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雜糧發麵餅(免揉免酵母)的做法
上班族午餐一般沒法太講究,畢竟在單位條件有限,所以一般都是吃食堂或者是去外面的飯店吃,這種情況下就一定要重視晚餐了,否則身體的營養可能會跟不上,雜糧發麵餅(免揉免酵母)的做法簡單,且營養非常豐富,值...
2016-12-08 -
五穀雜糧營養豐富 有些人並不適合
現如今,五穀雜糧受到了很多人的青睞,認為多吃可以養生保健。雖然五穀雜糧的確有保健養生的作用,但是也並不是所有人都適合哦。今天,就來一起瞭解瞭解吧。五穀雜糧的功效健康:五穀雜糧是人類的主食,所蘊含的在...
2016-01-27 -
五穀雜糧怎麼搭配營養更豐富
五穀雜糧怎麼吃最營養呢?五穀雜糧對我們的身體健康極為有幫助,並且近幾年,很多人越來越熱衷於吃粗糧。今天,就來為大家介紹一下常見的五穀雜糧怎麼吃最有營養,快來看看吧。五穀雜糧的營養吃法燕麥:八寶飯。燕...
2015-10-30 -
喝雜糧粥腹脹怎麼辦 雜糧不同功效
喝雜糧粥腹脹怎麼辦?雜糧對我們的健康來說有很大的幫助,最好在每天都有一頓雜糧食物。然而,雜糧最常見的吃法就是煲粥,可是有些人剛開始喝雜糧粥會有腹脹的感覺,這可怎麼辦呢?雜糧的不同功效薏米:有效對抗肌...
2015-07-13 -
五穀雜糧是什麼 四種人別亂吃五穀米
為了健康,大家都說要吃五穀米,少吃白米,可是專家說,有四種人不能吃,吃多了更糟糕。像是腎臟病患,就絕對禁止吃五穀米,還有痛風和貧血的人,也不能多吃,這種說法,徹底顛覆大家對五穀米,總是健康養生的...
2016-07-07 -
雜糧能減肥 這些人不宜吃雜糧
現如今,雜糧逐漸成為了很多人餐桌上常見的食物之一,雜糧不僅可以養生而且還能夠減肥。並且,雜糧的種類有很多,可以根據自己的需求來選擇。今天,要為大家介紹的是如何正確的吃雜糧減肥,千萬別錯過了。5種雜糧...
2016-06-01 -
五穀雜糧讓你更長壽 8種吃法營養又美味
很多老年朋友都覺得用保健品或者中藥的方法才有更顯著的效果,其實藥補不如食補,食物或許沒有藥物的效果快,但是卻更健康,而且,可能很多人都不瞭解,我們經常接觸的五穀雜糧就有很好的保健功效,對於老年人養生...
2013-09-24 -
養生有道 教你選適合自己的雜糧
老人:白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量,但是糙米中的營養物質,特別是粗纖維含量比白米要高得多,有助於胃腸蠕動,可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。此外,糙米能降低膽固醇和甘油三酯,...
2012-04-14 -
白癜風治療 多吃五穀雜糧有助緩解白癜風
我們都知道,飲食應該以纖維食物為主,尤其是隨著社會的發展,天天大魚大肉的,很多疾病也隨之而來,五穀雜糧成為如今上班族的首選,不僅僅對於腸道的蠕化有很好的作用,而且還能夠避免各種疾病,尤其是有助於白...
2016-11-08 -
女性吃五穀雜糧有4大好處
女性吃五穀雜糧會有哪些好處呢?現如今,五穀雜糧成為了很多人日常餐桌上常見的食物之一。今天,在這裡,要為大家介紹的就是女性吃五穀雜糧有4大好處,千萬別錯過了。女性吃五穀雜糧有4大好處多吃五穀雜糧防中風...
2016-04-08 -
教你五穀雜糧的最佳吃法!
飲食做到營養全面,五穀雜糧是必不可少的食物。要想很好的發揮五穀雜糧的營養方法是很重要的。今天小編就為大家具體介紹幾種五穀雜糧的最佳吃法! 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米最大的特點就是含有胚芽...
2016-07-27 -
玉米雜糧餅的做法
如果為了圖方便經常去餐館吃飯,結果讓自己的腸胃出現了問題或疾病,那是得不償失的,為了我們的健康著想,我們最好還是自己學會一些家常菜做法,自己在家做,玉米雜糧餅的做法簡單,大多數人都能很快學會。 1...
2016-12-08 -
居家熬雜糧粥 需先泡後煮
喝粥養胃,但大米粥的升糖指數較高,因此我們常會推薦糖友喝雜糧粥,通過“粗細搭配、幹稀搭配”的原則來避免血糖發生過大的波動。 熬粥時粗細搭配。大米粥的升糖指數達到90左右,而蕎麥、蓧麥、綠豆、紅豆...
2012-05-20 -
粗糧有四大好處,哪種雜糧粥最適合你?
保護牙齒 粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作,細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。細嚼可以減少齲齒的發生。牙齒的咀嚼表面並不是一個光滑的平面,而是凹凸不平的,有許多溝裂,不容易保持清潔...
2017-03-09 -
為何吃雜糧後血糖依舊高
個人的經驗,吃雜糧而無法控制血糖的原因,主要來自4個方面:1.數量不當;2.選擇不當;3.烹調不當;4.搭配不當。 應用同樣的雜糧替代白米白麵 先說數量不當的問題。實際上各種糧食的澱粉含量和熱量差...
2017-03-09 -
美味健康早餐 盡在“五穀雜糧”中
健康生活每一步,從五穀雜糧中挖掘。一、茶香鵪鶉蛋主料:鵪鶉蛋300克輔料:綠茶5克調料:食鹽適量、冰糖5克、水適量做法:1、鵪鶉蛋放冷水中煮四分鐘;2、將煮好的鵪鶉蛋撈出,用勺子敲出裂縫,方便以後入...
2013-11-20 -
減肥可選擇吃這10種雜糧,玉米黑米!
很多女性朋友都想擁有一個窈窕的身段,而現在較為科學的各種減肥方法當中,其主要的核心就是圍繞著合理安排飲食和堅持體育運動來說的。今天我們主要來說說這個飲食方面,減肥者在飲食上多吃一些雜糧對身體健康是...
2016-07-25 -
雜糧粥減肥
對於減肥我想很多人應該都不陌生吧?尤其是現在夏天到了,減肥的人越來越多,大家都想在夏天展現出自己最美的樣子,所以拼命的減肥。很多人選擇的方法都是節食,其實節食並不全是正確的。減肥是需要我們管制自己...
2014-07-16 -
多吃五穀雜糧幫你有烏黑濃密秀髮
調查發現,脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少,影響毛囊的營養。此外,酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質...
2010-07-01 -
哪些雜糧不可以隨便吃
1.消化能力有問題的人 消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。 提醒:有腸胃疾...
2010-07-01