人們在運動的同時免不了要出現這樣那樣的輕微損傷， 那麼如何能預防這些方面的損傷呢？
肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力， 造成肌肉纖維斷裂或肌膜損傷。 此時應立即停止運動， 並對痛點進行冷敷， 切忌搓揉或熱敷。
預防措施 不要在身體疲勞或精神狀況不佳時勉強運動;運動前做好充分的準備活動， 特別是伸展運動， 以防肌肉拉傷或抽筋。
腹痛 運動中腹痛是由運動刺激引起的， 隨著運動停止， 症狀可逐漸緩解。 根據腹痛的部位不同又分兩種情況：發生在中下腹的疼痛多為飲食不當、吃得過飽或喝得過多引起的胃腸痙攣，
預防措施 運動前不吃難消化的食物， 飯後1至2小時才可參加運動。 在高溫下或長時間大強度運動應適當補充涼開水(或鹽水)， 並注意少量多次飲用， 以免引起胃部不適。
關節扭傷或脫位 由於關節部位突然扭轉或用力， 容易發生扭傷或脫位， 多發生在踝、膝、腕、腰等部位， 引起關節腫、疼痛， 甚至造成臨近肌腱損傷或斷裂。
預防措施 不做超出關節負荷的運動， 特別是在練習瑜伽的時候， 不要因過分追求動作完美而使關節過度屈伸。 在健身器械上運動時，
對於以上的一些預防措施大家要牢記哦， 以免錯誤的做法造成不必要的傷害。
