一曰無事以當貴
這就告訴我們在心情上要瀟灑大度， 隨遇而安， 不要過分在意榮辱得失。 往往考慮越多失去的也越多， 儘量保持一顆平常心。 這對於老年人來說有利於健康長壽， 對於年輕人來說有利於心理健康， 提高自己的抗挫折能力。
二曰早寢以當富
對於不同年齡段的人來說， 養成良好的起居習慣是同等重要的， 尤其是早睡早起， 比獲得任何財富更加寶貴。
三曰安步以當車
這一條告訴我們不要過於講求安逸， 能走路就不要坐車， 能走樓梯就不要乘電梯， 生命在於運動。
四曰晚食以當肉
蘇東坡認為“人應已饑方食未飽”。 饑餓了以後再進食， 即便是粗茶淡飯， 其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽， 如果吃飽了還勉強進食， 即使美味佳餚放在眼前也難以下嚥。
