導語：什麼時間喝優酪乳好， 最有利於吸收利用呢?優酪乳能夠有效地增強人體的免疫功能。 喝優酪乳有助於腸道運動， 加快食物消化， 預防便秘， 還可以預防結腸癌。 那麼， 喝優酪乳有什麼要注意的嗎?四季養生網小編向您介紹， 什麼時間喝優酪乳好。
什麼時間喝優酪乳好：
1、在晚上喝優酪乳好處更多一些
優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
2、飲後要用白開水漱口
優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。 對於兒童來說， 喝完優酪乳後如不進行漱口， 特別容易出現齲齒。
3、優酪乳不能加熱喝
優酪乳一經蒸煮加熱後， 所含的大量活性乳酸菌會被殺死， 其物理性狀也會發生改變， 產生分離沉澱， 優酪乳特有的口味和口感都會消失。
4、不能用優酪乳服藥
用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣， 應加以改正。 特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。 磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物， 因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。
