【導讀】你是上班直盯電腦、下班離不開手機的電腦族嗎？當心！用眼過度， 眼睛長期接受藍光刺激， 恐使老化現象提早上門， 導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力， 不可不慎！電腦族的護眼方法也是非常好的， 下面就介紹電腦族的護眼方法。
電腦族的護眼方法
人體的眼睛構造非常精密， 不僅本身就存在足以抵擋、避免光線對眼睛的傷害抗氧化酵素、抗氧化物質。 當中富含的保護性色素， 更形成獨特的一套自有保護系統， 有助抵禦、防止外在環境的侵擾， 維持眼部機能正常運作。 但隨著人體自然老化、外在環境變化及3C產品日新月異，
若自身未加以保養、留意， 長時間用眼過度致接觸大量藍光， 產生大量自由基， 導致眼部“未老先衰”,出現乾澀、模糊、疲勞等不適反應， 造成黃斑部結構的傷害， 使黃斑部病變提早報到， 產生影像扭曲變形、或模糊等症狀， 嚴重甚至有失明風險， 實不可輕忽！
天然“太陽眼鏡”!葉黃素維持眼部保護系統
劉玫芬藥師表示， 想要避免上述問題的發生， 日常的眼部保養非常重要。 除了平時做好眼部防曬， 外出記得以陽傘、帽子或配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射；使用電腦， 每半小時休息10分鐘， 避免過度用眼， 最重要的是切勿在無光源之下滑手機例如睡前；除了適度讓眼部舒緩、放鬆外，
電腦族的護眼方法
在眾多必須營養素中， 又以葉黃素最為特殊， 其不僅能供應眼球內部黃斑部區外層形成所需的營養素， 更有過濾有害藍光、保護光敏感細胞；增加水晶體抗氧化能力， 降低紫外線、自由基對眼細胞傷害；維持眼部血液迴圈的作用， 可謂眼睛的天然「太陽眼鏡」。
不過， 要注意的是， 想要有效發揮葉黃素的作用， 除了謹記葉黃素屬於脂溶性植化素， 應於飯後食用較利吸收的原則；其存在的型態也是影響人體吸收、利用的重要關鍵。
除了日常飲食營養多下功夫外， 劉玫芬藥師也強調， 想要成功對抗“惡視力”,遠離外在威脅。 應從眼部的防曬、使用時間、姿勢、光線等影響元素著手改善， 進行全方位的防堵， 並提供身體均衡營養的攝取才是維持好視力、保護眼部健康， 避免青光眼、白內障、黃斑部病變等眼部問題提早報到的不二法門。
誰應該閱讀《電腦族的護眼方法》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《電腦族的護眼方法》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《電腦族的護眼方法》不僅能夠瞭解健康的秘密，
