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緩解頸肩酸痛-四肢部按摩
按摩重點:1、肘髎穴 2、手部肩關節反射區 3、至陰穴 1、食、中指點按肘髎穴50次, 以感覺脹痛為宜。經常使用電腦之人,手、肘常有勞損情況,而刺激肘髎穴可緩解手、肘勞損,從而在一定程度上減輕頸肩...
2015-10-26 -
緩解頸肩酸痛-軀幹部按摩
按摩重點:1、膏肓穴 2、 頸項部、上背部 3、肩中俞穴 1、食、中指點按膏肓穴1〜3分鐘,以有酸痛感為佳。此穴歷來為緩解肩膀僵硬、酸痛的要穴,頸肩酸痛嚴重者,點壓此穴痛感明顯。 2...
2015-10-26 -
辦公族預防頸肩綜合征的措施:
1、避免長時間操作電腦。如果因工作需要無法避免,不妨在使用電腦1小時後坐在椅子上活動一下頸肩部和手腕。 2、坐姿要正確。坐著時,大腿與腰、小腿應保持90°角,上臂和前臂彎曲的弧度要保持在...
2015-12-08 -
揉揉按按趕走頸肩綜合征
頸肩綜合征是一種常見的難治病之一,主要症狀表現為頸部、肩部,乃至臂肘的肌筋並聯發生酸軟、乏力感及功能障礙等,好發於中老年人,女性的發病率較高。引起此病的最常見原因莫過於不良坐姿,特別是辦公室一族,...
2015-12-08 -
對付肩痛的瑜伽小動作
我們知道,瑜伽不但陶冶情志,而且對某些常見疾病有輔助治療的效果。當感到肩膀疼痛的時候,利用瑜伽的前彎變化式和鱷魚變化式,可以很好地刺激到最經常引起肩膀疼痛的部位,從而緩解肩痛甚至是腰痛的症狀。下面就...
2016-01-25 -
五一出遊頸肩疼痛怎麼辦?教你四個應對方法
1、枕頭不合適導致落枕 金窩銀窩不如自己的狗窩,一個不適合頸椎的枕頭足以讓你輾轉難眠。出門在外,賓館的枕頭無法適合每個人,經常會出現,由於枕頭的高度過低造成第二天頸肩部不適,導致落枕。 應...
2016-05-27 -
白領每天12分鐘 趕走頸肩腰腿痛
作為長期伏案的白領工作者,最害怕的事情便是長期的工作使得腰酸背痛,現代的辦公環境,越來越不利身體健康,要怎麼才能在長期伏案工作中避免腰酸腿痛呢?給自己12分鐘吧。 長期伏案 2分鐘。早晨起...
2016-06-13 -
艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛!
端午節快到了,除了吃粽子以外,不少的人們都有在門上插挨草的習俗,據說可以驅蚊除病還能辟邪祈福。 端午時節,濕氣加重,很多中老年朋友的頸痛、肩痛、腰痛、腿痛又開始犯了,這個時候,艾草就不止是應節那麼簡...
2017-05-26 -
艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛
艾草又叫“艾蒿、灸草、醫草”,純陽之物,全草入藥,有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。艾葉曬乾搗碎得“艾絨”,製成艾條供艾灸用。祛除:頸肩腰腿痛濕氣較重的朋友,經常用艾葉...
2017-08-02