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六款家常食譜促進鈣吸收
六款家常菜食譜可有效補鈣家常菜是我們每天餐桌必吃的，很多家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。以下這些家常菜正是因為...
2014-03-05 -
晚飯怎麼吃更健康 促進鈣吸收就得這麼吃
你的晚餐需要查漏與補缺1早點撂筷子一日三餐應做到能量上的科學分配，早餐占25~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。從數位上看，早餐相對午餐和晚餐來說，的確可以吃得少點。但人們的早餐往...
2014-11-21 -
什麼時間喝優酪乳好 晚上喝促進鈣吸收
導語：什麼時間喝優酪乳好，最有利於吸收利用呢?優酪乳能夠有效地增強人體的免疫功能。喝優酪乳有助於腸道運動，加快食物消化，預防便秘，還可以預防結腸癌。那麼，喝優酪乳有什麼要注意的嗎?四季養生網小編向...
2017-03-07 -
飲食養生：11種增強鈣質吸收的方法
維生素D對人的身體十分重要，是骨骼所必須的維生素，下面小編就為您介紹12種確保維生素D吸收的方法。 陽光 陽光是刺激身體產生維生素D的好方法，但是很多人擔心因為在陽光下暴曬而患上皮膚癌。 其...
2013-11-28 -
4大紅娘食物促進鈣吸收 教你自製補鈣佳餚
怎樣幫助鈣吸收？補鈣時，有幾類食物可以充當紅娘的角色，有了它們，能讓鈣更好地沉積在骨頭中，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆。食物中的4個補鈣冠軍1、穀類——燕麥。各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精...
2016-09-19 -
教你10個飲食秘訣 快速提高鈣質吸收率
隨著生活水準的提高，人們越來越重視補鈣。很多女性都會花錢買補鈣的保健品，以保證身體的鈣吸收量。但是，補鈣不是補得多就好，如果身體對於鈣質的吸收率不高，那麼補了也等於白補。如何才能提高身體對鈣質的吸收...
2016-08-05 -
揪出孕婦缺鈣的原因 4大元素有效促進鈣吸收
到了孕中後期，大部分准媽媽都會出現缺鈣的情況。相比一般人群，准媽媽缺鈣的概率更大，這是為什麼呢？孕婦缺鈣的原因有哪些？1、胎寶寶的需要胎寶寶生長發育需要大量的鈣。從妊娠3個月起，正常發育的胎兒及胎盤...
2014-05-15 -
大魚大肉也能偷走鈣 怎樣飲食才能促進鈣吸收
為什麼大魚大肉會“偷走”鈣？ 高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗(A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質，額外補充1400毫克的鈣...
2012-03-18 -
每天怎麼吃才最補鈣 正確飲食促進鈣吸收
每天喝半斤牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、...
2011-12-30 -
牛骨頭湯助人體鈣質吸收 教你做香噴噴的牛骨湯
牛骨頭湯怎麼做？牛骨頭湯味道鮮美，營養價值高，有促進人體鈣質吸收，提高免疫力，健脾開胃的作用。此外，其做法簡單，既可以作為家常菜，又可以作為湯底烹煮菜肴，讓你回味無窮哦。牛骨頭湯味道醇厚，異常鮮美，...
2014-10-11 -
孕婦補鈣 孕媽鈣質吸收好寶寶才健康
孕婦的健康對於家人來說是非常重要的，只有孕婦吃的營養健康才能給寶寶提供好的成長發育環境!孕婦補鈣是整個孕期都做的事情，補鈣的最佳時間是什麼呢，孕婦吃什麼補鈣效果好呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟...
2016-06-23 -
吃蘿蔔促進鈣吸收
大多數幼兒感冒時出現喉乾咽痛、反復咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染症狀。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。 另外，蘿蔔有很高的營養價值，含有豐富的...
2010-07-16 -
果汁鈣片搭配食用能促進鈣質吸收
補鈣是防治骨質疏鬆症的重要方法，然而很多老年人吃鈣片後常會出現噁心、嘔吐、胃口變差以及胃腸不適。這是為什麼呢？ 專家介紹，一方面，消化系統功能逐漸衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表現在...
2011-08-01 -
補鈣需要紅娘食物 蘑菇促進鈣吸收
現實生活中，紅娘是個受人歡迎的角色。她們牽線搭橋，讓很多有情人終成眷屬。補鈣時，有幾類食物也可以充當紅娘的角色，有了它們，能讓鈣更好地沉積在骨頭中，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆。蘑菇等食物中富含的維生...
2014-01-12 -
補鈣吃什麼？4大紅娘食物促進鈣吸收
怎樣幫助鈣吸收？補鈣時，有幾類食物可以充當紅娘的角色，有了它們，能讓鈣更好地沉積在骨頭中，促進骨骼健康，預防骨質疏鬆。4大紅娘食物Hold住鈣質一、紅娘食物：蘑菇維生素D能促進鈣的吸收多項研究表明，...
2015-12-16 -
促進鈣吸收 魚頭豆腐湯
主料：魚頭1個 豆腐250克 調料：食鹽適量 雞精少許 蔥少許 薑5克 胡椒粉適量 植物油適量 水4碗 做法： 1、魚頭洗淨，從中間劈開成兩半 2、鍋中放油燒至7成熱，將魚頭塊入鍋煎至兩面...
2012-02-17 -
老人適當運動能促進鈣的吸收
眾所周知，鈣是骨骼系統的重要營養元素，人體內99%以上的鈣存在於骨骼。運動可以促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積，對骨質疏鬆症有積極的防治作用。而經常進行戶外運動，還可接受充足的陽光，使體內維生素...
2012-12-19 -
骨質疏鬆並不代表缺鈣 曬太陽可促進鈣質吸收
說起骨質疏鬆，相信很多人都不陌生，特別是中老年人。在3月3日舉辦的“志願服務樹新風，仁醫大愛送健康”的大型義診活動上，南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科景宗森教授提醒廣大市民，骨質疏鬆早期並沒有明顯...
2017-03-08 -
鈣片與優酪乳一起食用更有益於鈣質吸收
近些年，隨著人口老齡化的速度加快，讓補鈣成為了熱點話題，眾所周知，單純的鈣離子，人體是很難吸收的，如果人體想要吸收鈣，必須要在補鈣的同時補充磷和鎂，同時還需要維生素B2的輔助。近來，研究發現在吃鈣...
2013-09-03 -
怎樣才能促進鈣劑吸收?
補充適量的鈣可以有效預防骨質疏鬆，那麼，補鈣是不是意味著天天吃大把大把的鈣片，喝大瓶大瓶的牛奶呢？答案是“不”。其實，改變一下生活習慣，就可以大大提高鈣的攝入。 首先，飲食上可以選擇一些富含鈣質的...
2010-10-22
