我們長時間大大伏案工作以後很容易造成一些頸椎疾病的產生， 出現頸椎疾病以後不僅不能長時間的坐著或者站著， 同時天冷的時候也會出現頸部疼痛的症狀， 一些患有這種疾病的患者都想要找到好的方法來對於症狀進行緩解， 頸部肌肉按摩是現在非常流行的一種方法， 那麼頸部肌肉按摩方法有哪些?
1， 患者端坐椅子上， 按摩師站在患者背後20公分處左右， 以便於施術。
2， 先對患者左右肩背部進行放鬆， 方法為揉動。 以右邊為例， 用右手張根部(與大小魚際配合)對患者的肩背部逆時針揉動，
3， 拍擊， 揉動完畢後要進行拍擊， 手指內扣為空掌， 抖動腕部， 拍擊肩背部， 力量要輕， 不可用力過猛， 部位為肩部斜方肌， 脊柱兩側至肩胛骨下沿。
4， 兩手掌張開， 捏揉肩部斜方肌， 力道要輕柔， 有滲透力。 揉捏一分鐘。
5， 兩手掌張開， 大拇指推揉脊柱兩側， 另四指前扣作為固定， 可重點推揉患者感覺酸脹的部位， 動作不易過快， 力量要有滲透入內， 持續3分鐘。
6， 點按天宗穴、肩井穴， 另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉， 更有助於舒筋活絡
7， 用大拇指按揉頸椎兩側各三次， 力量要輕柔有滲透力， 對於有酸困感的部位要重點按揉。 按揉完畢後點揉風池穴，
8， 雙手握患者一隻手前臂順時針、逆時針各活動三次， 另一隻手同樣， 讓患者站起來自行轉動脖子順時針、逆時針各三次。
頸椎肌肉按摩只有按照一定的方法來進行才能起到好的效果， 我們在頸部出現不良的症狀以後， 最好是去正規的藥店進行按摩， 同時在按摩期間還需要多注意頸部的護理， 不能讓頸部受涼， 經常性的進行頸部的運動對於頸部的康復也起到了非常重要的作用。
