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大魚大肉容易鈣質流失
狂吃肉蛋“走掉”鐵 現在的孩子大都愛吃各種肉類食品，就是不愛吃蔬菜和水果。家長也認為，只要多吃肉、魚、蛋，蔬菜和水果吃不吃無所謂。結果不但孩子的體重不停地往上“躥”，而且一檢查，還患有缺鐵性貧...
2010-08-23 -
草酸是什麼
大家都知道食物的相克性，有些食物單獨食用沒有關係，如果和其他食物一起食用的時候經常會對身體造成一定的傷害，嚴重的時候還會使人中毒，危及生命，比如柿子和螃蟹一起食用就會中毒。除了食物的相克性之外，有...
2014-06-12 -
孕婦如何健康地攝取鈣質？
懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D...
2011-03-26 -
莧菜含草酸嗎？如何烹調有利吸收！
中醫認為莧菜具有清熱利濕、涼血止血、止痢等功效。夏季炎熱時期，多吃莧菜便可以清暑熱去夏濕熱，因此，大家在夏季餐桌上一定不能少了這道菜哦!莧菜最好最健康的吃法可不能錯過！ 莧菜的草酸含量 莧菜按顏色...
2016-09-29 -
痛經或是缺鈣 8招經期補足鈣質
女性痛經竟是缺鈣惹的禍！ 很多女性有痛經現象都是因為血中的鈣含量不足而導致的。 研究發現，在月經週期開始約十天前，卵巢的運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定地下降，由於血鈣的不足，導致月經週期前...
2014-03-13 -
強身健骨 7種富含鈣質的平價食物
牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於素食者、乳糖不耐受者，或者是不喜歡乳製品的人來說，這是個好消息。為達到每天鈣推薦攝入量，紐約註冊營養師Marjorie Nolan建議每天吃2~3份以下含鈣豐富的...
2012-09-28 -
攝入鈣質可以預防腎結石嗎
研究發現攝入鈣質可以預防腎結石！由於腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以為，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但...
2013-03-15 -
秋季這樣吃奶類 補充鈣質&滋潤腸胃
奶類食品有豐富的營養價值，是女性秋季養生不可缺少的健康食品。不過，光是喝牛奶會不會有點單調呢？小編提醒你，除了喝牛奶，你還可以這樣妙用奶類食品，輕鬆補充營養又可口美味。對於成年人來說，無需刻意每天喝...
2013-09-02 -
8種食物富含鈣質 讓你做“鈣”幫主
隨著生活水準的提高，人們越來越重視補鈣。在日常生活中，食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 1、魚骨 日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經常吃魚骨對身體...
2012-12-07 -
菠菜所含的草酸可加重胃病
很多人都喜歡把菠菜炒著吃或做成蔬菜湯，其實這都是不正確的食用方法。 在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人體進食的鈣結合形成不溶性的草酸鈣，草酸鈣不但不能被人體吸收利用，而且還妨礙人體...
2011-04-23 -
孕婦養生：准媽媽五個攝取鈣質的妙招
攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂...
2012-09-05 -
最易流失鈣質的十類女性
每一個年齡段的人都可能會出現缺鈣的狀況，所以補鈣並不是成長期兒童的專利。對於女性來說，以下10類人是比較容易鈣質流失的人群，所以補鈣尤為重要。1.吸煙研究發現，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2....
2015-11-09 -
准媽媽攝取鈣質的五個小妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎? 攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等...
2009-11-16 -
兩個方法幫助促進體內鈣質的吸收利用
人體吸收鈣能力有限，如果一次性攝入太多，鈣來不及完全吸收就排出體外，不但浪費，還成了身體的負擔。鈣片選擇劑量小的，並且每天分2—3次服用；牛奶分成2～3次喝，補鈣效果就可以大大提高。 補鈣時間要...
2012-06-26 -
飯前飯後都不宜大量喝茶 草酸影響其他營養吸收
無論男女老少都喜歡在休閒的時候，慢慢地泡一壺茶，享受假日的休閒。不過，不是每個人都適合喝茶養生的。我們來看一下，哪些狀況下的我們需要和茶葉隔離起來。發燒忌喝茶茶葉中咖啡鹼不但能使人體體溫升高，而且還...
2014-02-12 -
8種食物讓女人補足鈣質！
大家都喜歡吃水果，但明顯可見的是大多女性吃的水果比較多，也比較頻繁，所以呢，女性的美麗也是與此處攝取的營養有關，不信的話，一起瞭解下吧。 鈣在人體中是必不可少的一種營養元素，它可以促進骨骼...
2015-12-08 -
補鈣不遜色 八種富含鈣質的食物
從食物中補鈣才是最自然的方法。或許很多人都不知道哪些食物裡面含有鈣。以下這8種食物含鈣量勝過鈣片。八種補鈣食物勝過吃鈣片1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含...
2013-09-04 -
讓孕婦輕易攝取鈣質的方法
現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢? 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低...
2011-11-29 -
骨質疏鬆並不代表缺鈣 曬太陽可促進鈣質吸收
說起骨質疏鬆，相信很多人都不陌生，特別是中老年人。在3月3日舉辦的“志願服務樹新風，仁醫大愛送健康”的大型義診活動上，南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科景宗森教授提醒廣大市民，骨質疏鬆早期並沒有明顯...
2017-03-08 -
複方甘草酸苷治療尋常型牛皮癬效果好
尋常型牛皮癬是細胞免疫異常所引起的表皮細胞增生性皮膚病，其發病與T細胞介導的自身免疫有關。複方甘草酸苷具有抗潰瘍、抗炎、抗變態反應的作用，用於治療尋常型牛皮癬效果較好。 複方甘草酸苷的主要成分是...
2013-04-08
