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進補 老人養生長壽的秘訣
進入老年,由於“五臟皆虛”,所以老年之疾虛證居多。在治療上應“虛者補之”。“形不足者,溫之以氣 精不足者,補之以味。”味者,五味也,五味調和,則可補益精氣。說明補養之法,既有藥補又有食補,而虛證...
2010-12-06 -
蘇東坡長壽的4個秘訣
一曰無事以當貴 這就告訴我們在心情上要瀟灑大度,隨遇而安,不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多,儘量保持一顆平常心。這對於老年人來說有利於健康長壽,對於年輕人來說有利於心理健康,提高...
2010-12-20 -
讓老人長壽的9個秘訣
小編推薦:古代延年益壽的10個秘訣 體驗老情 當你工作經驗豐富,自覺還有許多計畫未完成時,就該退休了。老人是被尊敬的。如果有人對你說 “您老請坐”,“您老……”就要欣然接受這個現實。“五百里內...
2010-12-20 -
老人養生長壽的6個秘訣
搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數,在空曠...
2010-12-25 -
名中醫養生長壽的9個秘訣
眾所周知,長壽是通過養生來實現的,養生的目的就是調養生命機能,借助後天努力有效地預防疾病的發生,從而保持身體機能旺盛不衰,這是延年益壽行之有效的一種措施。 時下,百歲高齡的韓老身體十分硬朗,...
2011-01-10 -
有利於長壽的8個飲食習慣
古往今來,人們都在尋找長壽的方法,為了能夠長壽秦始皇統一天下後就開始了求仙路,漢武帝也癡迷于尋找仙人仙藥夢求長生不老,唐太宗晚年也癡迷戀丹藥,想通過丹藥變長壽,可見人們對長壽的渴求有多深。我們要...
2015-06-24 -
有益長壽的飲酒量標準
日本國立癌症研究中心曾以31萬人為物件,就“日本人飲酒與死亡風險”進行了詳細的佇列研究,結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險,而另一方面,適量的飲酒也能有效預防心血管疾病。 此外,該研究中心...
2011-12-30 -
以氣養生是健康長壽的重要一環
一是攝神養氣 培養浩然之氣,排除聲色犬馬等欲望,使“真氣從之,精神內守”。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,會氣阻傷身。《素問·上古天真論》中明確提出:“志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,...
2012-05-04 -
令女性健康長壽的八條法則
如何做到健康有序的生活,女性朋友們心中要有一桿秤,那麼,就有一些是需要女性朋友們遵循的健康生活法則,令自己在享受生活的同時,能夠更加健康和長壽。接下來,就跟隨小編一同來看看你不得不知的健康生活的...
2014-08-21 -
男人長壽的秘訣是什麼
人人都嚮往健康長壽。但是,大部分能被成為壽星的都是女人。據報導,活到85歲的女性是男性的兩倍以上,對男人健康最大的危害來自於抽煙,酗酒,血糖高或者血壓高。那麼男人想長壽應該怎麼辦? 走出去 ...
2013-02-12 -
推薦 老人長壽的飲食方法
老年人的餐桌上應該多加點鴨肉,因為鴨肉屬於禽類白肉,和紅肉相比,蛋白質含量高,但脂肪含量卻很低,同時,鴨肉富含維生素E,能夠幫助老年人利尿消腫、養胃、助消化,並有延緩衰老的作用。 專家說,老年...
2010-11-30 -
老人長壽的7個養生秘訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。 2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各...
2012-04-07 -
看男人的面相知健康
觀測點:眼睛 發現:黑眼圈要少喝水 揭密:中醫認為眼睛與肝有關,而肝的功能失調,又會導致男性生殖功能失常。因此,這裡要提醒工作壓力大、常感疲憊的男性朋友,如果在短期內忽然出現了兩目乾澀、視物...
2012-12-06 -
有助健康長壽的5大飲食習慣 你少不了
現在的大部分的女性也像男人一樣,整天在外忙於自己的工作,基本上沒有什麼時間去關注自己的身體健康,使得亞健康的女性朋友越來越多。其實,在忙碌同時,我們也應該多關注自己的健康,這樣才能讓自己更長壽。下面...
2015-03-14 -
有助老人長壽的8大食物
橄欖油 40年前,來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的:橄欖油裡含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在,我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力,幫助抗衰老。 優酪乳 20世紀...
2011-01-06 -
男人健康長壽的8大特徵
積極樂觀 一項新研究發現:大約每一萬人中,就會有一個人的身體衰老速度很慢,有望活到100歲。美國MSN網站健康頻道最新載文,不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。 斯坦福大...
2013-08-28 -
想長壽的人必備特質
人們都想長壽,長壽需要什麼條件呢?從生活、飲食以及心理等各方面都有要求,本文特地整理了長壽的10大要素,對老人保健很有用。 1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。 一項針對500名年齡在70歲以...
2012-07-08 -
老人長壽的11個飲食秘訣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。...
2012-01-15 -
老年人長壽的十大指標
積極樂觀:斯坦福大學長壽研究中心的學者通過長期研究發現,對生活懷有積極樂觀的情緒,會減輕所承受的壓力強度,也就降低了壓力激素分泌水準,有助於健康。 走路速度快:走路速度越快,距離越長,體力的持...
2012-11-15 -
有益長壽的居家養生小常識
我們都知道養生是需要在日常的生活中逐漸積累才有作用的,但是多數人不知道在日常生活中該如何來養生。那麼具體該怎麼做呢?下面為大家介紹有益長壽的居家養生小常識,供大家瞭解。 早起喝杯溫檸檬水 ...
2015-10-21