人們使用電腦越來越廣泛， 電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便， 但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡， 對人體的健康有一定副作用， 會引起自律神經失調、憂鬱症。 如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作， 身體對輻射的抵抗能力下降， 就容易患病。
為了防止電腦操作者患上述職業病， 應注意合理膳食：
早餐應吃好， 營養充分， 以保證旺盛的精力， 並有足夠的熱量。
中餐應多吃含蛋白質高的食物， 如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
晚餐宜清淡， 多吃含維生素高的食物，
同時， 選用含磷脂高的食物以利健腦， 例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 這些食品中含有豐富的維生素E， 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。
還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康， 防止近視及其他眼疾， 健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
每天泡點綠茶。 茶葉中的脂多糖， 可改善肌體造血工能。 人體注入脂多糖後， 在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。 茶葉還能防輻射損害。
