穀物對代謝也有幫助。
辣椒
辣椒含有一種化合物：唐辛子-能提升新陳代謝的效率， Isaacs醫生建議一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒， 還能順便攝取鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維喔！
水
就算只有輕微的缺水也會減緩新陳代謝的速度。 且喝涼的水也能促使身體消耗熱量來使體內回溫。
咖啡
研究顯示， 喝含咖啡因的咖啡， 其人體新陳代謝平均速率高於喝無咖啡因咖啡的人們約16%.另外， 咖啡也有提神與解宿醉的功能， 並有效舒緩因喝酒所造成的肝功能負擔。
綠茶
綠茶含有一種叫做兒茶素（EGCG）的植物化合物， 除了能促進人體燃燒脂肪， 同時也富含殺菌、抗毒素及抗病毒的成分。 綠茶中也含有咖啡因， 具有提神效果！
牛奶
牛奶中的無機物質是豐富而優良的鈣磷來源，
全麥食品
比起加工穀物如白麵包和義大利面等等， 人體會使用較多能量來分解全麥。 全麥的好處還不只如此， 除了能促進新陳代謝之外， 還能降低膽固醇、預防中風及促進腸胃蠕動。 完整的食品像是糙米和燕麥也是你邁入健康之路的好夥伴。
扁豆
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質， 一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%.另外， 扁豆含有可溶性纖維， 對胃和心臟有益。 日常食用可降低心臟病風險並保持血糖穩定。
誰應該閱讀《瞭解9種食物加快新陳代謝幫你燃燒脂肪》答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
