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加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇，腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病，那麼你知道如何預防它嗎？ 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損...
2017-01-19 -
腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身，尤其是自己的腿部肥肉，那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材，成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群...
2015-07-02 -
教你如何預防肌肉損傷
練習瑜伽時若不得當，很容易會造成肌肉、脊椎損傷，如何避免這一情況發生？我們為你帶來一些預防瑜伽損傷的小知識，不妨參考下吧。 在瑜伽中，學生很容易損傷下肋骨，擠傷下腰部及扭傷下頸部。最明顯的是後彎運...
2012-09-27 -
頸部肌肉按摩方法
我們長時間大大伏案工作以後很容易造成一些頸椎疾病的產生，出現頸椎疾病以後不僅不能長時間的坐著或者站著，同時天冷的時候也會出現頸部疼痛的症狀，一些患有這種疾病的患者都想要找到好的方法來對於症狀進行緩...
2016-01-03 -
頸部肌肉怎麼鍛煉
長期的伏案以及不良的坐姿都是導致頸部出現問題的罪魁禍首之一，頸部問題的主要表現在於頸部肌肉力量的削弱，頸部肌肉以及頸椎的僵硬常常都會讓我們覺得天旋地轉、噁心想吐，嚴重的時候甚至還會波及到肩膀，給我...
2015-12-12 -
練頸部肌肉有什麼方法?
身體各個部位都可以練出肌肉來，不少男性朋友為了增大頸部的力量，對練頸部肌肉有什麼方法還是很關注的。練肌肉不是一天兩天的事情，而且選擇的運動方式也需要符合條件。當然了每個人的身體健康狀況不同，在運動...
2015-11-29 -
怎樣練頸部肌肉呢?
平時經常鍛煉一下頸部對身體的好處還是很多的，不僅能夠有效的緩解和預防頸椎疾病，還能起到養生保健的作用。對於追求健壯美的人們來說，也可以鍛煉頸部的肌肉，這樣看起來會更加的健壯有力。不過任何一個部位的...
2015-11-29 -
如何練頸部肌肉呢
不少人隨著年齡的增長很容易得頸椎病，主要是因為長時間低頭工作或者學習而導致的，因此當我們到了一定的歲數，一定要注意頸部方面的問題，當然除此之外，還有一個辦法就是在我們年輕的時候保護好頸部，鍛煉頸部...
2015-11-16 -
頸部肌肉怎麼練好呢?
擁有健美的身材是需要付出努力的，身體各處都能練出肌肉來，關鍵要找到正確的方法。頸部肌肉怎麼練也是比較受到人們關注的一個問題，頸部是身體的支撐點，用於連接頭部和身體，平時注意頸部的保養和鍛煉還是很有...
2015-11-15 -
頸部肌肉僵硬疼痛者必看：肌肉鍛煉法！
男性朋友中不少人由於長期伏案面對電腦，打字，看手機等原因。時間一長便會感覺肩部肌肉僵硬酸痛，這樣下去可能會影響脊椎，造成脊柱病。只要平時多多鍛煉頸部肌肉，便能緩解脖子痛！ 頸部肌肉放鬆練習 1.頸...
2016-09-29 -
怎麼鍛煉頸部肌肉
我們在欣賞海報或者是一些宣傳畫的時候，相信大家肯定會發現有些人物的頸部看起來是十分粗壯的，這樣給人的感覺就會十分健壯，給人一種健康的感覺，因此說頸部的肌肉是相當重要的，頸部肌肉也是需要我們多家鍛煉...
2015-10-22 -
怎樣練習頸部肌肉呢
可能大家都會有這個感覺，就是如果我們老是長時間的保持一個姿勢或者是由於身體體位的因素會導致頸部的肌肉出現不舒服的現象，如果嚴重的話會導致頸部肌肉發生肌肉勞損，後果是很嚴重的，因此對於頸部肌肉平時應...
2015-10-22 -
如何鍛煉頸部肌肉 頸部肌肉鍛煉健身操
現在很多人都會有一個情況就是頸部肌肉僵硬，那麼對於頸部肌肉僵硬的情況我們應該怎麼應對呢?其實鍛煉是最有效的方法的，那麼我們應該如何訓練頸部肌肉呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 頸部肌肉因為我們...
2017-02-23 -
如何有效增強頸部肌肉呢?
對於正在健身、或打算健身的男士來說，不僅僅要鍛煉手臂，胸肌，大腿的肌肉。頸部的肌肉鍛煉也很重要的。頸部的肌肉能使人看上去很健壯，對頸椎也有一定的好處。那麼怎樣才能有效的增強頸部的肌肉呢?小編在這裡...
2015-08-05 -
腰部肌肉損傷的常見症狀有哪些
腰部肌肉損傷可分為2種類型，即急性腰肌扭傷和慢性腰肌勞損。不同的損傷形式，有不同的臨床症狀。 1.急性腰肌扭傷：因負重時突然扭轉腰部而引起，常表現為肌纖維撕裂。患者扭傷當即出現腰部劇烈疼痛，不能...
2013-01-31 -
頸部肌肉勞損的症狀，發現症狀早治療
肌肉勞損在現在人中很多見，很多時候是由於長時間保持一個姿勢不變或是日常的工作是重體力的，頸部肌肉勞損在發病時一般都是很突然的，頸部的肌肉會僵硬，疼痛，患者坐臥不寧。 一、頸部肌肉勞損的症...
2017-03-10 -
運動中如何預防肌肉損傷
人們在運動的同時免不了要出現這樣那樣的輕微損傷，那麼如何能預防這些方面的損傷呢？ 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力，造成肌肉纖維斷裂或肌膜損傷。此時應立即停止運動，並對痛點進行冷敷，切...
2013-05-03 -
頭手對抗練習鍛煉頸部肌肉緩解頸椎病
隨著生活水準日益提高，人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而，養生是直接涉及人們身體健康的學問，所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。為此，新浪健康獨家策劃“新浪養生壇”系列，連線國內健康領域的...
2013-01-06 -
頸部肌肉扭傷磁圓梅針療法
頸部肌肉扭傷指急性頸部肌肉緊張、強硬、酸疼、轉動失靈等引起的痙攣或炎症之常見病。又稱“痙攣性斜頸”或“失頸”。頸部肌肉扭傷相當於中醫學中的“落枕”、“失枕”、“落枕風”。 叩刺部位：項背部督脈、足...
2017-04-28 -
頸部肌肉由哪些肌群組成？
頸部肌肉可分為四大肌群：胸鎖乳突肌，斜角肌群，舌骨上、下脫群，頸深肌群。①胸鎖乳突肌是頸部的重要標誌，一側肌肉收縮， 頭屈至本側，面轉向對側，即一側肌肉攣縮可引起斜頸。②斜角肌有前、中、後三組。③舌...
2015-11-11
