-
長期面對電腦族的養生食譜
食療養生食譜。 高蛋白食品:抗輻射 中餐多吃蛋白質高的東西,如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內臟、魚和豆製品等,晚餐就要多吃維生素高的食物,各種新鮮蔬菜,新鮮水果,還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃...
2015-11-16 -
【辦公室保電腦族的視力保護方法】
1、距顯示器需要70釐米以上,放置位置應比雙眼視線略低,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘,望望遠處,轉動眼球,眨眨眼。 3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的...
2017-03-07 -
【適合上班族的保健方法】
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 [一式]曲中求直 1、坐定,不靠背,雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻 2、以鼻緩緩吸氣,握拳,拳心朝上置於身體兩側 3...
2017-03-07 -
美味養生粥 電腦族的最愛
每天在辦公室用電腦忙工作的人來說,一定要好好調理自己的身體,因為輻射會對人體造成很大的傷害,所以一定要從飲食來防範,儘量避免輻射入侵體內。 “久視傷肝,久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前,眼...
2011-07-01 -
電腦族的營養飲食與疾病預防
人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀...
2010-07-05 -
電腦族的食譜
人們使用電腦越來越廣泛,電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便,但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經失調、憂鬱症。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀...
2010-07-05 -
電腦族的飲食調養
隨著資訊時代的到來,電腦從業人員的人數越來越多,眾所周知,電腦操作者在螢光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,這樣容易造成視力疲勞甚至視力下降。而視紫紅質主要由維生素A合成。因此適當...
2010-07-05 -
電腦族的飲食分析
電腦族的飲食建議當今,電腦的使用越來越廣泛,給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便。但是,電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病,必須注意合理的膳食、營養結構。 1、多...
2010-07-03 -
適合電腦族的健身操
有沒有覺得與電腦為伍,時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了,你的健康受到了極大的威脅!適當的運動能讓你遠離這些電腦綜合症,你一定要做。當然,還要提醒你的是:不要一味沉迷,請節制!...
2011-08-25 -
電腦族的護眼方法
【導讀】你是上班直盯電腦、下班離不開手機的電腦族嗎?當心!用眼過度,眼睛長期接受藍光刺激,恐使老化現象提早上門,導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力,不可不慎!電腦族的護眼方法也是非常好的...
2015-05-04 -
久用電腦族巧保健
在80年代初期,美國加里弗尼亞大學凱瑟醫學小組曾研究過電腦作業與懷孕婦女流產之間的關係。他們的研究表明,接觸電腦每週大於20小時的懷孕婦女,流產率比不接觸電腦的其他孕婦高80%~200%。另有人...
2011-06-03 -
電腦族的顯示器怎樣擺最不累
現今,幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之後,很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛,或引發一些疾病。關於如何合理地統籌安排電腦前的工作,以避免健康出現問題,俄羅斯臨床...
2011-05-17 -
電腦族的“護眼訣竅”
讓眼睛休息。每使用電腦2小時要休息10~15分鐘,此時可遠看窗外景觀,只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。 熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛),每天1至2次,...
2010-07-05 -
電腦族的護眼錦囊一籮筐
隨著使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出:有百分之七十至七十五民眾長時間使用電腦,會產生“電腦族的視覺與眼部不適症候群”,其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模...
2010-07-05 -
電腦族的救星 吃豌豆護眼效果佳
豌豆性平味甘,入脾、胃經。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效,主治脾虛氣弱、嘔吐及腹瀉,還富含維生素A,有護眼的食療功效;另外,其維生素C的含量比干豆要高得多。 鮮豆除了蛋白質在蔬菜中是領頭羊外,...
2017-03-08 -
給電腦族的抗氧化計畫書
誰不想做“氧氣美女”,可是在紫外線、電腦輻射、睡眠不足、壓力等“內外壓迫”之下,“夜貓子”和“電腦族”成為肌膚“缺氧”的高危人群。當你的肌膚奄奄一息,離“黃臉婆”不遠矣。如果你常常超過11點還不...
2011-04-26 -
電腦族的護眼錦囊
隨著使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。 根據統計,有70%至75%的人長時間使用電腦,會產生“電腦族的視覺與眼部不適症候群”,其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及...
2010-07-06 -
電腦族的亮眼計畫
很多人一坐在電腦前面,不管是上網聊天、玩Game或是處理公文,常常一坐就是好幾個小時,一旦告一段落,才發現自己不但腰酸背痛,而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起采。再加上房裡的空調,常常使眼睛不自覺地乾澀...
2011-04-25 -
電腦族的健身方法
您是一名電腦程式師嗎?您是否每天面對電腦工作?亦或您喜歡時不時在網上沖衝浪?可您是否知道長期使用健盤可能會令您患上腕管綜合征,導致您手腕上的神經患病並引起疼痛和水腫。聽起來是不是覺得心有餘悸,不...
2010-07-28 -
提高工作效率 盤點電腦族的四個飲食禁忌
作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢? 腦力工作者飲食4忌 1.忌飲食過飽:吃得過飽後,大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質,會明顯增加,...
2010-10-11
-
3回答
怎樣做好失眠症的保健
-
1回答
咽異感症的保健措施有哪些
-
1回答
鼓膜穿孔的保健措施有哪些
-
1回答
小兒肺炎的保健工作有哪些啊?
-
1回答
小兒腹瀉的保健措施都有哪些好?
-
1回答
請問小兒腹瀉的保健措施有哪些呀?
-
1回答
孩子發育緩慢的保健
-
1回答
小兒厭食,營養不良的保健方法?
-
1回答
如何改善小兒體寒的保健
-
2回答
動脈硬化閉塞症治療後的保健