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素炒胡蘿蔔，讓你健康長壽的必備菜品
吃多了大魚大肉，為什麼不來點素炒胡蘿蔔清理你的腸胃，提高身體健康水準。胡蘿蔔被譽為“小人參”，可見它的營養價值之高，它對我們身體的益處主要體現在以下幾點: 1. 益肝明目： 胡蘿蔔含...
2017-03-11 -
讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴...
2011-07-03 -
有助長壽的11個飲食習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐...
2011-07-05 -
決定你是否能長壽的睡姿
立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的，但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時，軀體應自然、平穩、端正。...
2011-07-15 -
幹了這事，30歲的面相等於50歲！
歲月是一把殺豬刀，刀刀摧人老。妹子有沒突然發覺，不知不覺中，皺紋悄悄地爬上了你的面龐?縱然歲月無情，但你仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才讓你看上去比同齡人顯老呢? 其實，小編可以...
2017-03-10 -
男人身上長壽的穴位，沒有幾個知道！
“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機能進入衰退階段，只有多注意養生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發生的幾率，提高生命品質。 穴位，沒有幾個知道！" alt=...
2017-02-25 -
你有這些易長壽的身體特徵嗎？
熱文推薦：宋美齡百歲養生八大秘招 1.每週鍛煉的時間 理想值：至少2.5小時 原因：如果堅持每週鍛煉不少於2個小時，那麼在未來20年裡去世的幾率將比在2個小時以下的小30%。鍛煉，即使是在海浪中嬉戲...
2011-04-08 -
韓國老年人長壽的秘密
全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區。 近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了...
2012-10-17 -
讓你健康長壽的4個飯後好習慣
飯後你知道如何正確養生嗎?其實飯後養生也很重要，可以讓你變得更健康、更長壽。飯後這4件事兒你做過幾件呢?堅持經常做，就可以幫助你強身健體不生病。 1、飯後先漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當...
2012-08-19 -
養生長壽的食物有哪些
1.松子 珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。...
2012-08-27 -
助你長壽的三大養生秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人： 不管條件好還是壞，也不管生活水準低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動： 運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小...
2012-11-26 -
中醫養生長壽的三大秘訣
第一要心態平和、積極樂觀的人： 不管條件好還是壞，也不管生活水準低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。 第二適當的運動： 運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小...
2013-01-24 -
十個讓你健康長壽的徵兆預示
1、你出生時母親還很年輕 芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小於25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。 他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，...
2010-10-30 -
養生必知六大長壽的食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性...
2013-01-29 -
有利於養生長壽的11種食物
魚： 關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 ...
2013-04-19 -
男人想要長壽的四大養生秘訣
1、少喝酒 男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜...
2013-05-15 -
有助長壽的五大養生食物
1、 綠茶 綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙...
2013-06-14 -
養生長壽 必知長壽的6大食物
大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強...
2013-08-22 -
健康長壽的養心三法
中醫認為，人體內陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。古代不少詩人深得其旨，陸遊的“人安病自除”，白居易的“心是自醫生”說的都是養心為要，要防止產生心病。那麼具體的養心...
2015-12-13 -
男性健康長壽的方法
其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。危險方：與家人缺少交流。危險方式，...
2011-02-09
