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五個竅門讓有氧鍛煉事半功倍
【導讀】你知道嗎，五個竅門讓有氧鍛煉事半功倍哦！有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速...
2015-03-26 -
腰椎間盤突出的鍛煉方式
【導讀】腰椎間盤突出是一種常見的疾病，對人體的健康會造成一定的傷害，我們需要積極的做治療。腰椎間盤突出的鍛煉方式，引起腰椎間盤突出的病因有很多，身體內部的病變、遺傳因素以及外在的傷害等都會造成疾病...
2014-12-14 -
腰椎病的鍛煉和護理方法
方法步驟： 01 懸垂法 利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。 02 彎腰 ...
2014-12-26 -
天麻燉魚頭湯的做法步驟
天麻燉魚頭湯的做法步驟 四季養生閱讀配圖 天麻燉魚頭能補腦益智、強身健體、用於神經衰弱、記憶力下降等等。 主料:天麻50g左右,魚頭1個(大概600g左右),小蔥少許,料酒少許,薑適量 天麻...
2017-02-19 -
背部疼痛如何伸展和鍛煉
背部疼痛如何伸展和鍛煉 四季養生閱讀配圖 讓我們看看一些對背部疼痛有用的伸展和鍛煉。 1.伸展頸部和肩膀 首先,輕輕向前彎曲你的頭,把你的下巴朝向胸前,直到你的脖子有了拉伸的感覺。然後, ...
2017-02-19 -
俯臥撐鍛煉全身的8種練法
【導讀】提起俯臥撐，大家都會想到雙手支撐，身體起伏在地面上的動作。那麼俯臥撐到底應該怎樣練習，有多少種玩法，每種練法又有什麼不同的作用呢，有哪些俯臥撐鍛煉全身的8種練法呢？其實俯臥撐鍛煉全身的8種...
2014-12-13 -
風濕病人功能鍛煉護理
風濕類風濕性關節炎病人必須進行功能鍛煉，目的是通過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂“以動防殘”。通過鍛煉還能促進機體血液迴圈，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進...
2017-02-19 -
足不出戶鍛煉全身的好辦法
足不出戶鍛煉全身的辦法 面部：乾洗臉 很多人認為面部不用鍛煉，其實不然。整天忙於工作，大家不是面無表情，就是眉頭緊鎖，面部肌肉總是處於緊張狀態。時間久了，面部肌膚容易出現皮膚鬆弛、皺紋等問題。...
2016-05-05 -
硫磺皂洗臉好嗎 專家親授硫磺皂洗臉的步驟
洗臉是我們日常生活中最重要的一個環節，一張清新乾淨的臉，不僅可以提升我們的自信，還能給人以親近的感受。硫磺皂洗臉好嗎？這個問題是很多人都在問的。硫磺皂是我們都非常熟悉的一種美容產品，那麼究竟硫磺皂...
2017-02-19 -
怎麼去掉眉間皺紋 五大按摩步驟去掉眉間皺紋無難度
經常鄒眉頭思考問題和習慣鄒眉頭會慢慢的讓眉間出現皺紋；那怎麼去掉眉間皺紋呢？眉間出現皺紋就會讓人看起來覺得你整天都是愁眉苦臉的，也有一種很不和善的感覺。那下麵達人來幫你挽回顏面，給你推薦幾步去掉眉...
2017-02-19 -
食物過敏或致嬰兒濕疹 治療嬰兒濕疹的六步驟
濕疹屬於全身性、慢性疾病。盡可能排除引起濕疹的原因，合理使用抗感染和抗炎藥物，全力以赴止癢和保濕。只有採取綜合預防和治療相結合的方案，才能減輕孩子的病痛。嬰兒濕疹4大原因遺傳因素濕疹與遺傳有很大的關...
2016-12-13 -
強直性脊柱炎的預防鍛煉
強直性脊柱炎簡稱AS，是脊椎的慢性進行性炎症，侵及骶髂關節、關節突、附近韌帶和近軀幹的大關節，導致纖維性或骨性強直和畸形，是一種獨特的疾病。 1、仰臥位，雙膝屈曲，雙足平放，臀部盡可能向上抬高，保持...
2017-02-19 -
特立獨行 如何鍛煉寶寶學步
方法步驟： 01 把握寶貝學走路的時機 每個孩子學走路的年齡可能都有些小差異，有些孩子早一些，有些孩子晚一些，一般在一歲左右孩子開始學著走路。之前的爬行為孩子打下了很好的基礎，有些孩子爬得比較晚的...
2015-04-14 -
每天鍛煉30分鐘更長壽
現代人都希望自己能長壽,而能幫助我們延長壽命的方法其實有很多，除了大家在平時生活中要注意科學的飲食之外，適當的做一些運動也是非常有必要的，說到運動，就有一個強度的問題，那究竟怎樣的運動可以讓人更長...
2014-04-11 -
壓力過大五大徵兆 白領減壓四步驟
有調查顯示，一線城市的白領們加班是普遍現在，平均加班時間已經達到兩個半小時，有些技術崗位人員例如程式師，常常加班到深夜也是常有的事。然而很多人都對自己健康過於自信，小問題很難引起足夠重視。那麼...
2016-03-29 -
胃下垂怎麼治療 推薦13個鍛煉方法
胃下垂常是內臟下垂的一部分，其中輕度胃下垂多無症狀，下垂明顯者可伴有與胃腸動力及分泌功能較低有關的症狀。雖然胃下垂看似不是大病，但放任不管，久之也會對健康造成不小損害。因此要及時治療胃下垂，那麼...
2016-11-10 -
胃下垂如何治療 飲食加鍛煉治療效果好
胃下垂雖然看似不是大病，但放任不管，久之也會對健康造成不小損害，因此人們不可忽視此種疾病。為了身體健康，人們要重視胃下垂，及時治療該種疾病。那麼問題來了，該如何治療胃下垂呢？接下來將為大家介紹幾...
2016-10-20 -
瑜伽減肥該如何進行鍛煉
【導讀】瑜伽減肥該如何進行鍛煉，在現在這個瑜伽開始漸漸流行的社會中，或許不少人都想知道這個問題的答案。瑜伽實際上是一項利用肌肉的力量來進行的運動，假如身體過於瘦弱的女性，很容易因為肌肉的單薄而造成...
2015-09-29 -
用淘米水洗臉的步驟，讓皮膚更完美
我們平時吃米飯的時候一般都會把洗米水倒掉，這是很可惜的，淘米水對我們的皮膚有很多作用，經常用淘米水洗臉能夠讓皮膚更白，也能夠祛痘，只需掌握正確的方法。 第一步、 淘米水不要倒掉，讓水...
2017-02-16 -
三個步驟説明你輕鬆搞定黑頭粉刺
鼻子上總是出現黑點不但影響面部的美觀，對於個人的自信也是有相當大的影響。所以，去除黑頭是關鍵。除了知道去除黑頭的方法之外，自身黑頭產生的原因也是要瞭解的。所以在以下的內容裡大家不妨看一看! 去...
2016-05-30
