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臘八紅豆雜糧粥的做法
女人為了心愛的他，你是否應該學著做一些像樣的美食呢？答案必然是肯定的。所以，現在小編就先來介紹下臘八紅豆雜糧粥的做法。 1.紅豆，江豆，花生，蕎麥仁，紅蓮子，提前泡8小時以上洗淨，黑米和糟米洗淨...
2016-10-25 -
五穀雜糧 今日營養新寵
如今，在精製食品盛行的當下，重拾營養健康的粗雜糧很有必要。其實精製米麵食物以及其製品也會危害健康。小麥加工成精白麵去掉25種營養物質，只有極少量營養物質存在，如鐵只剩下19%、鋅只剩下17%等。稻...
2017-03-10 -
雜糧雞蛋餅的做法
生活什麼是生活也就是五味雜全，吃是老百姓關心的問題，如何吃的好還要吃的美，自己做飯是最幸福的一件事，學幾道簡單的小菜，下班之餘做上幾個，一起來瞭解雜糧雞蛋餅的做法。 1、把麵粉，小米麵，綠豆面放入...
2016-12-08 -
奶香雜糧紫薯餅的做法
飲食不健康是很多疾病發生的一個主要原因，在平時我們應注重飲食健康，最好是自己在家裡做飯，奶香雜糧紫薯餅的做法不難，而且價格也實惠，是普通人都能接受的，想要吃上健康美味家常菜的朋友不妨好好把握。 1...
2016-12-08 -
孩子吃粗糧和雜糧營養又防病，怎麼吃才正確？
現在的健康飲食提倡吃粗糧和雜糧，這不僅對成年人有效，孩子的飲食也不例外。我們日常飲食中添加粗雜糧好處多多，但也要吃對了才健康。那麼，以下跟小編一起看看，孩子如何在日常飲食中加入粗糧、雜糧，怎麼吃才...
2016-06-27 -
每天有雜糧可調節免疫 7個方法吃出好免疫
臺灣癌症基金會營養師賴怡君指出，良好的飲食習慣，不僅能幫助食物消化、吸收，還能幫助人體提高免疫力，減少感染流行性疾病的風險。 1.每天至少吃一碗五穀雜糧。五穀飯、雜糧麵包、全麥製品，因其未...
2014-04-21 -
蔥花發麵雜糧餅的做法
安排自己的日常飲食其實是生活中非常重要的一個部分，我們不應忽略，在平時偶爾在外面吃下飯是沒問題的，但最好不要過於頻繁，自己做飯是最好的，蔥花發麵雜糧餅的做法很簡單，有心自己做飯的人不妨可以學習。 ...
2016-12-08 -
五穀雜糧三種最佳吃法 讓你滋補又瘦身
作為膳食寶塔的塔基，五穀雜糧是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來源。對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂...
2012-06-06 -
一穀補一髒 五穀雜糧這樣吃最養生
研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說法。 一、大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法：...
2012-05-24 -
雜糧餄烙面的做法
有誰不希望自己活得健健康康的，其實很多時候疾病的發生是完全可以避免的，只要我們在飲食方面多加注意，是能在很大程度上遠離許多疾病的，特別是胃病，雜糧餄烙面的做法相當簡單，既美味又健康，是很值得推薦的一...
2016-12-08 -
能量雜糧粥的做法
吃是一件很簡單的事，因為只要你張張嘴就可以了。但事實上，吃真的沒那麼簡單，因為為了自己的身體，你必須吃得健康。而為了吃得健康，下面就讓小編來為大家介紹一下如何去做能量雜糧粥。 今天這道能量雜糧粥...
2016-10-25 -
雜糧餅和雜糧粥的做法
每次去朋友同事家做客的時候，你都會發現，他們都有一兩道拿手菜。而每次輪到自己的時候，卻捉襟見肘了。這樣的你，看起來是不是特別沒面子。所以，為了你的尊嚴，現在就來跟我學一下雜糧餅和雜糧粥的做法。 ...
2016-10-25 -
五穀雜糧營養又保健
五穀雜糧是個“大家族”，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1 00...
2010-07-13 -
一穀補一髒 五種雜糧滋養 養生美味兩不誤
人類飲食，每天都在與五穀雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養來維持身體運作，更重要的是，吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。中醫揭示，五穀補五臟，美味更養生。 在中醫的觀點中，五穀所...
2014-04-23 -
五穀雜糧三十全超級大補粥的做法
人的生活水準的提高，就開始注重養生保健了。但是很多人對養生存在極大的誤區，養生並不是保健藥，又或者是花錢保養。那麼，現在我就來介紹下五穀雜糧三十全超級大補粥這道菜的做法。 1.1洗乾淨各種食材...
2016-10-25 -
小米雜糧粥的做法
一個懶字已經毀掉了無數人的生活，因為懶，你會把衣服堆積起來，最後放進洗衣機一起洗掉；因為懶，你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果，因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習，你需要跟著我一起學做一下小米雜糧粥。 ...
2016-10-25 -
粗糧竟能防癌!全穀雜糧有哪些好處
好處一：增加營養供應。在同等重量、同樣能量的前提下，全穀可提供相當於白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質。 好處二：能攝入更多的防病保健成分。全穀雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多...
2014-04-23 -
女性清腸排毒的飲食方法 多吃雜糧
腸胃肩負著人體營養吸收和廢物排出的功能，胃腸道受損影響營養無法吸收，無法保證身體各個器官得到營養進而導致人體機能衰退引發其他疾病。如果腸道中的細菌和有害物質不能及時排出，就會反復被血液吸收，直接...
2015-11-03 -
粗雜糧有利於糖尿病
近年的研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，利於糖尿病病人血糖控制。目前國外一些糖尿病膳食指導組織已建議糖尿病病人儘量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食...
2010-07-15 -
盡情享受五穀雜糧 女人必學的九款食療粥
粥無需保持形狀，也不需要加入油鹽。製作山藥紅棗粥、綠豆百合粥、紅豆薏米粥、紫薯粥、燕麥粥、水果粥、八寶粥之類花色粥食，既可以滿足美食感，又可以輕鬆快樂地享受五穀雜糧，增加營養供應，同時增加了粗糧雜...
2016-05-18
