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減肥離不開四種米 糙米預防便秘吃不胖
四種米讓你吃飽又吃瘦1白米白米是主要熱量來源。熱量:約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物,約占75%,蛋白質約占7%,油脂約占2%,因此米飯提供我們生活所需最主要的熱量。很多人怕...
2014-10-26 -
夏季女性吃4種食物防便秘
1、蘿蔔 又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯...
2015-07-03 -
春節放假也要鍛煉 新春佳節防便秘七妙招
新春佳節防便秘7妙招1每天喝2升水。體內水分不足會引起便秘。若體內缺水,就會令大便乾燥,無法順利排出。要想防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好額外再喝約2升的水。2鍛煉腹肌。腹肌力量弱會導致...
2015-02-23 -
孕期媽媽腹脹怎麼辦? 減少甜食有效防便秘
孕婦肚子脹氣怎麼辦?1少吃多餐避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一...
2014-09-29 -
常吃四種食物幫你有效預防便秘
便秘是人們日常生活中經常會遇到的事,便秘雖然不是多麼嚴重的問題,卻很容易對我們的身心健康造成一些影響。小病不治療,大病就會隨之而來,所以小病也是不可以忽視的,下面小編為大家介紹四種有效預防便秘的食...
2016-09-06 -
獼猴桃營養好 美容瘦身預防便秘
獼猴桃氣味芳香,營養豐富,素有“果中之王”的美譽,深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。 常吃獼猴桃不僅有益健康,而且對美白養顏、減肥瘦身也有...
2017-03-04 -
怎樣預防便秘 飲食要多樣化
導讀:反映我們白領的生活方式:主食的精細、副食的高脂肪,又經常吃了不動。這樣的人,勢必便秘。秋天天氣乾燥極易上火這無疑另“好吃懶做”的白領一族更容易加重便秘。四季養生網小編提醒大家秋季要做好排毒工...
2017-03-04 -
冬季常擦背捶背可防感冒防便秘
人體背部和腳部有許多穴位,寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能,使人致病。對一些患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的老年人來說,尤其要注意背部保暖。 背部保...
2011-04-13 -
防便秘5大飲食誤區
【導讀】防便秘5大飲食誤區,飲食調理便秘無疑是最受推崇的治療便秘方法。注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導入幾個盲點,那麼接下來就一起來瞭解下防便秘5大飲食誤區。 ...
2016-07-08 -
預防便秘的飲食注意
便秘,不僅會引起排泄時的生理痛苦,還會直接危害到身體健康,是誘發心肌梗塞、腦溢血的重要因素之一。專家指出,改變生活和飲食習慣,才是預防和治療便秘的根本解決之道。 l、每天攝取2030克食物纖維 不...
2012-09-28 -
3個生活飲食準則教你預防便秘
便秘是指大便次數減少和大便幹結不易排出,日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安,還可引起痔瘡、便血、肛裂等。下面小編總結了預防便秘的三要點,一起學習一下吧。 1、改變以肉食為主的飲食習慣 肉...
2014-06-03 -
蜂蜜潤肺解酒防便秘 什麼時候喝最好?
蜂蜜潤肺什麼時候喝效果最好?白天喝點鹽水,晚上則喝點蜂蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止便秘,真是一舉三得。1恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品中,大腦神經...
2014-07-30 -
冬季喝黑芝麻粥可滋潤皮膚 防便秘
黑芝麻性味,甘,平。黑芝麻中的維生素E可維護皮膚的柔嫩與光澤,能滑腸治療便秘、滋潤皮膚的作用;其中亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,常吃黑芝麻還有烏髮的作用。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑...
2017-03-05 -
多吃它輕鬆抗癌防便秘
多吃它輕鬆抗癌防便秘1抗癌芒果的營養價值極其豐富,適當的食用芒果能起到非常好的補充維生素A的作用,而且能有效預防癌症的發生。2防治便秘促進排便,對於防治便秘具有一定的好處。3防治心血管疾病芒果中含維...
2016-10-30 -
白蘿蔔消食防便秘 揭春季不可缺少的5款養生蔬菜
春季排毒必吃五蔬菜1白蘿蔔—消食防便秘。蘿蔔味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認為,蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,可以選擇...
2014-04-21 -
紅色火龍果的功效 多吃紅色火龍果防便秘
火龍果,我們都吃過,但是通常情況下我們吃的火龍果都是白色心的。應該很少見紅心火龍果,就是下面我們要聊的紅色火龍果。紅色火龍果的營養價值很高,而且紅色火龍果的功效也不少。那麼吃紅色火龍果的好處究竟...
2016-05-19 -
吃菌菇緩解壓力防便秘 推薦食譜
不生病的體質從腸道健康開始 推薦多吃菌類食物,是因為不生病的身體還是要從腸道開始。多吃有助消化吸收、利於排泄的食物能夠調整腸道環境、提高免疫力。代表性的食物有各種發酵食品和含膳食纖維豐富的食品。 ...
2017-03-06 -
老人多吃蔬菜可防便秘
老年人的便秘現象是很常見的,然而便秘的老年人的健康甚至是生命都會有很大的潛在危害。如果你的家裡有常常便秘的老人就一定要繼續來往下看看老人便秘的危害以及飲食料理方案,瞭解吃什麼可以有效幫老人通便。下...
2016-03-10 -
夏季吃桃子治貧血防便秘
桃子不僅味美,還含有胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白質、維生素B2、維生素E6、維生素C、煙酸、鉀、鈉等多種營養成分。夏季吃桃子還能治療貧血和預防便秘。 祖國醫學認為,桃子有補心、解渴、充饑、生...
2017-03-06 -
排毒防便秘應該如何吃
排毒防便秘吃什麼好呢?便秘現象過於嚴重就會使我們身體中的毒素無法排除,久而久之影響到身體健康狀況,這可怎麼呢?今天,天天養生小編要為大家介紹一下排毒防便秘的食物和粥品,快來看看都有哪些吧。 排毒...
2016-02-25