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一碗雜糧粥幫你健康過冬
說到冬季養生食物，多數人首先想到的是牛羊肉和排骨湯，在我看來，寒冬裡應該每天喝一碗雜糧粥，這不但能增加食物的多樣性，還能在一定程度上幫你解決很多冬季健康困擾，有助你舒服過冬。 功效1：抗寒暖身。...
2016-01-22 -
五穀雜糧粥 適合孕婦吃的養生粥
五穀雜糧粥 孕婦適合的幾種粥八寶粥用料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。制法：1將冬瓜條切丁。2將山楂糕...
2013-12-12 -
初秋飲食雜糧粥的簡單做法
導讀：將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。 [初秋飲食雜糧粥的簡單做法] 古人把“立秋...
2017-02-27 -
超值營養養生早餐 雜糧粥
一日之餐在於晨，孩子大腦的健康取決於早餐的營養，尤其是成長中的小朋友，早餐提供的能量是占全天總需求量的30%，所以，要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩...
2017-01-08 -
喝雜糧粥腹脹應該怎麼辦
喝雜糧粥腹脹怎麼辦？雜糧對我們的健康來說有很大的幫助，最好在每天都有一頓雜糧食物。然而，雜糧最常見的吃法就是煲粥，可是有些人剛開始喝雜糧粥會有腹脹的感覺，這可怎麼辦呢？下面就和小編一起來看看吧。 ...
2016-07-29 -
三高患者不妨多喝雜糧粥
糖尿病、高血脂患者為了嚴格控制餐後血糖，必須以一半以上的雜豆為原料，包括紅小豆、綠豆、芸豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、小扁豆等。與同等分量的穀物相比，食用它們後的餐後血糖特別低，多在30以下。燕麥粒、...
2015-10-01 -
喝雜糧粥腹脹怎麼辦
喝雜糧粥腹脹怎麼辦？雜糧對我們的健康來說有很大的幫助，最好在每天都有一頓雜糧食物。然而，雜糧最常見的吃法就是煲粥，可是有些人剛開始喝雜糧粥會有腹脹的感覺，這可怎麼辦呢？下面就和小編一起來看看吧。 ...
2016-06-07 -
新年養生不妨喝雜糧粥
在新的一年裡要如何養生呢？新年的大魚大肉很容易讓人感到油膩，因此不然就來吃些清淡的養養生吧。今天，小編要為大家介紹的是喝雜糧粥的好處以及營養價值都有哪些，快來一起瞭解瞭解吧。 雜糧粥的營養價值 ...
2016-02-18 -
一碗雜糧粥安然度寒冬
說到冬季養生食物 抗寒暖身。數九寒冬，禦寒保暖是最重要的事情之一。除了適當增加衣服，吃雜糧也有助抗寒。因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1,這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作...
2016-01-16 -
養生雜糧粥 最好先泡後煮
春季養生保健，最好季節，不如喝一碗雜糧粥，既養胃又營養，可以預防各種疾病發生，下面就跟著小編來看一下吧。 熬粥時粗細搭配。大米粥的升糖指數達到90左右，而蕎麥、蓧麥、綠豆、紅豆、玉米麵等雜糧的升糖...
2012-09-28 -
銀耳百合栗子五穀雜糧粥
大嘴獸 4小時前悶熱桑拿天，食欲不振，淡淡一碗粥，清心清身。 難度：切墩(初級) 時間：10~30分鐘銀耳百合栗子五穀雜糧粥的做法步驟 1. 銀耳，蓮子，紅豆，綠豆，薏仁米提前三小時泡發 2. 加...
2017-03-07 -
喝雜糧粥的幾個困惑
如今，雜糧粥受到越來越多人的關注和認可，隨之身邊人的困惑也逐漸增多。本期，總結四個最普遍的問題，為大家一一解答。 剛開始喝雜糧粥腹脹怎麼辦？ 很多人剛開始喝雜糧感覺脹氣，可能是因為日常飲食當中...
2015-06-28 -
吃雜糧粥上火嗎？雜糧粥的營養價值有哪些?
每一種食物的功效和營養都是不一樣的，根據自己的身體情況搭配好飲食能讓身體變得更加的健康，尤其上火對身體傷害比較大，那麼吃雜糧粥會上火嗎？ 雜糧粥的營養價值五穀雜糧比起精製的麵粉和稻米，其營養價值是更...
2016-12-20 -
喝雜糧粥吃十谷米的益處
【導讀】喝雜糧粥吃十谷米的益處，在這個寒冷的冬天裡，如果回家喝上熱乎乎的一碗粥絕對要比你啃著大塊肉吃更有幸福感，那你冬天喝什麼粥好呢，其實無論是冬天還是夏天，我們在喝粥的時候儘量喝一些雜糧粥，吃點...
2014-12-21 -
懷孕可以吃雜糧粥嗎？懷孕吃什麼比較好
能夠擁有健康的寶寶是每個女性在懷孕之後最大的願望，所以女性在懷孕之後對飲食的要求非常嚴格，每種食物吃起來都提心吊膽的，那麼雜糧粥這種常見的食物懷孕期間能繼續吃嗎？ 雜糧粥，以多種穀類豆類熬製成的粥，...
2016-11-28 -
冬季一碗雜糧粥 營養豐富滋潤全身
冬季養生食物，很多人都會選擇湯類，其實粥也是不錯的選擇。冬季選擇雜糧粥，營養豐富，而且滋潤全身。常見雜糧的營養功效有哪些，又有哪些適宜冬季喝的雜糧粥呢，一起來看看吧。冬季喝雜糧粥的六種好處1、抗寒暖...
2016-01-12 -
喝雜糧粥腹脹怎麼辦 雜糧不同功效
喝雜糧粥腹脹怎麼辦？雜糧對我們的健康來說有很大的幫助，最好在每天都有一頓雜糧食物。然而，雜糧最常見的吃法就是煲粥，可是有些人剛開始喝雜糧粥會有腹脹的感覺，這可怎麼辦呢？雜糧的不同功效薏米：有效對抗肌...
2015-07-13 -
居家熬雜糧粥 需先泡後煮
喝粥養胃，但大米粥的升糖指數較高，因此我們常會推薦糖友喝雜糧粥，通過“粗細搭配、幹稀搭配”的原則來避免血糖發生過大的波動。 熬粥時粗細搭配。大米粥的升糖指數達到90左右，而蕎麥、蓧麥、綠豆、紅豆...
2012-05-20 -
粗糧有四大好處，哪種雜糧粥最適合你？
保護牙齒 粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作，細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。細嚼可以減少齲齒的發生。牙齒的咀嚼表面並不是一個光滑的平面，而是凹凸不平的，有許多溝裂，不容易保持清潔...
2017-03-09 -
雜糧粥減肥
對於減肥我想很多人應該都不陌生吧?尤其是現在夏天到了，減肥的人越來越多，大家都想在夏天展現出自己最美的樣子，所以拼命的減肥。很多人選擇的方法都是節食，其實節食並不全是正確的。減肥是需要我們管制自己...
2014-07-16
