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鍛煉琵琶骨告別頸肩疼痛
肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，長此以往會造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛，可以在辦...
2012-03-01 -
改掉4種壞習慣保護頸肩
案例1 白領小麗喜歡背大包包，包裡塞著各種東西，手機、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。 專家曹家務周浩解析：單肩挎重包，會讓人長期處於肩頭一高一低的狀態，肩背...
2012-03-12 -
哪些動作能緩解頸肩不適
簡單的家庭練習操可以有效預防，並改善頸椎及肩椎問題的小練習。7部簡單易學又非常有效果，可以邊看電視邊練習，只需準備椅子和一條毛巾，即便是有點小懶的MM，也不會感到太辛苦，趕快站起來運動一下吧! ...
2014-02-21 -
冬季如何防治頸肩腰腿痛
寒冬來臨了，不少人往往是冷風一吹就縮頸彎腰的，導致頸部、腰腿的肌肉都處於一種近乎僵硬的狀態，長此以往很容易就發生頸肩痛、腰腿痛。那麼該如何緩解疼痛呢?目前經臨床證實中醫藥在這方面的預防保健有著...
2015-01-19 -
白領頸肩腰腿痛的表現有哪些
1.上肢痛 由於上肢長期持續一個姿勢，導致肌肉、肌腱、筋膜勞損，常見於長時間抄寫、打電腦鍵盤、手握滑鼠等工作中。表現為一側(多見右側)上肢酸沉疼痛、麻木無力、抬腕困難。同時，上肢痛也可由頸肩部...
2013-12-18 -
肩痛≠肩周炎 8種疾病均引起肩痛
1.肩周炎 肩周炎，又稱“五十肩”，也叫“漏肩風”，是肩關節周圍炎的簡稱。廣義的“肩周炎”是指各種原因引起的肩關節周圍的炎症和疼痛。特發性“肩周炎”是指沒有明顯原因的肩關節“凍結”，活動受限...
2015-11-16 -
一餐5粒杏仁能緩解肩痛
整天伏案工作的上班族，尤其是看電腦多的人，常會覺得肩膀酸痛，這已成了新職業病。 最新研究表明，吃杏仁能緩解上述症狀。因為杏仁富含維生素 E ，能促進毛細血管末梢血液迴圈，可以擴張血管。 還能調...
2008-08-05 -
頸肩疾病能做平板支撐嗎 要注意什麼
平板支撐是世界上公認的鍛煉腹部肌肉群的方法，經常練習還能幫助你遠離背痛能疾病，那麼頸肩疾病能做平板支撐嗎，下面我們聽聽專家的說法。 頸肩疾病能做平板支撐嗎 專家告訴我們有頸肩疾病的可以做平板...
2014-04-23 -
頸肩軟組織損傷如何診斷
生活中會碰到各種各樣引起軟組織損傷的情況，當軟組織損傷出現後，我們需要對它進行及時的治療，因為它除了會給人帶來疼痛外，還有可能會引起一系列的炎性併發症，那麼頸肩軟組織損傷如何診斷呢？接下來我們就一...
2016-05-23 -
肩痛和肌肉萎縮為肩袖損傷的常見症狀
肩袖由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌4個肌腱組成，環繞在肱骨頭的上端，將肱骨頭納入關節盂內，使關節穩定，並協調肩關節外展活動。 1.疼痛與壓痛：疼痛為肩袖損傷的主要症狀，位於三角肌前方及外側，...
2013-01-24 -
肩痛和活動受限為岡上肌腱斷裂的症狀
患者肩關節外展或受限，表現為外展度數減小。 岡上肌肌腱對肩關節的運動和穩定有著重要作用，在間接外力下出現斷裂，便會引起肩部的一系列症狀。 1.肩部疼痛：患者出現以肩峰大結節處為主的疼痛，呈鈍痛...
2013-02-20 -
肩痛
1病因簡介 由於肩痛往往導致上肢不同程度的功能活動障礙，勉強活動上肢疼痛加劇。在中醫古籍中，以肩部疼痛為主 而功能活動正常影響較輕者，稱"肩痛"(《針灸甲乙經》)、"肩背痛"(《內經》、《針灸...
2015-08-06 -
治肩痛偏頭疼 盤點生薑神奇藥用功效
薑不僅僅是我們烹飪菜肴的調味品，還有很多藥用的功效。比如說治癒肩痛腰酸，還有口腔潰瘍、牙周炎等疾病，薑的功效還有哪些，一起來瞭解下。日本一項調查顯示，無論男女，30歲後大多會有身體疲勞和體溫偏低的傾...
2015-02-10 -
平補平瀉刮頸肩
患者躺在床上，取仰臥位，刮者站或坐其一側，或站或坐于患者頭前，先暴露頸肩部待刮拭皮膚，塗沫刮痧潤膚油或潤膚乳。大椎風池重點刮刮頸部正中線5～8次。刮者以刮痧板薄邊為著力點刮拭，用平補平瀉法或補法刮拭...
2017-03-11 -
頸肩背部疼痛與頸椎病
有些患者因頸肩背部反復疼痛而懷疑自己是否得了頸椎病。其實引起慢性頸肩背部疼痛的原因很多，如頸部扭傷、外傷、肩關節周圍炎、落枕、慢性肌纖維組織炎、筋膜炎、韌帶勞損等軟組織疾患，均可引起頸肩背部疼痛...
2010-07-16 -
關於肩痛有什麼治療方法
生活中很多人會受到肩痛的困擾。所以不妨瞭解一下，對於肩痛的治療有以下這些方法。不妨瞭解一下。 早期發現、早期治療是避免肩部損傷加重和複雜化的最好方法。 保守治療包括 醫生指導下增強肌力的練...
2013-08-12 -
刮痧治療頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化瘀，促進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放鬆，調整亞健康狀態。 刮頸肩部 1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經...
2011-11-03 -
抬頭看看天 告別痛頸肩
高速的生活節奏，超負荷的工作負擔，是否讓你時常感到頸肩腰背疼？鍛煉肩胛骨，也許能收到不錯的效果。 肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的“保護傘”。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態...
2012-02-14 -
帕金森患者如何進行頭頸肩部的放鬆訓練
帕金森病患者進行頭頸部放鬆訓練時應注意： 眼睛平視，頸部緩慢向左側轉動至最大範圍，保持3～5 秒鐘，回復原位;向右側轉動，保持3～5 秒鐘，回復原位，如此重複10次。 眼睛正視前方，頸部向左側...
2013-09-22 -
六個緩解頸肩疲勞的小動作
長期坐辦工作工作的人，或者不經常運動的人，很容易造成頸部、肩部緊張、疼痛、疲勞。在這裡，中醫為大家介紹一組緩解頸肩疲勞的小動作，可打通肩部的滯澀，恢復氣血流通。 預備式：坐在椅子上或放鬆站立均可...
2016-10-09
