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新年養生不妨喝雜糧粥
在新的一年裡要如何養生呢?新年的大魚大肉很容易讓人感到油膩,因此不然就來吃些清淡的養養生吧。今天,小編要為大家介紹的是喝雜糧粥的好處以及營養價值都有哪些,快來一起瞭解瞭解吧。 雜糧粥的營養價值 ...
2016-02-18 -
五穀養生粥離不開雜糧
【導讀】五穀養生粥配方,每天都在與五穀雜糧打交道,不僅為了裹腹,還需要吸收其中的營養來維持身體運作,更重要的是,吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。但是如何使用五穀雜糧才能更好的養生呢? 五穀養...
2016-05-02 -
五穀雜糧怎麼搭配更營養
五穀雜糧怎麼吃最營養呢?五穀雜糧對我們的身體健康極為有幫助,並且近幾年,很多人越來越熱衷於吃粗糧。今天,天天養生小編就來為大家介紹一下常見的五穀雜糧怎麼吃最有營養,快來看看吧。 五穀雜糧的營養吃...
2016-03-05 -
十一種五穀雜糧養生功效
【導讀】人類飲食,每天都在與五穀雜糧打交道,不僅為了裹腹,還需要吸收其中的營養來維持身體運作,更重要的是,吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效,現在有十一種五穀雜糧養生功效。中醫揭示,五穀補五臟,美...
2015-01-09 -
哪些人不適宜吃五穀雜糧
現如今,五穀雜糧受到了很多人的青睞,認為多吃可以養生 五穀雜糧的功效 健康:五穀雜糧是人類的主食,所蘊含的在豐富營養,有預防改善疾病的功效,如膳食纖維,能夠有效的減緩糖類的吸收,並降低吃飯的血...
2016-02-23 -
女人吃五穀雜糧有8個好處
【導讀】女人吃五穀雜糧有8個好處,五穀雜糧是公認的好食物,它含有大量植物纖維、微量元素,是一種天然的保健品,尤其是對於女人來說。下面我們來看看女人吃五穀雜糧有8個好處。 女人吃五穀雜糧有8個好處...
2016-04-11 -
一碗雜糧粥安然度寒冬
說到冬季養生食物 抗寒暖身。數九寒冬,禦寒保暖是最重要的事情之一。除了適當增加衣服,吃雜糧也有助抗寒。因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1,這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作...
2016-01-16 -
五穀雜糧該如何吃才最養生?
五穀雜糧就是要儘量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物;最好的飲食其實是平衡膳食。營養師提出了“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”的飲食調養...
2012-09-28 -
養生雜糧粥 最好先泡後煮
春季養生保健,最好季節,不如喝一碗雜糧粥,既養胃又營養,可以預防各種疾病發生,下面就跟著小編來看一下吧。 熬粥時粗細搭配。大米粥的升糖指數達到90左右,而蕎麥、蓧麥、綠豆、紅豆、玉米麵等雜糧的升糖...
2012-09-28 -
排毒瘦身 常吃五穀雜糧最有效
五穀雜糧是人類最好的養生保健品,不僅幫助你預防疾病,還可以排毒瘦身,愛美的女性朋友,趕快試試吧!接下來就讓我們一起來看看吧! 你是不是吃得肚子圓滾滾的啊?脂肪在腰間堆積的悲劇你還要繼續嗎?趕緊來消...
2012-09-28 -
早餐喝雜糧豆漿 讓你吃得更營養
早上起來,女性要選擇什麼樣的早餐營養又健康呢?不妨喝雜糧豆漿,讓你吃得更營養,接下來就讓我們一起來看有哪些食物吧! 1、紅棗枸杞豆漿 用料:黃豆45克,紅棗15克,枸杞10克,水1200毫升,糖適...
2012-09-28 -
五穀養生食譜 常吃雜糧均衡飲食
導語:五穀雜糧在古時一般指:粟、豆 、麻、麥、稻;五穀為泛詞,泛指農作物或農產品。可延伸為含穀類或以土生作物為原料的食品和飲品。飲食養生最重要的就是平衡膳食,而五穀雜糧在飲食中處於主導地位,多吃糧...
2017-03-07 -
五穀雜糧怎麼吃才最養生
五穀雜糧有著良好的保健和美容的功效,但是關鍵如何吃才最養生呢?如何搭配最養生,如具有很好的滋陰潤肺的作用,大米下面就跟著小編來看一下吧。 研究表明,五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一穀補一髒”的說...
2012-09-29 -
銀耳百合栗子五穀雜糧粥
大嘴獸 4小時前悶熱桑拿天,食欲不振,淡淡一碗粥,清心清身。 難度:切墩(初級) 時間:10~30分鐘銀耳百合栗子五穀雜糧粥的做法步驟 1. 銀耳,蓮子,紅豆,綠豆,薏仁米提前三小時泡發 2. 加...
2017-03-07 -
【春季補充能量多攝入五穀雜糧】
春天應該吃什麼?“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。春天是人體儲存的“精”發散的時節,所以中醫認為春天最好注重糧食。為什麼注重糧食呢?因為糧食是“精”,雖然春天並不產生新的糧食,但這時的糧食...
2017-03-07 -
喝雜糧粥的幾個困惑
如今,雜糧粥受到越來越多人的關注和認可,隨之身邊人的困惑也逐漸增多。本期,總結四個最普遍的問題,為大家一一解答。 剛開始喝雜糧粥腹脹怎麼辦? 很多人剛開始喝雜糧感覺脹氣,可能是因為日常飲食當中...
2015-06-28 -
五穀雜糧是什麼?怎麼吃?
五穀雜糧是什麼?相信大家對五穀雜糧這個名字並不陌生,但要說出來有哪些,一時半會還真想不起來。五穀雜糧包含在我們的日常飲食中,但怎麼吃最健康呢? 大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它...
2012-09-29 -
秋季吃雜糧牢記5貼士讓營養翻倍
3、根據自身體質來調整品種。 燕麥可溶性膳食纖維含量豐富,適合血脂高和肥胖者;紅豆、薏米利尿去腫,適合水腫體質人群。 體質較熱者可多吃綠豆、蕎麥等寒涼滋潤的雜糧;寒性體質者則應選擇高粱、紅小豆、糯...
2017-03-07 -
老年人多吃五穀雜糧
糙米稀飯“刮”脂肪 我們去飯館吃飯,偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥,雖然也是大米煮制,但是口感和氣味都比白粥要好,這就是糙米粥了。糙米最大的特點就是含有胚 芽,其中維生素和纖維素的含量...
2010-06-30 -
吃雜糧粥上火嗎?雜糧粥的營養價值有哪些?
每一種食物的功效和營養都是不一樣的,根據自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康,尤其上火對身體傷害比較大,那麼吃雜糧粥會上火嗎? 雜糧粥的營養價值五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米,其營養價值是更...
2016-12-20