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運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病，運動時要注意這些問題，避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議，希...
2016-12-23 -
大步走健身法遵循五項原則
首先要把背和腰挺直，儘量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭髮力，讓全身的肌肉盡可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。 基本上，一般人在走路時全身放鬆，還有些是含胸駝背或雙腳後跟著地的...
2015-01-16 -
老年人健身八大平衡原則
人到了歲數就要注意保健，但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示說，每一種健身方法都有它的專一性和局限性，選擇過於單一的方法效果不一定好，應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替...
2015-10-25 -
“四項基本原則”堅持好竟能快速健身
國內外很多調查都發現，吃糧食的總量和患慢性疾病的風險呈反比;但香港有調查發現，吃白米飯的量和糖尿病的風險有正相關。美國的一些調查也有類似的發現。可見，如果不能明智地吃米，有可能會給自己惹來麻煩。 ...
2016-07-25 -
長久健身有效嗎 男人健身的四個誤區
許多男性都對健身充滿熱愛，有的甚至每天都去健身房。那麼長久的健身是否是正確的，有效果嗎？相信大家都不清楚。其實男性健身都存在著四大誤區。 誤區一：男性只練器械 專家指出，兩種鍛煉其實各有偏重...
2016-10-26 -
男士春季健身有6大講究 春季養生有哪些原則
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了。春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來，皆因一年之計在於春，春天的健身計畫非得精精心策劃一番不可。但春季鍛煉身體是有講究的。1、不宜過早外出鍛煉春天晨間氣...
2017-02-24 -
清瘦男健身七原則華麗變身肌肉男
愛美是每個人的天性，女性追求曲線身材，男性追求肌肉身材，無論是胖男還是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那麼，如何變身肌肉男呢?其實男人健身的好處有很多，以下就是排骨男變肌肉男的7個原則，男性朋友變身...
2017-02-27 -
男性健身 男士健身八大原則
現在越來越多的男性朋友開始熱衷於健身，不僅僅是女性追求完美的身材，更多的男性也開始關注自己的體型。那麼男性健身方法有哪些呢，是不是所有的人都適合呢，男性健身法到底應該怎麼做呢?和小編一起來學習一...
2014-09-12 -
男性健身全攻略 男士健身8大原則
現在不僅僅是看女性的身材好不好，越來越多的人開始關注男性的身材，男士健身刻不容緩。那麼平時廣大的男性朋友們都知道哪些男性健身常識呢，今天小編就帶你瞭解一下男性健身全攻略是怎麼解析男性健身的呢?不...
2014-09-09 -
男人養生遵循這些原則，走出誤區健康更長久！
一個男人經常為家人打拼事業，但這時也千萬要注意自己的身體。財富有價，健康無價，再多的錢也買不來健康的道理，人人都懂，但是總有人工作起來就把這些拋到腦後。那麼，最為家庭支柱的男性該如何養生呢？而男性...
2016-10-14 -
老年人鍛煉的健身原則
一、重視有助於心血管健康的運動。 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”，老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉，專家們建...
2011-03-09 -
太極拳學的養生觀和健身原理
現在，練太極的人越來越多了，其中不乏年輕人的身影。作為中華傳承下來的運動瑰寶，太極也適合老年人練習。今天，華世論健推薦的太極柔力球，就特別適合老年人進行鍛煉！它以柔緩的動作對活動老年人的肩關節效果顯...
2011-04-05 -
男人健身方法 男性塑形6大原則
就和每個女性都想擁有苗條的身材一樣，每個男性也想擁有健美的體魄，但是許多男性並不瞭解健身的相關常識。男人健身方法有哪些呢，男士健身瘦身方法和女性有什麼不同呢?今天小編就來告訴你男性健身全攻略，輕...
2014-10-05 -
健身原則 十個健身原則幫你輕鬆健身
每個人都知道適當的健身可以幫助我們強身健體，延年益壽。但是我們在運動的時候要掌握一定健身技巧，遵循基本的健身原則。那麼常見的健身常識都有哪些呢?又有哪些健身注意事項需要瞭解呢?一起來看看吧。 ...
2016-02-26 -
【運動健身原來可以如此簡單自在】
運動是有利於健康的，然而受到各種各樣原因的影響，並不是所有人都能堅持運動。如果把運動變得簡單輕鬆些，是不是就更容易堅持了呢?下面專家給出了一些運動健身建議，尤其適合那些想要運動奈何又沒多少時間的人...
2017-03-14 -
飯後多久健身是正確的呢
我們都知道 飯後的正確的運動是可以起到減肥的效果 ，但是很多人都不知道飯後多久運動 怎麼樣的運動是正確的減肥方式 不僅對身體有益處 同時更好的起到減肥的效果 。現在小編就帶大家瞭解一下 。 ...
2015-07-18 -
怎樣堅持長久健身
不必大費周章就能找到自己最喜歡的運動並堅持下來，這一直是科學家研究的課題。如果你是一個終日懶於動彈的“沙發土豆”，花費大力氣向你解釋健身的好處，只會讓你更加“痛恨”運動。其實，在日常生活中，你可...
2012-08-12 -
老年人健身原則不可小視
老年人健身必須遵守其健身原則，因為隨著年齡的不斷增加，人們的身體機能會有所下降，所以老年朋友在運動健身時，需要注意的事情有很多，以下是詳細介紹，一起來瞭解一下吧。 老年人健身原則一、重視有助...
2013-07-08 -
養生太極拳 太極拳健身原理
太極拳是一項柔和的運動項目，太極拳注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對於我們的身心健康都有很大的幫助。 太極拳治病和健身的原因 太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和太極拳...
2016-04-29
