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【怎樣提防出遊時頸肩痛】
五一小長假又要到了，相比清明、端午等其他小長假，人們五一出遊的欲望更高。小長假出遊的一個特點就是行程比較緊湊，旅途勞累又休息不好，很容易遭遇健康問題，頸肩疼痛就是其中一個非常常見的問題。>>>春季...
2017-02-17 -
白領舒緩頸肩有7個妙招
對於每天坐辦公室的OL來說，頸肩酸痛似乎是不可避免的事情，你是否重視過這個問題呢？頸肩酸痛不是小事，它不但會讓你渾身僵硬體態不雅，還影響著整個身體健康，小編給你介紹幾個舒緩頸肩的好方法，擊退你的頸肩...
2017-01-12 -
穴位按摩法 趕走頸肩疼痛的煩惱
肩頸疼痛的症狀，很多人都有過。尤其是白領一族，長時間坐在電腦前，不經常活動，就會容易引發肩頸痛。這裡給大家介紹按摩穴位的方法來治療肩頸痛。那麼應該按摩哪些穴位呢?按摩的方法又是什麼呢?一起來看一...
2016-04-29 -
如何預防頸肩疼痛？
方法步驟： 01 制定“保健”表：需要長時間坐著或站著工作者，最好工作時隔一個小時，便休息一會，如起來走動一下，伸個懶腰等。此外，堅持每天做1個小時的有氧鍛煉，如慢跑，快走等。 02 讓...
2014-11-07 -
頸肩和膝蓋的運動
生活中有很多運動對我們的身體都很有幫助，適度的運動能增強我們的體質，現在不僅是中老年人的頸肩和膝蓋有毛病,就連許多年輕人或多或少也有這樣問題,像平時的老坐在電腦前,頸肩會不舒服,像老年人有時會膝蓋...
2017-02-23 -
學會這4套動作，讓你遠離頸肩酸痛
1. 胸大肌牽伸 利用牆作單側牽伸，儘量放鬆，利用身體重量向前靠：也可以同時牽伸雙側和頸部，背靠牆，雙上肢及頭部均貼住牆：也可以仰臥位進行： 2. 牽伸頸背部肌肉 手從頭上穿過拉住頭的對側...
2017-02-25 -
OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族，十有八九都會有肩頸疼痛，肩周炎等問題。輕輕一動，感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作，幫你緩解肩頸疼痛。 此外選購並使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的，它們能彌補一些位置上...
2011-03-04 -
白領氣功養生 專消頸肩痛
以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領設計的，其均有疏通頸、肩、腰處經絡的作用，能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損，消除病痛。 （1）咽字訣 其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋，肩胛骨丸分內...
2010-09-17 -
久坐族如何練習頸肩瑜伽
養生之道網導讀：久坐最大的問題就是會影響身體血液迴圈，從而造成頸肩酸痛麻木，久坐的人可以通過練習頸肩瑜伽來預防肩周炎等疾病，那麼久坐族如何練習頸肩瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹久坐族如何練習頸肩瑜伽...
2016-07-19 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網：頸肩酸痛練什麼瑜伽體式？頸肩酸痛是現代人常見的問題，瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛，那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢？下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式，看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
頸椎保健操 按摩頸肩強身護體
由於現在的工作壓力很大，白領們長時間的坐在電腦前缺少運動，很容易造成身體的疲勞，如果身體不能有效的放鬆，很容易導致頸肩疼痛。老年人歲數大爺缺少鍛煉很容易導致勁椎病的發生。在此小編為大家準備了兩套...
2014-08-15 -
頸肩疼痛怎麼練瑜伽
養生之道網：頸肩疼痛怎麼練瑜伽？久坐不動導致頸肩疼痛成為了很多現代人的健康隱患，練習瑜伽可以緩解疼痛，那麼頸肩疼痛怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹。 1、肩關節拉伸式 端坐，上身挺直，自然呼吸端...
2015-11-25 -
7部家庭練習操舒緩頸肩疲勞
7部簡單易學又非常有效果，可以邊看電視邊練習，只需準備椅子和一條毛巾，即便是有點小懶的MM，也不會感到太辛苦，趕快站起來運動一下吧! 注意：這種操作每天只需做一次，一般選在晚上比較好，時間不要...
2014-06-13 -
防頸肩痛,鍵盤放低螢屏抬高
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今，這已經成了白領一族的新職業病。隨著電腦的普及，因操作電腦而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛、目眩、頸椎病等...
2010-07-02 -
【三招巧妙緩解辦公室裡頸肩痛】
長期在辦公室面對電腦工作的白領們都有一個共同的職業病—頸肩酸痛，專家向我們推薦了以下三個方法，利用工間休息機會，活動頸部，緩解酸痛不適。>>>上班族眼睛疲勞小心是頸椎病 一、工間美體瑜伽二式 ...
2017-03-07 -
【4大OL惡習易致頸肩酸痛】
現在白領由於超負荷的工作，導致很多白領都吃不消，每天下班都感覺渾身不適，例如頸椎酸痛等等問題，所以小編提醒大家一定要適當運動，今天專家揭秘4大OL惡習易致頸肩酸痛!>>>辦公室裡選水杯重在選材質 ...
2017-03-07 -
【兩組緩解OL頸肩痛的辦公室瑜伽】
長期坐在電腦前很容易出現頸肩部問題，如頸肩部酸痛僵硬，不僅影響我們的工作效率，長此以往還會導致頸椎病等問題。下面小編向大家推薦兩組簡單的辦公室瑜伽動作，趁著工作間隙練上一會，可有效緩解頸肩痛。>>...
2017-03-07 -
盤點職業病：頸肩腕綜合症
症狀： 在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱...
2011-07-05 -
如何區分頸椎病引起的頸肩痛與肩周炎
神經根型頸椎病患者，可產生一側或雙側頸、肩部疼痛不適；肩周炎症狀嚴重的患者，疼痛也可放射到同側上臂、前臂及頸、枕部。因此，頸椎病和肩周炎的疼痛症狀均有可能表現在頸、肩部位。兩者都屬於中老年人的常見...
2013-04-28 -
平補平瀉刮頸肩
患者躺在床上，取仰臥位，刮者站或坐其一側，或站或坐于患者頭前，先暴露頸肩部待刮拭皮膚，塗沫刮痧潤膚油或潤膚乳。大椎風池重點刮刮頸部正中線5～8次。刮者以刮痧板薄邊為著力點刮拭，用平補平瀉法或補法刮拭...
2017-03-11
